夏日炎炎，賞蓮花、剝蓮子、喝蓮茶變成大部分人的休閑養(yǎng)生平時(shí)。蓮子既是一種爽口的食材，也是一種中草藥材，那麼大家應(yīng)當(dāng)怎樣健康地食用蓮子呢？
哪些人不可以喝蓮子心茶1.體質(zhì)虛寒的人不可以喝蓮子心茶，蓮子性情寒，體寒的人不適合蓮子心泡水喝，會(huì)加劇身體涼氣。
2.蓮子心澀腸治腹瀉，平常大便干結(jié)難解，或腹腔脹滿的人不適合喝蓮子心茶。
3.孕媽媽和嬰兒不宜用蓮子心泡水喝，本草綱目中記述，蓮子心可推動(dòng)宮縮，常見(jiàn)來(lái)催產(chǎn)、墮胎，因而孕媽媽不適合食用蓮子心茶，易引起早產(chǎn)兒；嬰兒食用蓮子心茶，易導(dǎo)致拉肚子。
蓮子的不良反應(yīng)1.蓮子性寒性，過(guò)多食用很有可能引起腹疼、肚脹、拉肚子等不適感。
2.蓮子有澀腸治腹瀉的功效，食用后很有可能使腸道蠕動(dòng)緩減，因而腹脹便秘的人食用易加劇嚴(yán)重便秘。
蓮子泡一晚上第二天煮行嗎能夠 的。
干蓮子煮以前應(yīng)當(dāng)清洗提早泡開(kāi)，泡蓮子的水能夠 用于做銀耳蓮子湯，新鮮蓮子煮以前能夠 無(wú)需泡，清洗就行，假如新鮮蓮子用于立即食用，不建議泡茶，泡了一晚的新鮮蓮子很有可能有別的病菌，且泡太長(zhǎng)期后危害其營(yíng)養(yǎng)成分成分。
蓮子為什么不可以天天吃一切正常量食用李子對(duì)身體有利，蓮子中帶有豐富多彩的蛋白和磷元素，有養(yǎng)心益腦的作用，還能提高人的記憶能力，減輕失眠癥、提升睡眠，是一種營(yíng)養(yǎng)成分很高的純天然食物。
可是一切食物過(guò)多地食用對(duì)身體都是有一定的不良反應(yīng)：
1.蓮子歸屬于寒性食物，在炎熱的夏天應(yīng)用有一定的解暑作用，但蓮子不容易消化吸收，每天食用蓮子會(huì)消化不好，易造成嚴(yán)重便秘。
2.女士身體素質(zhì)偏寒，長(zhǎng)期性食用寒性食物并不利身體身心健康。
因而，蓮子盡管對(duì)身體有利能夠 常常吃，但要依據(jù)本身情況來(lái)食用，一味地每天食用蓮子很有可能弊大于利。
