夏氣與心氣相通，抓住養(yǎng)護(hù)心臟的好時(shí)機(jī)
中醫(yī)認(rèn)為，“夏氣與心氣相通”，夏日是養(yǎng)護(hù)心臟的好時(shí)機(jī)。
順時(shí)而養(yǎng)。晨練可促進(jìn)陽氣生發(fā)，有助于養(yǎng)心。晨起后飲一杯白開水，再進(jìn)行短時(shí)的鍛煉。晨練不要過于劇烈，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。午睡不但能補(bǔ)足睡眠，還可改善冠脈血供，增強(qiáng)體力，消除疲勞。下午天氣炎熱，適當(dāng)喝些綠茶、苦丁茶或蓮子心茶，能夠清除心火、潤燥生津。傍晚可以聽聽輕音樂，靜心調(diào)息，讓心臟得到休息。夜間泡腳配合按摩涌泉穴，有助祛除暑濕、增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠。
科學(xué)食養(yǎng)。以低脂、易消化、富含纖維的食物為主，多吃蔬果、粗糧。早、晚餐時(shí)，喝粥或湯羹如百合蓮子羹，既能生津止渴、清涼解暑，還可健脾祛濕、補(bǔ)養(yǎng)身體。多吃紅棗、番茄等紅色的新鮮蔬果，尤其對(duì)高血壓人群來說，可利尿降壓，保護(hù)心血管。少量多次飲水；飲水莫待口渴，大渴莫過飲，餐時(shí)不宜飲水；出汗過多時(shí)，可適當(dāng)喝淡鹽水或綠豆湯。
按摩助養(yǎng)。夏季養(yǎng)心穴，包括陰陵泉、百會(huì)、內(nèi)關(guān)及涌泉。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對(duì)；百會(huì)穴位于頭部，前發(fā)際正中直上5寸；手心向上，用力握拳，手腕上兩條筋之間，距離腕橫紋3個(gè)手指寬度處即是內(nèi)關(guān)穴；涌泉穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，可堅(jiān)持每天按揉這些穴位3至5分鐘。
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一項(xiàng)新的研究顯示，童年時(shí)期缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致成年后患心臟病和中風(fēng)。研究發(fā)現(xiàn)，從童年到青年時(shí)期久坐的時(shí)間積累與心臟損傷有關(guān)，即使對(duì)體重和血壓正常的人也是如此。因此兒童和青少年需要更多的運(yùn)動(dòng)來保護(hù)他們的長(zhǎng)期健康。芬蘭庫奧皮奧東芬蘭大學(xué)的研究人員對(duì)年齡、性別、血壓、體脂、吸煙、身體活動(dòng)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位等可能
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“現(xiàn)在身體狀態(tài)還不錯(cuò)，一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)也可以參加。”一年前，湖北武漢市東西湖區(qū)的李女士突發(fā)暴發(fā)性心肌炎，出現(xiàn)心力衰竭。植入國產(chǎn)全磁懸浮人工心臟治療后，現(xiàn)在李女士能正常生活。 心力衰竭是目前心血管疾病領(lǐng)域最大的挑戰(zhàn)。醫(yī)學(xué)研究表明，心力衰竭的5年死亡率為50%；進(jìn)入終末期后，1年死亡率高達(dá)50%
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相信大家都知道拔罐減肥的效果，但是，想要達(dá)到理想的減肥效果，必須要保證你選擇的位置正確才行，那么，拔罐減肥的位置圖是怎樣的呢?今天我們就一起來對(duì)相關(guān)的內(nèi)容做了解，希望大家了解后能夠選擇正確的穴位拔罐減肥。拔罐減肥的位置圖之背部穴位如果你希望選擇背部穴位來拔罐減肥，那么，小編建議選擇脾俞穴、三焦俞穴兩
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科技日?qǐng)?bào)北京7月20日電 （記者張佳欣）大約三分之一的心臟病患者存在睡眠問題。德國慕尼黑工業(yè)大學(xué)的一個(gè)研究小組在新一期《科學(xué)》雜志發(fā)表論文稱，心臟病會(huì)影響松果體中睡眠荷爾蒙褪黑激素的產(chǎn)生。心臟和松果體兩個(gè)器官之間的聯(lián)系在于頸部的神經(jīng)節(jié)。這項(xiàng)研究揭示了神經(jīng)節(jié)前所未知的作用，并提示了新的治療方法。慕尼黑
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科技日?qǐng)?bào)訊 （記者劉霞）由英國惠康桑格研究所和帝國理工學(xué)院國家心肺研究所科學(xué)家領(lǐng)導(dǎo)的科研團(tuán)隊(duì)，繪制出了迄今最詳細(xì)且最全面的人類心臟細(xì)胞圖譜，其中包括心臟的起源地心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的細(xì)胞，為研究心臟疾病、設(shè)計(jì)潛在療法提供了寶貴參考。相關(guān)研究論文刊發(fā)于7月12日出版的《自然》雜志。最新研究描繪了人類心臟的8個(gè)
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很多人被眼干、眼澀癥狀困擾。天天與手機(jī)、電腦、電視機(jī)形影不離，長(zhǎng)時(shí)間用眼過度，容易導(dǎo)致這些癥狀頻頻發(fā)生。雖然滴眼藥水能短期緩解癥狀，但是不能解決根本問題。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“久視傷血”，體現(xiàn)出眼睛與血的密切關(guān)系。長(zhǎng)時(shí)間用眼，不僅使眼部血液運(yùn)行不暢，導(dǎo)致氣滯血瘀，也會(huì)消耗氣血，影響氣血對(duì)眼睛的濡養(yǎng)
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立夏之后，天氣炎熱，不少人都會(huì)在午后打瞌睡。近日，網(wǎng)絡(luò)達(dá)人高巍醫(yī)生在自媒體發(fā)布視頻稱，午睡是很多人恢復(fù)體力、提高工作效率的重要途徑，如果睡得時(shí)間過長(zhǎng)，反而會(huì)傷害身體。此前，歐洲心臟病學(xué)會(huì)年度大會(huì)發(fā)表研究表明，午睡時(shí)間較長(zhǎng)的人，患房顫的風(fēng)險(xiǎn)增加90%。美國哈佛大學(xué)的科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，午睡過多、過長(zhǎng)，會(huì)增加
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睡覺不解乏，早上睡不醒，白天精神差？趕走春困，除了從睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)理外，還可以試一試按揉穴位。下面教大家如何用簡(jiǎn)單的穴位和身體按摩來趕走疲倦。點(diǎn)揉百會(huì)及太陽穴 百會(huì)穴和太陽穴都有引血上行提神醒腦的良好功效，對(duì)于緩解春困有重要的輔助作用。雙手拇指點(diǎn)住雙側(cè)太陽穴，雙側(cè)中指交匯點(diǎn)壓于頭頂百會(huì)處
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些