寒從腳掌起，病從嘴中入。
籮卜出了地，陪王沒(méi)注意。
人說(shuō)茄子苦，我講茄子甜。
吃了十月茄，餓死了陪王爺。
蒜頭是個(gè)寶，常吃身體好。
一日倆iPhone，難題繞經(jīng)過(guò)。
吃藥不戒口，跑斷醫(yī)生腿。
多喝涼開(kāi)水，身體健康自然來(lái)。
冷水煮茶喝，能活一百多。
飲了空肚茶，癥狀身外爬。
喝茶不洗杯，閻王爺把命催。
盡量減少喝酒，病苦繞路走。
飯后一支煙，弊端大無(wú)垠。
若要不失眠癥，煮粥加白蓮花。
養(yǎng)生三字經(jīng)
心肌梗塞，吃銀杏樹(shù)。
吃鮮橙，防腦卒中。
吃柚子，防血稠。
吃洋蔥，腦路通。
吃蒜，降低血脂。
菌類(lèi)餐，防血栓。
吃生姜，血脂康。
木耳菜，降低血脂快。
黃菊花茶，降低血脂。
吃辣椒，消人體脂肪。
烏龍，瘦身減肥佳。
身型秀，吃土豆。
氣血兩虛，吃荔技。
紅提甜，補(bǔ)血補(bǔ)氣源。
要肌膚護(hù)理，大櫻桃補(bǔ)。
常吃棗，不顯老。
燕麥片湯，皮膚光。
食純蜂蜜，皮膚細(xì)。
蘿卜湯，治胃漲。
地瓜蒸，大便通。
圓蔥好，防流腦。
枇杷果，治咳嗽。
白木耳燴，能潤(rùn)肺止咳。
椰子果，去肝火。
吃茄子，胃熱下。
柿子餅霜，治舌瘡。
吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。
要安神助眠，吃棗仁。
吃芒果，惡心干嘔止。
吃白胡椒粉，祛風(fēng)濕。
吃山藥，益健脾胃。
吃百合花，益潤(rùn)肺止咳。
要益腦，吃核桃。
吃水果，益壯陽(yáng)補(bǔ)腎。
吃葡萄，補(bǔ)虛。
吃鮮桃，益五臟。
早上起，莫趕忙，
伸懶腰再醒來(lái)時(shí)。
床前坐，別著急，
三十秒后再站立起來(lái)。
溫開(kāi)水，喝一杯，
血?dú)鈺稠樧顚氋F。
尿尿，要排空，
清腸身體排毒身體排毒垃圾清。
吃早飯，很重要，
宜更年期提前要營(yíng)養(yǎng)元素好。
太陽(yáng)升起后，晨煉宜，
汽體新鮮利身體。
指梳頭發(fā)，干洗臉，
頭腦清醒駐容顏。
洗一洗鼻，輕揉眼，
避免發(fā)燒感冒和眼花。
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
生津解渴健脾開(kāi)胃齒固堅(jiān)。
健康保健穴，常推拿按摩，
健身運(yùn)動(dòng)除病好處多。
昂首闊步，小步跑，
一天萬(wàn)步比較好。
循漸近，持之恒，
長(zhǎng)期性鍥而不舍必然靈。
戒吸煙，限喝酒，
心胸寬廣不發(fā)愁。
午飯后，睡一覺(jué)，
自身調(diào)節(jié)減疲倦。
晚餐少，宜口味淡，
有利身體健康和睡眠。
晚飯后，散散心，
心身緩解壓力舒睡眠。
睡覺(jué)前，泡沫塑料腳，
推拿按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>
重身體健康，在心態(tài)，
心里健康數(shù)第一。
有愛(ài)心，要牢記，
恬淡人生之路更加有意義。
葆青春年少，養(yǎng)天年，
闔家幸福到自始至終。
注：原文中所涉及各種各樣藥方、祖?zhèn)髅胤降葍H作參照培訓(xùn)學(xué)習(xí)，不能作為藥方，切忌盲目從眾應(yīng)用。
