驚呆！吃一口垃圾食品竟要運(yùn)動(dòng)4小時(shí)
健康新聞 1704 0
漢堡、炸雞、蛋糕……“垃圾食品”總是讓人愛(ài)恨交加。然而也有很多人不以為然：高熱量、高脂肪？吃完多運(yùn)動(dòng)不就好了嘛！
但是，你真的知道需要做多少運(yùn)動(dòng)，才能消耗掉一塊炸雞、一個(gè)漢堡的熱量和脂肪嗎？
首先是“來(lái)自星星的炸雞”。3塊炸雞塊就有726卡路里，如果不想長(zhǎng)肥肉，女人要做1小時(shí)15分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或半個(gè)多小時(shí)的舉重練習(xí)。
如果你吃炸雞又配啤酒（1品脫約550毫升），那么恭喜你，你還要再花25分鐘來(lái)運(yùn)動(dòng)消耗掉245卡路里。
即使是一塊巧克力，也要花將近半小時(shí)運(yùn)動(dòng)才能中和掉其熱量和脂肪。
吃掉一個(gè)巨無(wú)霸，為了抵消490卡路里和24克脂肪，男人要做42分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或近1小時(shí)的舉重，女人則要做51分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或1小時(shí)8分鐘的舉重。
周末宅家不想煮飯，點(diǎn)份披薩吧~納尼，吃完居然要做1個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)才能抵消掉其中的熱量和脂肪！
這還不是最可怕的，深受女性喜愛(ài)的巧克力軟糖蛋糕，熱量高達(dá)1710卡路里，脂肪含量90克。女人竟需要做將近4小時(shí)的舉重鍛煉才能保證不長(zhǎng)膘。
這下，你知道自己為什么越來(lái)越胖了吧……
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雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，做法眾多，要說(shuō)哪種最營(yíng)養(yǎng)健康，當(dāng)屬煮雞蛋。但煮雞蛋也有講究，煮不好不僅營(yíng)養(yǎng)大打折扣，甚至還可能產(chǎn)生有害物質(zhì)。很多人擔(dān)心雞蛋煮不熟不安全，于是會(huì)煮很長(zhǎng)時(shí)間，甚至還有人專門(mén)喜歡吃那種煮得很老的白水蛋、粽葉蛋、茶葉蛋等。然而，雞蛋煮的時(shí)間太久，不僅會(huì)導(dǎo)致其中的B族維生素、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素破壞
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不少在乎食物熱量的人愛(ài)吃牛肉，認(rèn)為牛肉熱量低。不過(guò)，英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家阿曼達(dá)·于塞爾說(shuō)，不同部位的牛肉熱量大不相同，高熱量的部位熱量值幾乎是低熱量部位的兩倍。于塞爾做客第四頻道電視一檔美食節(jié)目時(shí)說(shuō)，肋眼是熱量最高的部位，每100克含270卡路里熱量，從外觀上就能看出這個(gè)部位有很多似大理石紋路的脂肪。T骨部
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上周術(shù)康營(yíng)養(yǎng)的減脂測(cè)試，引起了后臺(tái)微胖界小菇?jīng)鰝兊臒嶙h，其中有人想咨詢術(shù)康營(yíng)養(yǎng)師，最近很火的“生酮飲食”（Ketogenic Diet）。那今天就給大家捋一捋，“看起來(lái)很有道理”的生酮飲食。1生酮飲食生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質(zhì)、極低碳水化合物的飲食方法。每天給我們身體供應(yīng)能量的三大主要營(yíng)養(yǎng)素對(duì)
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據(jù)法國(guó)歐洲第一電臺(tái)報(bào)道，研究表明，經(jīng)常吃垃圾食品尤其是那些特別愛(ài)吃肉的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)可能更大。報(bào)道稱，我們每頓吃的東西會(huì)對(duì)我們的健康，尤其心理健康產(chǎn)生意想不到的影響。通過(guò)調(diào)查超過(guò)3.6萬(wàn)名成年人的飲食習(xí)慣，法國(guó)衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究所及蒙彼利埃大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，垃圾食品可能會(huì)增加患抑郁癥幾率。那么根據(jù)這
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腹部的贅肉總是會(huì)讓人感到十分的無(wú)助，尤其是對(duì)女孩子來(lái)講，如果腹部贅肉比較多的話，那么無(wú)論是穿衣還是形象都會(huì)有所損害，所以人們都想要將腹部的脂肪消除，其實(shí)想要消除這部分的脂肪，在平時(shí)減肥者除了運(yùn)動(dòng)之外也應(yīng)該做好以下四件事。想要消除腹部脂肪，除了要運(yùn)動(dòng)還需要做好這4件事1、有規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)于想要將腹部
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人們常常感嘆血緣關(guān)系的“忠誠(chéng)”之處，在基因遺傳方面表現(xiàn)得淋漓盡致。正如家中父母身材高挑，一般情況下小孩也不會(huì)矮到哪里去；家有身材臃腫的“胖爸爸”和“胖媽媽”，小孩子也擁有較大幾率發(fā)胖。.hzh {display: none; } 肥胖的因素不少，我們可簡(jiǎn)單將其區(qū)分為先天性因素和后天性因素。畢竟
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主食，就是我們最常吃的大米、白面，主要包含碳水化合物。以往大家普遍認(rèn)為低碳水化合物高蛋白飲食利于減肥、有益健康，然而越來(lái)越多的研究表明，低碳水化合物飲食會(huì)增加中風(fēng)、心梗等風(fēng)險(xiǎn)。吃中等碳水化合物（碳水化合物占總熱量的50%～55%）的人群，以每日攝入2000卡來(lái)算，碳水化合物攝入量為250克～275克
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據(jù)外媒報(bào)道，澳大利亞新南韋爾斯大學(xué)2名科學(xué)家訪問(wèn)了150名醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師及私人教練，想不到只有3名受訪者(2%)能說(shuō)出正確答案：脂肪在減肥過(guò)程中會(huì)轉(zhuǎn)化成二氧化碳及水排走。米爾曼和布朗發(fā)現(xiàn)，一眾受訪者都對(duì)脂肪如何流失存在謬誤，大部分人以為脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化為能量，部分人則認(rèn)為脂肪變了肌肉，有些人則認(rèn)為脂肪通過(guò)大
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從事新聞、文秘等整天與電腦打交道的人，大多數(shù)人視力下降十分明顯，視力下降的原因主要是用眼過(guò)度。醫(yī)生提醒，眼睛也需要“假期”，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，可采取以下幾種方式： 1. 短“假期”，學(xué)會(huì)眨眼按摩。年輕人使用電腦時(shí)十分專注，眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次，降到每十幾秒甚至
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圖①：護(hù)士用心護(hù)理新生兒寶寶。 楊雄春攝（人民視覺(jué)） 圖②：醫(yī)生為村里老人定期體檢。 新華社記者 曹祎銘攝 圖③：高校學(xué)生有序接種新冠疫苗。 蘇弼坤攝（人民視覺(jué)）圖④：中學(xué)教師參加板書(shū)比賽。 王 正攝（人民視覺(jué)） 圖⑤：孩子們正在閱讀安全教育讀本。 劉貴雄攝（人民視覺(jué)） 圖⑥：高中
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桃子和蝦都是生活中常見(jiàn)的一種食物，很多人都喜歡吃，但有桃子不能和蝦一起吃的說(shuō)法，那么桃子能和蝦一起吃嗎？桃子能和蝦一起吃嗎能一起吃。由于桃子中含有維生素C成分，根據(jù)傳言，維生素C能將蝦中的五價(jià)砷還原為三價(jià)砷,三價(jià)砷就是劇毒砒霜，人吃后會(huì)出現(xiàn)中毒的情況，但兩者需要一定的條件和量才會(huì)發(fā)生，并不代表他們同