喝酸奶，血糖好
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受訪(fǎng)專(zhuān)家：解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任 左小霞
韓國(guó)嶺南大學(xué)研究小組一項(xiàng)研究表明，酸奶攝入量與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)，即攝入越多，風(fēng)險(xiǎn)越低，在按照攝入量多少所分的四個(gè)組中。攝取量最多的組比最少的組糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低27%。而酸奶對(duì)于已患糖尿病的患者也有好處。
解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任左小霞告訴記者，糖友通常有不同程度的腸道微生態(tài)紊亂。腸道產(chǎn)生的丁酸、丙酸等有益短鏈脂肪酸水平較低，結(jié)果導(dǎo)致胰島素敏感性下降，血糖升高，糖脂代謝失調(diào)。食用酸奶能夠有效改善糖友的腸道菌群，而相比補(bǔ)充益生菌，喝酸奶的方式比較簡(jiǎn)單。益生菌飲料中雖有更多益生菌，但是糖分相應(yīng)也很多，因此這類(lèi)飲品并不適合糖友飲用。
左小霞建議糖友最好在餐后喝酸奶，因?yàn)椴颓拔杆崴嵝詮?qiáng)，會(huì)消滅大部分乳酸菌，降低酸奶的效果。很多糖友認(rèn)為酸奶糖分高，但其中的乳糖發(fā)酵后生成乳酸，能夠延緩胃排空，幫助控制餐后血糖；即使剩余少部分乳糖，也在小腸中分解吸收，并不會(huì)引起血糖波動(dòng)。在我國(guó)，酸奶產(chǎn)品的最小份包裝是100克，每天2勺或一杯即可。對(duì)于超重和肥胖糖友，則最好選擇超市里的低糖或脫脂酸奶。對(duì)于加入大量果醬等進(jìn)行調(diào)味的酸奶，則不建議選擇。▲
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國(guó)家衛(wèi)健委：12種抗腫瘤新藥納入新版基本藥物目錄
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1月流感發(fā)病數(shù)同比增一倍
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2月12日，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布《關(guān)于印發(fā)國(guó)家口腔醫(yī)學(xué)中心和國(guó)家口腔區(qū)域醫(yī)療中心設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)的通知》。在醫(yī)院績(jī)效中，國(guó)家口腔醫(yī)學(xué)中心和國(guó)家口腔區(qū)域醫(yī)療中心設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)均要求，醫(yī)療收入占比不低于85％，藥品支出不超過(guò)5％。另外，近3年，每椅位日均接診量，國(guó)家口腔醫(yī)學(xué)中心要求不低于8.5人次，國(guó)家口腔區(qū)域醫(yī)療中心
中新網(wǎng)2月12日電 2月11日，國(guó)際醫(yī)學(xué)科研期刊《Nature Medicine》在線(xiàn)發(fā)布了題為“Evaluation and accurate diagnoses of pediatric diseases using artificial intelligence”(《使用人工智能評(píng)估和準(zhǔn)確
據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》9月19日?qǐng)?bào)道，專(zhuān)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，兒童酸奶里含有大量糖分，專(zhuān)家警告制造商和零售商需要采取措施來(lái)應(yīng)對(duì)糖含量過(guò)高的問(wèn)題。盡管長(zhǎng)期以來(lái)人們一直認(rèn)為酸奶很健康，但專(zhuān)家提醒，超市里的許多酸奶含糖量高，可能會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖、蛀牙和其它健康問(wèn)題。研究人員指出，酸奶是鈣、蛋白質(zhì)和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的
酸奶是健康食品，它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有對(duì)腸道有益的菌群，飯后喝上一杯酸酸甜甜的酸奶心情也會(huì)舒暢很多，很多人認(rèn)為，酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝一些對(duì)身體有益無(wú)害。但是像腹瀉時(shí)、減肥期、經(jīng)期這樣的特殊時(shí)期，還能好好喝酸奶嗎？ 健康人喝酸奶的禁忌？ 在回答這些問(wèn)題之前，先來(lái)跟大家講講健康人喝酸奶
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都認(rèn)識(shí)到酸奶的好處，也有越來(lái)越多的人養(yǎng)成了喝酸奶的習(xí)慣，其實(shí)喝酸奶也是很有講究的，關(guān)于酸奶大家又了解多少呢？喝酸奶之前，這3件事先要搞清楚喲。酸奶和牛奶有什么區(qū)別？酸奶從本質(zhì)上講屬于牛奶的范疇，酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的。酸奶具有新鮮牛奶大部分的招牌營(yíng)養(yǎng)素，而且在發(fā)酵的過(guò)
相信大家都知道，益生菌對(duì)腸道有益，能幫助消化吸收，能緩解便秘和腹瀉，還能增強(qiáng)寶寶身體抵抗力。益生菌被譽(yù)為腸道保護(hù)神，于是有些人就想多多補(bǔ)充益生菌，但這是不對(duì)的。益生菌再好也不是多多益善，要正確補(bǔ)充。益生菌并非多多益善益生菌的“多”，可從兩個(gè)方面理解：一是數(shù)量上的“
益生菌是人體腸道的環(huán)保小尖兵，幫助捍衛(wèi)大小腸的健康，最常聽(tīng)到的益生菌來(lái)源就像優(yōu)酪乳、酸奶、味噌、泡菜等發(fā)酵食品，它們都是鞏固腸道健康的守衛(wèi)，但是食材是一回事，怎么吃又是另外一回事了。美國(guó)健康資訊網(wǎng)站(Living Strong)一篇文章告訴你益生菌在哪個(gè)時(shí)間吃最好，以及要吃多少才有效！益生菌活著才有
近幾年益生菌特別火，益生菌是何物？對(duì)人體都有哪些好處呢？在西方發(fā)達(dá)國(guó)家，有保健常識(shí)的人們，每天都在補(bǔ)充有益活菌兩歧雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，它們是人類(lèi)與生俱來(lái)的好朋友，被西方人稱(chēng)之為人體的“健康守衛(wèi)菌”，如果大量流失，健康將會(huì)受到威脅！那么益生菌對(duì)人體到底有哪些好處呢？亦舒堂來(lái)告
生產(chǎn)是女性身體的一個(gè)特殊功能，我們?cè)谂陨a(chǎn)過(guò)后，很多的家長(zhǎng)和人群都是會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉閷?duì)于寶寶的吸收能力增加，寶寶身體的抵抗能力都是比較好的，那在日常的生活當(dāng)中，我們吃哪些東西可以讓我們的乳汁分泌更多的奶水充足了，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，母乳喂養(yǎng)吃什么東西奶足又多。具體的解答如下;1.吃
鮮香下飯的土豆?fàn)F雞腿的做法，鮮香下飯的土豆?fàn)F雞腿怎么做請(qǐng)看鮮香下飯的土豆?fàn)F雞腿的做法步驟圖：1、雞腿剁成小塊，加鹽胡椒粉料酒蠔油，用手抓勻。 2、土豆切塊 3、青椒切塊 4、準(zhǔn)備蔥段姜片。 5、鍋里放油，下雞塊翻...
烤箱版烤魚(yú)的做法 - 家常烤箱版烤魚(yú)的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果烤箱版烤魚(yú)怎么做好吃,烤箱版烤魚(yú)的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文烤箱版烤魚(yú)的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)烤箱版烤魚(yú)的做法
本報(bào)北京8月29日電 （記者白劍峰）國(guó)家衛(wèi)生健康委副主任曾益新就美國(guó)情報(bào)部門(mén)發(fā)布新冠病毒溯源調(diào)查摘要接受記者專(zhuān)訪(fǎng)。曾益新表示，由美國(guó)的情報(bào)部門(mén)、而不是專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)來(lái)發(fā)布溯源調(diào)查報(bào)告，這本身就很具諷刺意味，是誰(shuí)在將溯源問(wèn)題政治化也就一目了然。新冠病毒溯源是一個(gè)科學(xué)問(wèn)題，中國(guó)政府從疫情發(fā)生以來(lái)一直支持
秋冬是哮喘高發(fā)期。由于患者的氣道敏感，在過(guò)敏原的刺激下，比如冷空氣、動(dòng)物皮毛、塵螨等，容易引起明顯的支氣管收縮痙攣，進(jìn)而出現(xiàn)咳嗽、喘息、氣促、胸悶，甚至呼吸困難等。專(zhuān)家表示，經(jīng)過(guò)規(guī)范治療，大部分的哮喘兒童可以得到很好的控制。但由于很多家長(zhǎng)對(duì)兒童哮喘的認(rèn)識(shí)不夠，使得目前兒童哮喘的控制水平仍不理想。5歲
