冠心病是老年人常見的一種心臟病，給老年人的健康及生活帶來了極大的困擾，冠心病在美國和許多發(fā)達(dá)國家排在死亡原因的第一位，是一種很可怕的疾病，那么我們該如何避免冠心病的威脅呢?下面中醫(yī)就為大家介紹預(yù)防冠心病的按摩手法!中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)生本病的主要原因是“氣滯血淤”，與心肝脾腎等臟功能失調(diào)有關(guān)。
此病所表現(xiàn)的癥狀有心絞痛、心律不齊、心肌梗死及心力衰竭等。
具體方法如下：1、預(yù)備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2、按揉大椎穴將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無名指、小指等附于穴位旁，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效振奮陽氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。
3、拿捏肩井穴用一手拇指與食指、中指對合用力拿捏對側(cè)肩井0.5～1分鐘。
雙肩交替進(jìn)行。
功效放松肌肉，活血通絡(luò)。
4、捏腋前將一手拇指放在對側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對合用力捏拿腋前肌肉0.5～1分鐘。
雙側(cè)交替進(jìn)行。
功效活血通絡(luò)，疏經(jīng)止痛。
5、摩揉膻中穴將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當(dāng)用力順時(shí)針、逆時(shí)針摩揉0.5～1分鐘。
以局部發(fā)熱為佳。
功效寬胸理氣，清心除煩。
6、團(tuán)摩上腹將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當(dāng)用力作順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5～1分鐘。
以上腹部發(fā)熱為佳。
功效寬胸理氣，健脾和胃。
7、分推肋下將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)劍突(胸部正中骨頭的下端)旁，沿季肋(胸腔下緣)分推0.5～1分鐘。
功效調(diào)中和胃，理氣止痛。
8、合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴將一手的中指和拇指放在另一手的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴上，兩指對合用力按壓0.5～1分鐘。
雙手交替進(jìn)行。
功效安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。
9、掐按足三里穴將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附在小腿后側(cè)，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。
雙下肢交替進(jìn)行。
功效補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
10、揉按三陰交穴將左(右)下肢平放在對側(cè)膝上，右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
雙穴交替進(jìn)行。
功效交通心腎，寧心安神。
冠心病的飲食療法舉例，全日三餐主、副食總量如下：例一、主食300克(6市兩)，牛奶250克(半斤，不加糖)、瘦豬肉50克(1市兩)、帶魚(去油)125克(2兩半)、豆腐100克(2市兩)、綠葉蔬菜500克(1市斤)、植物油8克。
例二、主食300克(6市兩)，豆腐250克(半斤)、烹調(diào)油8克、瘦豬肉50克(1市兩)、綠葉蔬菜500克(1市斤)。
☆在控制總量的前提下，主食可多選擇燕麥、蕎麥、小米、粗糧等。
