深秋季節(jié)的到來我們穿的越來越多，可是天氣干燥的問題一直困擾著我們，很多人出現了頭發(fā)干燥、眼睛干燥、大便干結、干咳等不適的臨床癥狀，建議采取一些合理的方法進行緩解，以避免干燥問題影響個人身體健康。比如針對大便干結的情況，可以多吃一些潤腸通便的食物。
深秋季節(jié)如何對付干燥問題？
1、頭發(fā)干燥
秋季因為天氣比較的干燥，所以空氣的濕度很小，頭發(fā)就很容易出現干燥的問題。如何對付干燥問題？應該選擇弱堿性的洗發(fā)露同時搭配護發(fā)素。在洗頭水里面加入適量的醋或者鹽，能抑菌去屑，防止脫發(fā)。洗頭水溫度控制在37℃左右即可，盡量不要使用吹風機吹頭發(fā)，因為吹風機的熱風會對毛發(fā)組織帶來損傷。
2、眼睛干燥
有些人每天都需要對著電腦，再加上還是深秋的干燥季節(jié)，所以眼睛干燥的癥狀就比較嚴重。在秋季天氣比較干燥，加快了淚液蒸發(fā)的速度，容易讓人們出現眼睛干澀的問題。另外長時間待在受到污染的環(huán)境中、紫外線以及空調環(huán)境中會快速的蒸發(fā)淚液，從而引起干眼癥。經常使用熱毛巾對眼睛熱敷10分鐘，能夠促進局部的血液循環(huán)，增強了瞼板腺功能。
3、大便干結
如何對付干燥問題？深秋季節(jié)大便干結，是比較常見的一種臨床癥狀。秋季容易發(fā)生便秘，糞便會長時間在腸腔里面滯留，過量的吸收水分時會讓糞便變得更加堅硬和干燥，紊亂了正常的排便頻率，長時間便秘的話會引起肛裂。在秋季天氣比較干燥，若喝水以及吃蔬菜水果太少的話會導致大便干結，干結的大便會把肛門劃破，從而引起肛裂。多吃綠葉蔬菜和水果補充足夠的水分，保持規(guī)律作息，調整好情緒，多運動，多吃一些具有滋陰潤肺功效的百合或者山藥。推薦選擇核桃仁粥，把適量的核桃仁和粳米放在鍋里面煮成粥，最后放入冰糖攪拌均勻，可達到潤肺止咳以及通便的效果。
4、干咳
有些人的氣管不是很好，所以在秋季的時候，比較容易出現干咳的癥狀。如何對付干燥問題？秋季干咳，養(yǎng)生應該以潤肺益胃以及養(yǎng)陰防燥為主，推薦選擇雪梨膏，把一個鴨梨切碎取出汁放在鍋里面，用小火一直煎至粘稠成膏，然后再加入適量的姜汁和蜂蜜調拌均勻，可達到清新潤肺的效果，同時也能止咳消痰，促進了人們食欲，幫助食物消化。
溫馨提示
注重養(yǎng)生的人，在秋季的時候需要適當的注意個人的飲食習慣。秋季是進補的好時機，但是也不能盲目的進補，不然會加重脾胃的負擔，甚至會紊亂消化功能，養(yǎng)生應該以滋陰潤肺為主，可以選擇百合銀耳粥，能夠達到潤肺止咳以及養(yǎng)陰的效果，適合于盜汗潮熱的人群。
深秋季節(jié)出現干燥的問題，一定要注意正確的護理方法，以避免護理措施不當，誘發(fā)一系列的健康問題。秋季很多人容易出現呼吸道疾病，干咳是比較常見的一種癥狀，針對干咳的現象建議多吃雪梨膏，這種食物不僅可以止咳化痰，還能夠促進人的食欲，對健康是比較有益的。
