秋天人體容易干燥，人心情容易煩躁不安，更容易上火。那么怎么預防呢？易養(yǎng)生小編為大家?guī)砹司趴铕B(yǎng)生茶助大家健康愉快的度過這個秋天，下面一起來看看有哪些養(yǎng)生茶吧！
菊花人參茶
人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用，兩者合用可提神，趕走秋乏。
但是對于一些血壓偏高的人來說，人參并不適合他們使用，而且人參最好不要和茶葉、蘿卜以及咖啡等食物一起服用。
喝法：選取菊花干花蕾4-5顆，人參10-20克。將人參切碎成細段，與菊花花蕾一起，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘即可。
玫瑰薄荷茶
人的情緒在交接之季易出現(xiàn)波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。
喝法：選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鐘，待涼后飲用提神效果更佳。
杜仲茶
杜仲茶在我國古時候曾被視為茶中的名品，因為它可以降低人體中的中性脂肪，達到一定的減肥效果。另外，杜仲茶所含有的特殊成分可以有效的促進人體的新陳代謝和熱量的消耗，從而達到顯著的減少體內(nèi)脂肪的功效。
除此之外，它還有預防衰老和強身健體的作用。
菊花茶
緩解秋天干燥的天氣所帶來的不良反應，菊花茶是最好的選擇，而且秋天也正是菊花盛開的季節(jié)，經(jīng)常喝菊花茶已經(jīng)起到明顯的清肺去火的功效。
秋天是菊花收成的季節(jié)，在秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花茶，菊花茶還可以滋補肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛眼痛眼花等癥狀。
菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
喝法：菊花適量，滾水沖泡飲用。
枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。當水頻飲，對抗秋燥和白領常有的健康問題都非常有效果!
喝法：配制時只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。
鐵觀音
鐵觀音也是青茶的一種，香高味醇，是天然的養(yǎng)生保健茶葉。鐵觀音含有鐵、錳、氟以及鉀、鈉等元素，具有美容、減肥的功效，還有消食去油膩等作用。
秋季喝鐵觀音不僅能讓人覺得心情爽暢，還有防癌益智的功效。
荷葉茶
荷葉茶是用荷花的花、葉及果實制成的，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色和減肥的作用。荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分難于轉化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶“負熱量飲料”的美名。
長期飲用，不僅能降低膽固醇，而且有助于人減肥和健美。
冰糖薄荷茶
可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或者吃了過多油膩的食物后飲用，可緩解上班族的壓力。此外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
喝法：選取薄荷葉5-10片，冰糖或者蜂蜜、果汁適量。將薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加熱水200毫升，加蓋15-20分鐘至藥香散出，等涼的時候根據(jù)個人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁，可以使茶的口感提升。
看完這篇文章，你是否已經(jīng)了解“秋季天氣干燥 九款中醫(yī)養(yǎng)生茶調(diào)理身子”的答案了呢？更多常見飲食問題解答盡在易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。
