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作者簡介：

陳超，男，心理學碩士，暨南大學附屬第一醫院(廣州華僑醫院)主治醫師，門診辦主任。從事中醫臨床工作15年，擅長中西醫結合防治消化系統疾病、風濕及類風濕性疾病、睡眠障礙、慢性疲勞綜合征及亞健康。

1-2小時為健康上網；2(2小時以上)-4小時疲勞上網；4小時以上，對身體就有一些損傷了，特別是眼睛。

沉迷電腦網絡游戲的人，眼科疾病極為多發。長期面對電腦，就是長時間近距離作業，而刺激性的游戲又容易讓人興奮、睡眠減少，使眼睛得不到休息。由于正常的飲食規律被打亂，容易造成眼部水分攝入量減少。加上環境比較差的網吧透氣性不好或長時間呆在空調房中，眼睛干澀，眼球與眼皮間缺乏潤滑，睡眠時眼球很容易與眼皮黏住，用力睜開眼睛，就會造成眼角膜受傷，以及眼角“點狀”破皮，即所謂的“眼睛電腦綜合征”。同時，眼睛亦自然會出現酸、脹、痛等，長時間這樣容易引起結膜炎甚至青光眼。此外，過多接觸電腦，也容易使人過早形成白內障。

建議：

普通網民正常的上網時間一般每天不要超過兩小時，且在操作1小時后應休息15分鐘;“眼睛電腦綜合征”的患者，必須改變長時間上網，緊盯電腦熒幕的習慣，約20分鐘就要讓眼睛離開熒幕一下，并且要多喝水，早就寢，睡前再使用眼藥膏，讓眼睛保持濕潤，慢慢改善干澀情況;在上網之前要明確上網的任務和目標，可把具體要完成的事情列在紙上，限定上網時間，準時下網或關機。

（責任編輯：來慧麗）

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