年紀(jì)輕輕就"過(guò)勞肥"？6個(gè)飲食建議收好
很多人在參加工作后，生活節(jié)奏和方式發(fā)生了改變，日常點(diǎn)外賣、中午將就吃、晚上大吃、久坐不運(yùn)動(dòng)，再加上工作壓力……逐漸導(dǎo)致了過(guò)勞肥。確實(shí)，如今很多人“越忙越肥”，要跳出壓力導(dǎo)致肥胖的怪圈，就要從根本解決問(wèn)題。除了提升自己的工作技能，保持積極向上的心態(tài)之外，個(gè)人生活的管理也很重要，尤其是要在飲食習(xí)慣上做出
全民健康生活方式日：警惕生活中的這些“隱形”鹽糖油
今年的9月1日是第17個(gè)全民健康生活方式日。合理膳食是健康生活方式的關(guān)鍵性因素。高鹽、高糖和高油的使用習(xí)慣，占據(jù)了我國(guó)居民不健康膳食的最重要位置。天津市第一中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任譚桂軍在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)介紹，長(zhǎng)期高鹽、高糖、高油飲食易引起高血壓、高血脂、肥胖等問(wèn)題，增加患心腦血管疾病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，如
減肥吃什么抗餓？減肥真的不能吃零食嗎？
減肥對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)非常難熬的過(guò)程，因?yàn)樵跍p肥的過(guò)程中需要控制住嘴巴，邁開(kāi)腿才能夠達(dá)到良好的減肥效果。但是在減肥期間，許多人都特別想吃東西，而如果經(jīng)常吃東西的話會(huì)導(dǎo)致減肥無(wú)濟(jì)于事，看不到明顯的減肥效果。其實(shí)在減肥期間吃下面幾種食物，不僅不容易長(zhǎng)胖還抗餓。很多人減肥的時(shí)候總會(huì)忍不住嘴，想吃零食
新晉零食之光"邊角料" 真能放心吃嗎？
近日，烘焙工作室店主小麥發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：不少進(jìn)店的顧客開(kāi)始求購(gòu)“邊角料”。“做烘焙造型時(shí)，經(jīng)常會(huì)剩下一些邊邊角角，以前送出手都怕人家嫌棄，基本是直接丟掉的，現(xiàn)在居然有顧客主動(dòng)向我買。”想吃的客人多了，小麥便將每天產(chǎn)生的“邊角料”打包裝盒，送給顧客。崽崽(化名)就是酷愛(ài)“邊角料”的食客之一，她看中
新晉零食之光"邊角料" 真能放心吃嗎？
近日，烘焙工作室店主小麥發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：不少進(jìn)店的顧客開(kāi)始求購(gòu)“邊角料”。“做烘焙造型時(shí)，經(jīng)常會(huì)剩下一些邊邊角角，以前送出手都怕人家嫌棄，基本是直接丟掉的，現(xiàn)在居然有顧客主動(dòng)向我買。”想吃的客人多了，小麥便將每天產(chǎn)生的“邊角料”打包裝盒，送給顧客。崽崽(化名)就是酷愛(ài)“邊角料”的食客之一，她看中
那些長(zhǎng)期不吃晚飯的人，最后都怎么樣了？
晚飯時(shí)間到！朋友們，這個(gè)時(shí)候會(huì)和家人們一起吃一頓美味的晚餐嗎？小張：要吃的，要吃的，一頓不吃餓得慌！吃得飽飽的才滿足……小劉：我在減肥，我不吃晚飯，堅(jiān)持！第35天！小王：我晚上還要運(yùn)動(dòng)會(huì)兒，會(huì)少吃點(diǎn)。你屬于以上哪種類型呢？晚餐到底重不重要？不吃會(huì)怎樣？用零食代替晚飯可以嗎？推薦哪些零食呢？一起來(lái)看。
“21天輕食餐”霸屏，不建議長(zhǎng)期依賴
在這個(gè)夏天，以健康或減脂為目標(biāo)的人群中，和劉畊宏的健身操一起火的，還有“21天輕食餐”。21天閱讀計(jì)劃、21天單詞打卡、21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，最近，神奇的“21天定律”又延伸出了個(gè)新的說(shuō)法——“21天吃出好身材”。對(duì)于“邁不開(kāi)腿”的上班人士來(lái)說(shuō)，“21天減脂全餐”似乎成為了懶人“福音”。在電商平臺(tái)上
魚(yú)龍混雜亂七八糟 "邊角料"食品要小心
“按斤囤不心疼”“巨好吃又不貴”……繼臨期食品之后，一種“邊角料食品”又在網(wǎng)絡(luò)上悄然走紅，成為不少年輕人眼中的“省錢寶藏”。春節(jié)將至，邊角料食品更是一波熱過(guò)一波，記者調(diào)查了解到，從肉脯片、毛肚邊、火腿碎，到米餅塊、面包邊、餅干條，各大平臺(tái)博主們極力推薦的邊角料食品看似性價(jià)比高，實(shí)則魚(yú)龍混雜，且散裝存
營(yíng)養(yǎng)師提醒：愛(ài)吃咸、口重，真的會(huì)胖！
說(shuō)到健康飲食，減油減鹽，很多人都覺(jué)得是老生常談了。對(duì)減油比較在意的人還稍微多點(diǎn)，至于多吃鹽，很多人就沒(méi)有多在意了。有些人會(huì)覺(jué)得“吃鹽多就是讓人渴，升血壓嘛，自己血壓正常就沒(méi)事”。但其實(shí)，即便一日三餐吃進(jìn)來(lái)的熱量沒(méi)增加，吃鹽多，本身就會(huì)增加體重，也會(huì)實(shí)實(shí)在在地催肥——這真的不是謠言！鹽會(huì)通過(guò)滲透壓的作
邊角料零食：走紅容易走心難
近日，餅干屑、面包邊、火腿碎肉之類的“邊角料零食”走紅。經(jīng)過(guò)知名藝人推薦、大批網(wǎng)紅測(cè)評(píng)，“安利”話題#像極了我努力省錢的樣子#收獲1.4億閱讀量，“求同款”飄滿評(píng)論區(qū)。看著電商平臺(tái)上“邊角料零食”的訂單量，有人不禁疑惑：“哪來(lái)這么多的邊角料？”買的不如賣的精楊琳最近跟著一些博主下了幾單“邊角料零食”
愛(ài)吃咸、口重 真的會(huì)胖！
說(shuō)到健康飲食，減油減鹽，很多人都覺(jué)得是老生常談了。對(duì)減油比較在意的人還稍微多點(diǎn)，至于多吃鹽，很多人就沒(méi)有多在意了。有些人會(huì)覺(jué)得“吃鹽多就是讓人渴，升血壓嘛，自己血壓正常就沒(méi)事”。但其實(shí)，即便一日三餐吃進(jìn)來(lái)的熱量沒(méi)增加，吃鹽多，本身就會(huì)增加體重，也會(huì)實(shí)實(shí)在在地催肥——這真的不是謠言！鹽會(huì)通過(guò)滲透壓的作
愛(ài)吃咸、口重，真的會(huì)讓人變胖！
說(shuō)到健康飲食，減油減鹽，很多人都覺(jué)得是老生常談了。對(duì)減油比較在意的人還稍微多點(diǎn)，至于多吃鹽，很多人就沒(méi)有多在意了。有些人會(huì)覺(jué)得“吃鹽多就是讓人渴，升血壓嘛，自己血壓正常就沒(méi)事”。但其實(shí)，即便一日三餐吃進(jìn)來(lái)的熱量沒(méi)增加，吃鹽多，本身就會(huì)增加體重，也會(huì)實(shí)實(shí)在在地催肥——這真的不是謠言！鹽會(huì)通過(guò)滲透壓的作
追劇零食吃中毒這是怎么回事？
幾日前，北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院急診來(lái)了一位90后姑娘，喘息不止，口唇、雙手發(fā)紺，即呈青紫色。初步分診，血壓正常，心率偏快，普通靜脈血液檢查正常，血氧飽和度在正常范圍內(nèi)偏低。接診中，姑娘的喘憋癥狀就愈發(fā)嚴(yán)重了，最終發(fā)現(xiàn)，她是食物中毒了，而禍根竟是人手一份的追劇零食鹵味熟食。貪吃鹵味致中毒見(jiàn)到這位姑娘的第一面
用“健康食物”當(dāng)零食 就“健康”了嗎？
零食不僅孩子們愛(ài)吃，也是許多大人的所愛(ài)。對(duì)于吃零食人們一直有種看法，認(rèn)為吃零食是不好的習(xí)慣。其實(shí)，對(duì)待吃零食不能簡(jiǎn)單地一概而論，不能武斷地說(shuō)成是一種不健康的飲食行為。吃零食也有許多好處零食是指非正餐時(shí)間所吃的各種食物，適度地吃些零食既是一種享受，又可以提供一定量的能量和營(yíng)養(yǎng)素，有時(shí)還可起到緩解緊張情
國(guó)慶假期學(xué)做無(wú)添加小零食 家長(zhǎng)必學(xué)
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：國(guó)慶節(jié)小長(zhǎng)假大家有什么安排呢？放假在家，閑著也是閑著，做一些無(wú)添加小零食，孩子吃得開(kāi)心，吃得健康
堅(jiān)果要想混著吃 最好自己動(dòng)手來(lái)搭配
還沒(méi)到飯點(diǎn)，可是已經(jīng)饑腸轆轆了，怎么辦？很多人會(huì)選擇吃點(diǎn)零食暫時(shí)充充饑。零食的選擇學(xué)問(wèn)就大了，選擇了餅干、薯片這種高熱量、營(yíng)養(yǎng)成分單一、反式脂肪酸高的零食，還不如選擇堅(jiān)果作為零食，在充饑的同時(shí)，還能補(bǔ)充身體可能需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分。堅(jiān)果混著吃最好堅(jiān)果有許多共同的益處，如富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸、卵
長(zhǎng)期吃臨期食品，會(huì)有害健康嗎？
最近，“長(zhǎng)期吃臨期食品有損健康嗎”的話題沖上熱搜，閱讀量高達(dá)3.5億。從話題的討論顯示，如今，不少年輕人成了臨期食品的購(gòu)買主力。連日來(lái)，記者也走訪了我市的一些超市的臨期食品專柜，發(fā)現(xiàn)因其低價(jià)、實(shí)惠，受到不少市民青睞。愛(ài)和同事一起吃“臨期”27歲的裴小姐在渝北區(qū)光電園的一家新媒體公司上班，她告訴記者，
少女減肥、健美，選這類食物才正確
少女進(jìn)入青春期，希望自己有健康的身體。因此，為了身體苗條，節(jié)制飲食，熱量不足，蛋白質(zhì)不足，發(fā)育代謝減弱，臉黃肌瘦，反而失去了少女青春的光輝，嚴(yán)重?fù)p害了健康。有些人吃得太多高熱量的食品，甚至亂吃補(bǔ)品、補(bǔ)藥，結(jié)果代謝紊亂，肥胖，不健康。少女時(shí)代是成長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，身體需要各種營(yíng)養(yǎng)物資，首先需要蛋白質(zhì)，
減肥食療最害怕胖從口入
食物攝入過(guò)多是肥胖的萬(wàn)惡根源。因此，平衡飲食，平衡飲食，節(jié)制過(guò)度食欲是減肥的基本工作，也是減肥的最重要條件，如果不能，就不能說(shuō)減肥。我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的節(jié)食減肥并不是空腹，而是低熱量均衡飲食，只要你吃對(duì)了，你仍然可以吃飽而不胖，希望身體靈活健康長(zhǎng)壽的朋友，在低熱飲食上下功夫。減少油和脂肪食品的攝取，減少淀
網(wǎng)傳的N種飲食減肥方法，你都知道嗎
醫(yī)學(xué)研究表明，如果一個(gè)人的飲食不合理，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就會(huì)發(fā)展。肥胖不僅影響人的健康，還誘發(fā)心血管疾病、糖尿疾病和結(jié)石等現(xiàn)代文明疾病的因素之一。近年來(lái)，國(guó)外許多專家和學(xué)者對(duì)飲食減肥方法的控制進(jìn)行了廣泛而深入的研究，并提出了許多有效的飲食減肥方法，這對(duì)人們來(lái)說(shuō)鮮為人知。的雙曲馀弦值。的雙曲馀弦值。羊吃草減肥
節(jié)食減肥升級(jí)方法，意識(shí)進(jìn)食
這種&ldquo；意識(shí)飲食方法&rdquo；要求合理面對(duì)食物，吃飯時(shí)要冷靜思考，最終擺脫&ldquo；餓了就吃&rdquo；舊習(xí)慣，成為合理的飲食者，達(dá)到減肥的目的。來(lái)吧，和我們一起開(kāi)始&ldquo；意識(shí)飲食法&rdquo；讓我們?cè)诘谝惶斐园朔诛枴Ｂ硎苣愕氖澄铮叵?ldquo；滿足&rdq
分食減肥有用嗎？瘦身達(dá)人都愛(ài)這招
分食法是蛋白質(zhì)、淀粉分食的方法。但是，這和瘦有什么關(guān)系呢？這是因?yàn)樯眢w的消化系統(tǒng)，消化這兩個(gè)分子的時(shí)間不同:分解蛋白質(zhì)Time:6~8小時(shí)分解淀粉Time:3~4小時(shí)如果總是蛋白質(zhì)和淀粉混合吃的話，胃分泌不同的胃酶，分別消化這兩個(gè)成分，消化系統(tǒng)會(huì)很辛苦，消化時(shí)間也會(huì)變多如果沒(méi)有完全消除，之后攝取的食
瘦身速成法，5種飲食減肥妙招
為了讓大家吃得更健康、更美麗，特別推薦5種飲食，都是低熱量或飲料，風(fēng)格獨(dú)特，容易產(chǎn)生。豆?jié){咖啡法特點(diǎn):口感光滑，無(wú)苦澀感。制作:加入半杯熱咖啡備用的微波爐稍微加熱豆?jié){，加熱的豆?jié){加入熱咖啡混合即可飲用。也可以在豆?jié){咖啡混合物中加入少量吉利丁。將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中，直至軟化。將100毫升的咖
為什么吃多也不胖？真正原因在這里
一、先天性體質(zhì)不同不認(rèn)可，人的體質(zhì)受父母遺傳因素的影響確實(shí)很大。減肥瘦身受父母遺傳或從小獲得合理的飲食營(yíng)養(yǎng)，身體能量代謝水平高，人體消耗的能量也多。許多實(shí)際情況表明，從小運(yùn)動(dòng)多的人，體內(nèi)肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝高，能耗也多。基礎(chǔ)代謝率高的人，即使躺在床上不動(dòng)，身體也會(huì)消耗很多熱量。運(yùn)動(dòng)有助于提高基礎(chǔ)代謝