大寒將至“冬藏”走起“春發”安排
每年1月20日前后，太陽到達黃經300°時為“大寒”，這也是二十四節氣中最后一個節氣。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。一年四季，春發、夏長、秋斂、冬藏，大寒是冬天結束、春季到來的轉折點，養生在注重“冬藏”的同時，我們也該準備著“春發”啦。一起“貓冬”為開春打基礎在忽冷忽熱的天氣變化中，若保養不當，很容
穿襪子睡覺能助眠還改善手腳冰涼嗎？
有人說穿襪子睡覺可以改善手腳冰涼，幫助睡眠。但也有人說穿襪子睡覺會影響血液循環，從而影響身體健康。究竟哪種說法是正確的呢？門診確實遇到有患者說經常會手足發涼，晚上穿襪子睡覺，甚至夏天晚上都要穿襪子、長褲睡覺。那穿襪子睡覺到底好不好呢？任何事情我們都要一分為二來看待，針對不同的人，可能會有不同的效果。
穿襪子睡覺能助眠嗎？
有人說穿襪子睡覺可以改善手腳冰涼，幫助睡眠。但也有人說穿襪子睡覺會影響血液循環，從而影響身體健康。究竟哪種說法是正確的呢？門診確實遇到有患者說經常會手足發涼，晚上穿襪子睡覺，甚至夏天晚上都要穿襪子、長褲睡覺。那穿襪子睡覺到底好不好呢？任何事情我們都要一分為二來看待，針對不同的人，可能會有不同的效果。
預防宮寒的方法有哪些 女性方法宮寒必做的幾件事
女性夏季怎樣防宮寒？夏季天氣很熱，女性朋友們長時間呆在空調房里，加上經常吃冷食，很容易傷害子宮導致宮寒。那么女性夏季怎樣防宮寒呢？“宮寒”就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現出的一系列癥狀。中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。宮寒的表現多樣
如何調理女人宮寒 女性調理子宮可吃的幾種黑色食物
女人宮寒如何調理？女性宮寒不僅會氣色不佳，而且很容易患上婦科疾病，甚至會導致不孕的發生。女人宮寒需要及時調理，那么女人宮寒如何調理呢？經常感到腰酸疲勞、食欲變差、手腳發冷，甚至在大夏天也需要抱個熱水袋，可要當心了，這可能是宮寒的癥狀。女性體質屬陰，俗話說“十個女人九個寒，這里寒即是指宮寒。宮寒不僅會
面對“冬寒”如何做好“冬藏”？
立冬，意味著冬季正式到來，自然界萬物凋零。中醫理論認為，人與自然息息相關，自然環境是人類賴以生存的必要條件，所以自然環境的變化，能直接或間接地影響人體。在四時氣候的正常變化中，每一個季節都有其不同的特點，冬季的氣候特點就是“寒”。如果冬天的氣溫變化過于劇烈或急驟，超出了人體調節能力的范圍，就容易導致
立冬時節“冬藏”如何“藏”？建議來了
立冬，拉開了自然界萬物閉藏的大幕，人體陽氣也相應開始潛藏于內。“冬藏”如何“藏”？為此，人民網采訪中國中醫科學院西苑醫院腫瘤科主任醫師許云，解答立冬養生的相關問題。“冬天是閉藏的季節，‘閉’指關住‘陽氣’，‘藏’指藏‘精’和藏‘神’。”許云表示，夏天養生提倡經常打開門窗，保持空氣流通。立冬后，除必要
秋冬手腳冰涼？這些招數一用一個準！
一到秋冬季節，許多人會手腳冰涼。中醫認為，這與陽虛體質不能溫煦身體，或者氣機郁滯、陽氣不能夠順暢通達四肢末端有關。北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋提醒，想要改善手腳冰涼，首先要做好保暖工作，尤其是腰部、腿部、腳部，此外也可以試試以下幾個方法。泡腳腳上有連接人體臟腑的12條經脈，雙腳分布有
貼秋膘兒就是吃肉？養肺才是主打！
貼秋膘，就是吃肉補一補嗎？正好相反，秋季的主打是——養肺，飲食應以清淡、溫軟為宜，不可盲目進補。肺是中醫的五臟之一，肺是最容易受到外邪侵犯的臟器。秋冬季氣溫下降，天氣干燥，最容易傷肺，從而導致感冒、咳嗽、哮喘等發作和加劇，因此秋冬季應注意對肺臟的保養。中醫素有“藥食同源”的理論，利用食物性味方面的偏
一到秋天就手腳冰涼？御寒滋補得這樣做
隨著深秋來臨，天氣越來越干燥，很多人都會出現由秋燥引起的過敏癥狀，身體容易受寒，手腳冰涼。出現這種情況，我們應該如何做呢？在御寒和滋補的過程中又有哪些事項需要注意呢？俗話說“春捂秋凍”，天氣轉涼是否適合“秋凍”？“春捂秋凍”有一定道理，但需要因人而異。對于身體強壯的年輕人，秋天外出時，易出汗，不適合
愛出汗就是“虛”？還可能是“濕”和“熱”
出汗是一種再正常不過的生理現象，如天氣熱或者大量運動時的人體自然而然會出汗。不過，今天我們聊的出汗是別人微熱他出汗，別人小汗他大汗，別人大汗他像水洗的一樣，且并不覺得疲勞倦怠，像這種異于常人的出汗狀態，一般被認為是身體發“虛”的表現。但其實，這一般并不是“虛”，而是“熱”和“濕”。“虛汗”和“盜汗”
秋意漸濃孩子易犯困？用好3個方法解秋乏去秋燥
最近有家長在群里討論到，孩子在這段時間老是犯困，剛醒了沒多久又開始打瞌睡了，做什么都沒精神。有些家長便指出，孩子這是秋乏了。有句俗話是這樣說的：“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。”夏天溫度高，孩子休息不好，容易困可以理解，怎么現在早晚天氣變涼了，孩子還是犯困呢？還有幾天就要開學，孩子這樣天天犯困怎
濕氣纏身？夏天記得給身體做次“除濕”
閏中伏帶來的“加長版伏天”，桑拿天也容易導致身體內醞生濕氣，中醫早有“不久處濕地”的說法。今天，中醫醫生就帶大家認識什么是濕氣、濕氣有何表現、濕氣容易導致什么疾病以及濕氣重的人如何養生。你真的了解什么是濕氣嗎？人們經常念叨“我濕氣重”，甚至成了口頭禪，可是你真的了解什么是濕氣嗎？在中醫理論里，濕氣指
想安然度夏，這份“養生寶典”請查收！
夏至是個浪漫的日子，因為想你的時間最長，夢你的時間最短；夏至又是一個浪漫不起來的日子，最近廣東天氣熱得讓人“女朋友跑了都懶得追！”夏至陽氣最旺，在中醫看來是冬病夏治、養生的最佳時機；夏至又是一個室內室外“冰火兩重天”、“冷飲+火鍋烤串”，特別容易感冒、鬧肚子的時節。那么夏至該如何養生？廣州中醫藥大學
夏至時節口渴才喝、只喝白開水，對嗎？
近年來，健康養生引起了很多年輕人的關注。然而，養生，并不簡單，熱衷，不等于理解。中醫講究天人相應，養生必順四時，北京中醫藥大學東直門醫院婦科主任醫師楊巧慧，為網友解答夏至時節相關注意事項。夏至是二十四節氣中第十個節氣，此時陽氣最旺而陰氣開始有所生長。暑熱或者暑濕容易損傷人體脾胃功能，對于素體虛弱的人
秋季夫妻性生活保健須知的事項
夏季的性需求比較旺盛，秋天到來，人們要從盛夏的炎熱的天氣度過到秋天，根據性生理的變化規律，提出如下性保健方法：1、補充水分秋天氣候比較干燥，導致人體排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導致發病率的增高，所以秋季應注意多飲水、多排尿，減少前列腺炎的發病率。2、生津養肺在飲食調理方面，秋日宜吃清熱生津、養陰
當季食補注意啥宜吃辛甘少吃酸
大地回春，萬物復蘇，人體陽氣也隨之充盈。本著“人與天地相應”的宗旨，在飲食上應該順應氣候，因時食養。春天氣溫開始上升，可進食一些有助于陽氣升發的食物。以五味而言，辛甘發散為陽，蔥、姜、蒜、韭菜、香菜等辛味食物有助陽升發、溫中散寒的作用。只是春為少陽之時，只宜助陽，不可過食大溫大熱之品，如羊肉、花椒、
立春，喝玫瑰棗茶疏肝驅寒
2月3日是立春節氣，自然界由冬到春，是陽長陰消的過程。《黃帝內經·靈樞》中有一句話叫“春生夏長”，與自然界相適應，人體陽氣有向上向外生發的特點，春季養護也宜順應自然界和人體陰陽變化。春屬木，與肝相對應，春季養護以養肝為原則。首先，立春陽氣初生，肝臟充盈，肝氣旺，如果肝氣升發太過或肝氣郁結，容易損傷肝
“搓手法”充盈氣血
在冬天，人們經常有一個習慣性的動作——搓手。在中醫看來，這是一個非常好的充盈氣血行為。中醫學認為，“氣血盈，則百病而不生，氣血虧虛，百病皆生”。氣與血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。寒為冬季的主氣，其致病特點是易損傷人體陽氣，人體氣血津液的運行，全仰仗一身陽氣的溫煦推動，陽氣受損，則失其正常
氣溫陡降！養生的關鍵是正確“封藏”
許多人感慨，今年冬天的第一場雪比往年來得更早一些。“霜前冷，雪后寒。”降雪過后，接踵而至的往往是又一輪的降溫。氣溫驟降，也給不少朋友帶來了不適，甚至還引發了或加重了部分疾病。因此，冬日養生，防止疾病侵襲至關重要。那么，寒冬時節養護身體有哪些要領呢？記者采訪了南京市中醫院治未病中心主任余波。防寒保暖，
氣溫陡降養生的關鍵是正確“封藏”
許多人感慨，今年冬天的第一場雪比往年來得更早一些。“霜前冷，雪后寒。”降雪過后，接踵而至的往往是又一輪的降溫。氣溫驟降，也給不少朋友帶來了不適，甚至還引發了或加重了部分疾病。因此，冬日養生，防止疾病侵襲至關重要。那么，寒冬時節養護身體有哪些要領呢？記者采訪了南京市中醫院治未病中心主任余波。通訊員 張
冬季養生腎為先 8個小動作護腎又強身
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，
早睡晚起、不妄補 養生10條為健康加油
冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養生對來年的健康至關重要。冬季養生要點看過來！冬季養生 早睡晚起中醫理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。北京安貞醫院主任醫師洪昭光指出，當太陽升起時，人體生物鐘
灸“倒三角”固陽
中醫理論強調人與自然相統一，秋季呈陽收陰長之勢，人體的陽氣也應深深蟄伏起來。另外，由于最近氣溫下降，平時有胃病或者脾胃虛弱的人，很容易感到不適。此時可以尋找身體自帶的黃金“倒三角”固藏陽氣，和胃助運。“倒三角”由關元（臍中下3寸），神闕（肚臍），天樞穴（肚臍旁開2寸）組成。艾灸關元可以促進腸的蠕動和
立冬后想養生提議增加睡眠質量
立冬節氣已過，此時正是人體修復、養生的好時節。古人云：秋收冬藏。這個時節，人體的新陳代謝會漸漸變得緩慢，我們應順應自然規律，多注意收斂、收藏。根據中醫“天人相應”的理論，冬季要“藏精氣而不外泄”。那么在生活中，立冬后怎樣養生呢？養生重在養“藏”其實，跟很多動植物會在冬季休眠、冬眠的道理一樣，人們也要