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零基礎如何練好瑜伽？掌握這四點是瑜伽的重中之重
健身方法

零基礎如何練好瑜伽？掌握這四點是瑜伽的重中之重

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不管你是瑜伽初學者還是瑜伽達人，在做瑜伽的時候都要注意，這些壞習慣會阻礙你的瑜伽練習，同時也會損傷你的身體。1、動作太快在做瑜伽動作的時候其實是和任何健身方式中要強調的速度相似的，只需要在一定的時間內做好要完成的動作即可，不需要動作太快，也不需要節(jié)省時間，主要在于享受瑜伽。和高強度的訓練相比，瑜伽是

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