上班族必看 五招激活“職場巡航力”
整體而言，成人平均每天花在工作和與工作有關的活動上的時間將近10個小時。不少職場人士受到超重和肥胖的困擾。工作忙應酬多，身體處于亞健康狀態又抽不出時間去鍛煉，成為不少上班族的常態。有沒有可能通過改變工作環境和飲食習慣，走上一條更健康的道路呢？答案是肯定的。研究表明，只要對您的工作環境和日常工作進行簡
暑期帶娃出游 收好健康攻略
暑期來臨，很多家長已將豐富多彩的暑期出行計劃提上日程，海邊游泳、高山遠足、郊野徒步……但在戶外活動的同時，別忘了為寶貝做好健康攻略，更盡情地去擁抱大自然。炙烤模式合理防曬夏季室外紫外線強烈，極易對兒童的皮膚造成光損傷，戶外活動時應做好防曬。上午10點至下午4點是紫外線強度最高的時間段，應盡量避免戶外
運動到底需要補充多少電解質？
春暖花開，已經有人在揮汗如雨，準備用巧克力腹肌和馬甲線迎接夏天的到來。最近幾年，異常高溫天氣和馬拉松等運動熱潮帶火了補充能量和電解質的飲料，但面對各種各樣的產品和廣告，大家應該如何理性選擇？ 哪些運動需要額外補充電解質？ 中高強度運動出汗快、易脫水 如果將人體比作一個機器，當輸出功率達到滿負
久坐族快動起來小心血管被“栓”住
研究發現，每靜坐一個小時，靜脈血栓形成風險會增加10%；靜坐90分鐘，膝關節的血液循環降低50%……看到這些數據你還敢一直粘在椅子上嗎？每年的10月13日定為“世界血栓日”，以號召世界各地和不同組織團結起來，共同面對血栓這一沉默的殺手。今天，專家就來教大家預防血栓的好辦法。每年近千萬人
熬梨湯真能潤肺止咳嗎？教你冬日巧吃梨
一進入秋冬季節，天氣就越來越干燥了，雖然開著加濕器，很多人晚上睡覺還是會因為喉嚨干燥而干咳醒來。去逛超市的時候，新鮮的梨子上市了，許多媽媽就說要不要買點梨、煮點冰糖雪梨湯給孩子喝，說有潤肺止咳的功效。電視里也有好多節目說秋冬吃梨的好處，比如潤肺止咳、化痰止渴等，還推薦我們每日早晚各吃一個梨。吃梨真的
想靠健走減脂減肥？先討論一下這種常見問題
眾所周知，運動有助于促進身體活動，控制甚至逆轉疾病。而健走作為一項受眾面廣泛、簡便易行的運動項目，也得到了越來越多人的青睞。但是，健走如果不科學地進行，很可能徒勞無功甚至適得其反。那么，我們應該如何科學健走？關于健走又有哪些常見誤區？健走較普通走路有何不同？正確的健走姿勢是腳步邁開、邁大，腳后跟先著
血壓高，散步別太快
人們常說“飯后走一走，活到九十九”。確實，飯后走一走，有利于加快腸道蠕動，幫助消化吸收。但對血壓較高的老人來說，散步注意一些要點，才能健康又安全。時間：最好不選早晨。高血壓老人最好不要選擇早上散步，因為清晨氣溫偏低，人體血管收縮明顯，血壓容易升高。一天中，晚血壓相對穩定，可在晚飯0.5~1小時后進行
致命的中暑—熱射病
炎炎夏日、酷暑難當,給人們生活工作帶來諸多不便的同時,也容易使人中暑。中暑,是在暑熱季節、高溫高濕環境下由于體溫調節中樞功能障礙,汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的以中樞神經系統和心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。而熱射病是由于暴露在高溫高濕環境中導致機體核心溫度升高達40℃以上,并伴有皮膚灼
起床喝杯水有兩大好處
在民間有早晨喝水身體好的說法，這種說法是有科學依據的哦。每天早晨起床后就喝水對身體健康有很多意想不到的好處，不過早上飯前喝水還是飯后喝水好？早晨第一杯水不能喝什么水呢？資料圖起床喝杯水有兩大好處早上飯前喝水還是飯后喝水好早上喝水也是有講究的，應該盡量選擇在刷牙后、還沒有吃飯前，如果沒