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健身方法

七“粥”多味營養減肥食譜

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粥養胃。很多人喝粥已經成為早餐和晚餐的一種習慣。當然，也有人會擔心單純的喝粥會導致營養攝入不足。其實，自制粥可以有很多種，比如說蕓豆紅豆粥、鮭魚根菜粥。不但可以保證營養的攝入，還能起到減肥的作用。>>>3款自制地瓜防癌減肥食譜Day1、蕓豆紅豆粥紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦

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