什么運(yùn)動(dòng)減肥效果好？競走和跑步哪個(gè)更減肥呢？
在絕大多數(shù)人看來，減肥鍛煉和健身鍛煉可以分為跑步和跑步。這兩種體力消耗不同，但也很累。一般來說，如果你想減肥，最好選擇慢跑。如果技能做得不好，也可能會(huì)造成一些不良后果，所以我們平時(shí)還是需要提高警惕。跑步和慢跑都可以減肥，建議慢跑有人說競走動(dòng)作可以起到塑形的作用，比慢跑多了一項(xiàng)"功能"。事實(shí)上，作為醫(yī)
室內(nèi)也能輕松練！跟著奧運(yùn)選手學(xué)健身
圖①：李發(fā)彬在用彈力帶鍛煉上肢力量。李發(fā)彬攝圖②：楊家玉在做健身操。楊家玉攝圖③：在國家體育總局訓(xùn)練局隔離的鄒敬園堅(jiān)持鍛煉。中國體操隊(duì)供圖一根彈力帶 練出好狀態(tài)東京奧運(yùn)會(huì)歸來，我因疫情防控需要進(jìn)行隔離，但還有全運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)任務(wù)。房間里空間、器械有限，一根彈力帶，就成了我保持狀態(tài)的“好幫手”。站姿彈力帶側(cè)