“大家現(xiàn)在喜歡通過(guò)走路鍛煉身體，我們建議走路也要有度，一般30分鐘到60分鐘、步數(shù)6000步至1萬(wàn)步為宜。老年人的體能下降，30分鐘至40分鐘、4000步至6000步較為合適，還可以分兩段或者三段來(lái)走路，這樣對(duì)身體是有益的。”在國(guó)家中醫(yī)藥管理局召開(kāi)的新聞發(fā)布會(huì)上，中國(guó)工程院院士、全國(guó)中醫(yī)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
“秋分”已至，意味著真正進(jìn)入了秋季，天氣也變得越來(lái)越?jīng)觯锓謺r(shí)節(jié)如何養(yǎng)脾潤(rùn)燥？武漢大學(xué)中南醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任吳朝妍給出了建議。吳朝妍指出，俗話(huà)說(shuō)“一夏無(wú)病三分虛”。這個(gè)“虛”包含脾虛、胃虛和氣虛，我國(guó)有秋季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，在進(jìn)補(bǔ)之前最好先把脾胃調(diào)理好。秋季養(yǎng)脾，要少吃西瓜。她介紹，西瓜性偏寒，有些人西
汗是津液化生，在體內(nèi)為津液，外泄于肌表為汗液。正常人在體力活動(dòng)、進(jìn)食辛辣、情緒緊張、衣被過(guò)厚、氣候炎熱時(shí)出汗，屬于正常現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，正常出汗能調(diào)節(jié)體溫、保持機(jī)體陰陽(yáng)平衡，異常出汗則是健康的報(bào)警器。自汗：白天常出汗，活動(dòng)后更多，稱(chēng)為自汗。久病體弱、容易感冒、面色蒼白無(wú)血色，屬于氣虛自汗，病因主要在于
內(nèi)寒，就是指身體陽(yáng)氣虛衰。皇帝內(nèi)經(jīng)中描述：「身寒如從水里出」。內(nèi)寒主要表現(xiàn)一方面是畏寒怕冷、手腳冰涼、小肚子冷痛；另一方面是汽化功能減退，陰翳水液停聚導(dǎo)致的各種各樣癥狀，如停經(jīng)、多囊性卵巢候群癥、月經(jīng)后期、經(jīng)痛、帶下病、不孕不育癥、子宮瘤、白帶量多、妊娠水腫、不孕癥，乃至出現(xiàn)抑郁癥，情況嚴(yán)重，會(huì)使女
今天是二十四節(jié)氣之一的霜降，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。《月令七十二候集解》中認(rèn)為氣肅而凝，露結(jié)為霜，這既是秋季肅殺之氣的鼎盛時(shí)期，也是冬季寒冷之氣的開(kāi)始時(shí)期。霜降節(jié)氣開(kāi)始，晝夜溫差逐漸加大，陽(yáng)氣蟄伏于內(nèi)，而陰氣開(kāi)始旺盛，俗話(huà)講“霜降殺百草”，意思就是霜降過(guò)后，植物開(kāi)始逐漸失去生機(jī)，樹(shù)葉開(kāi)始變黃變紅，逐
女人氣血不足會(huì)帶來(lái)一系列的健康問(wèn)題，但大多數(shù)人都不知道自己是否有氣血不足的情況。我們?cè)撛鯓优袛嘧约菏欠駳庋蛔悖颗藲庋蛔愕降子心男┪：Γ吭趺磁袛嘧约菏欠駳庋蛔悖?種情況要警惕頭發(fā)：如果一個(gè)人頭發(fā)發(fā)黑、濃密、柔順就是氣血充足，反之頭發(fā)枯黃、掉發(fā)多、出現(xiàn)白發(fā)、分叉等現(xiàn)象事實(shí)氣血不足。皮膚：如果一個(gè)
頻發(fā)高發(fā)的流行性感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎及呼吸道感染均嚴(yán)重影響人們的日常生活工作及心身健康，與此同時(shí)慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）已成為與高血壓、糖尿病“等量齊觀”的主要慢性疾病，我國(guó)約有慢阻肺患者9990萬(wàn)人，防控形勢(shì)不容樂(lè)觀，肺臟保養(yǎng)已成為當(dāng)務(wù)之急。肺最主要的功能是主氣司呼吸，主行水，朝百脈主治節(jié)。肺
不同體質(zhì)的人身體的健康情況是不一樣的，對(duì)于身體較消瘦的人群而言，很容易出現(xiàn)血虛的情況。而對(duì)于一些肥胖癥患者而言，身體則可能伴隨著氣虛的癥狀。那么，針對(duì)瘦子血虛胖子氣虛，在調(diào)理上有什么區(qū)別呢？首先是針對(duì)瘦子的血虛調(diào)理要注意泡腳和多吃紅豆核桃粉。而胖子氣虛調(diào)理，主要是選擇艾灸的方法。瘦子血虛怎么辦？1
文章目錄一、治氣虛的食療偏方二、什么人容易氣虛三、女人氣虛的癥狀治氣虛的食療偏方1、治氣虛的食療偏方之沙糖玉米粥玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分,所以
冬去春至，脾虛濕滯話(huà)你知。若想顏如玉，嘗試健脾化濕來(lái)養(yǎng)膚。五味本草最當(dāng)令，小小毛病有得解。冬春是皮膚最容易出問(wèn)題的季節(jié)，銀屑病、濕疹、瘙癢、蕁麻疹等最?lèi)?ài)來(lái)?yè)v亂。就算沒(méi)有皮膚問(wèn)題，面色磁白潤(rùn)紅、水嫩嫩，也是男女老少的正常養(yǎng)顏需求。在皮膚名專(zhuān)家看來(lái)，皮膚問(wèn)題不能靠遮蓋或粉飾，只有調(diào)養(yǎng)好脾虛、濕滯等體質(zhì)偏
編者按：人以氣血為本。我們形容一個(gè)人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。氣血不足也就是中醫(yī)常說(shuō)的氣虛和血虛，常可通過(guò)身體的一些癥狀表現(xiàn)出來(lái)。氣血不足也會(huì)使抗病能力下降，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響人體健康狀況。今天與你聊聊氣血不足的話(huà)題，同您一起將健康進(jìn)行到底！什么是氣血不足氣血不足就
你是否還在為“立冬吃什么養(yǎng)生 四款營(yíng)養(yǎng)食療補(bǔ)身子”這樣的問(wèn)題所煩惱呢?易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)今天就為各位呈上了滿(mǎn)意的答案，相信看完下面的文章你就不必再為此發(fā)愁了。立冬節(jié)氣是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，立冬是人們進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)刻，這是有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)榱⒍^(guò)后，便是寒冷的冬天了，人們對(duì)熱量的消耗將
中醫(yī)看病講究“望聞問(wèn)切”，其中“望”這一項(xiàng)，觀察的不僅僅是病人的精神、面色等，有時(shí)還會(huì)看看舌頭，稱(chēng)為“舌診”。正常的舌象應(yīng)該是粉紅色的舌頭上，覆蓋著一層濕潤(rùn)、光滑的薄白苔，舌面中部、根部舌苔稍厚。但隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，舌苔可能會(huì)變厚，顏色也可能會(huì)變深。中醫(yī)認(rèn)為，舌頭通過(guò)經(jīng)絡(luò)與五臟六腑緊密相連，觀察舌頭所
本文為大家介紹氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，以及氣虛體質(zhì)的飲食宜忌。氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)常見(jiàn)為面色白而無(wú)光澤、腸鳴便溏、消化不良、舌質(zhì)淡、脈跳無(wú)力。氣虛體質(zhì)的飲食關(guān)鍵在于補(bǔ)氣，補(bǔ)氣重在補(bǔ)脾益腎;因此，氣虛體質(zhì)者要多吃能夠益氣補(bǔ)虛、健脾胃的食物，忌吃山楂、薄荷。氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，以及氣虛體質(zhì)的飲食宜忌氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)氣虛者常
中醫(yī)認(rèn)為，之所以會(huì)產(chǎn)生排便困難，有多方面原因，一是"河道"干枯，不能"行船"，即為燥熱內(nèi)結(jié)，熱灼津液，腸道陰液枯竭，或是人體陰虛火旺，導(dǎo)致陰液不足，血虛則津少，船失滋潤(rùn)，使船無(wú)法"行駛";二是雖然河中有水，但船缺乏動(dòng)力，隨水流緩慢流動(dòng)。大腸沒(méi)有氣力蠕動(dòng)和推動(dòng)，即氣虛或氣滯，氣虛沒(méi)有推動(dòng)力，氣滯腸道不
春季是各種眼病的高發(fā)季節(jié)，眼睛充血就是這些疾病中的一員。眼睛充血不是獨(dú)立的眼部疾病，而是多種眼病及全身性疾病癥狀之一。眼睛充血不容小視，一旦發(fā)生要及時(shí)就診治療，避免發(fā)生眼部更大的疾病，甚者導(dǎo)致失明。眼睛充血是怎么回事?1、機(jī)械性阻塞，如血栓。2、炎癥性疾患或免疫復(fù)合物侵犯血管壁，如視網(wǎng)膜靜脈周?chē)祝?/p>
氣滯血瘀女性一般是性格較為內(nèi)向的人，遇到不順心的事情沒(méi)有去疏解，肝氣郁結(jié)，久了就容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等癥狀，那么，是什么導(dǎo)致氣滯血瘀？日常又該注意些什么？6因素可導(dǎo)致氣滯血瘀氣滯血瘀是指中醫(yī)所說(shuō)的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見(jiàn)以下幾方面：1、情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不
洗衣服、買(mǎi)菜、拖地、做飯……做家務(wù)可是一個(gè)很好的瘦身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常挽起袖子來(lái)做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。
黃芪是一味常用的中藥，我國(guó)從兩千多年前就開(kāi)始使用黃芪了。研究發(fā)現(xiàn)，黃芪中含多糖、皂甙、黃酮、氨基酸等多種有效成分，這些活性成分均有促進(jìn)抗體生成和免疫反應(yīng)的作用。, 黃芪是一味常用的中藥，我國(guó)從兩千多年前就開(kāi)始使用黃芪了。研究發(fā)現(xiàn)，黃芪中含多