無(wú)花果麥冬銀花水能利咽
秋冬季是慢性咽炎的高發(fā)期，天氣冷、氣候干燥尤其會(huì)加重癥狀。在此推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的藥茶，可緩解慢咽癥狀。取鮮無(wú)花果5個(gè)(切片)、麥冬12克、金銀花20克(1日量)，用沸水浸泡半小時(shí)后代茶飲，連飲5~7天。方中，無(wú)花果味甘性涼，歸肺、胃、大腸經(jīng)，能清熱生津、潤(rùn)肺通腸、健脾開胃、解毒消腫，一般人均可食用。它含
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雙子仁茶緩解便秘
便秘在老年人群很普遍。有數(shù)據(jù)顯示，大約每3位老人中，就有1人遭受便秘的困擾。年老體弱者往往有運(yùn)動(dòng)量少、脾胃功能減弱的問(wèn)題，進(jìn)一步造成機(jī)體氣機(jī)不暢、腸道干澀。若長(zhǎng)期使用刺激性瀉劑，可能因損傷結(jié)腸、直腸肌而降低腸道肌肉張力，反而加重便秘。建議便秘老人采用理氣潤(rùn)腸的治療原則，可以服用雙子仁茶來(lái)改善癥狀。具
清熱解毒解暑、生津潤(rùn)燥！強(qiáng)烈推薦桂花烏梅桑葚飲
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：清熱消暑、生津潤(rùn)燥推薦理由：一般人群均可。材料：烏梅50g、桑葚干15g、陳皮1角、冰糖、桂花干適量（3-4人量）。制作方法：所有材料洗凈后用，烏梅、桑葚干、陳皮可用清水500ml浸泡半小時(shí)；然后將烏梅、桑葚干（含浸泡的水）放入鍋中加入清水至2000ml，大火燒
晨起喝涼水傷陽(yáng)氣：溫水為宜、慢慢含咽
“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”。中醫(yī)認(rèn)為，水是百藥之王，健康養(yǎng)生應(yīng)從正確喝水開始。但生活中，很多人卻喝錯(cuò)了水，比較典型的是，不少人早晨起床后有喝杯涼白開的習(xí)慣，這樣做對(duì)身體非常不好。水是機(jī)體構(gòu)成不可缺少的成分，可促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)消化、吸收與代謝，并維持體溫恒定，保持肢體關(guān)節(jié)和五臟六腑的濕潤(rùn)，使機(jī)體有效運(yùn)轉(zhuǎn)。
黃豆芝麻糊降血脂
推薦專家：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、全國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生專家 劉維忠點(diǎn)評(píng)專家：甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)首席專家 王世彪血脂水平過(guò)高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。推薦一個(gè)降血脂的方子，制作簡(jiǎn)單，可瘦身養(yǎng)顏。具體做法為：取黃豆100克，黑芝麻20克；黃豆洗凈，浸泡水中半天，
喝醋蒜汁可止痢疾
大蒜既是世界范圍內(nèi)使用率最高的調(diào)味品，也是有防病、保健作用的食品。其作為藥物的最早記載見于兩晉南北朝陶弘景所著的《神農(nóng)本草經(jīng)集注》中。中醫(yī)認(rèn)為，大蒜味辛辣而性溫，入脾、胃、肺、大腸經(jīng)，能溫中行滯、消腫散結(jié)、解毒殺蟲，可用于飲食積滯、脘腹冷痛、水腫脹滿、泄瀉痢疾、肺癆頓咳、癰疽腫毒以及多種腸道寄生蟲病
手指中藏著養(yǎng)生密碼
我們的手堪稱一塊濃縮“寶藏”。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)，運(yùn)用好這些經(jīng)脈在5個(gè)手指走向上的穴位，可強(qiáng)身健體、防病治病。大拇指。大拇指對(duì)應(yīng)人體肺經(jīng)，肺主氣，司呼吸。拇指上的少商穴，可排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，有解表清熱、通利咽喉、蘇厥開竅的作用。外感風(fēng)熱引起咳嗽、咽喉
長(zhǎng)壽無(wú)疾六個(gè)原則：睡得香心態(tài)好多活動(dòng)大便暢
中醫(yī)認(rèn)為，人的生長(zhǎng)規(guī)律是生、長(zhǎng)、壯、老、已，沒有病字，也沒有死字。換句話說(shuō)，如果按照中醫(yī)的思維和要求來(lái)生活，順應(yīng)自然規(guī)律，完善衣、食、住、行、娛，就可以達(dá)到不發(fā)生疾病的“無(wú)病”狀態(tài)，健康地生活，用《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的一個(gè)詞，就是“盡終天年，度百歲乃去”。“上工不治已病治未病”，不舒服的癥狀是身體在提醒我