這3種人真的不適合午睡 快看看是不是你
春困、夏乏、秋盹、冬眠，一年四季都是睡覺的好時候。不僅是晚上要睡得好，中午睡個舒舒服服的午覺也是一件很幸福的事情。午睡一直是大家高度關注的話題，相關話題也陸陸續(xù)續(xù)上過多次熱搜：#經(jīng)常午睡比從來都不午睡更健康嗎#、#午睡有個最佳時長#、#健康人群午睡最好別超半小時#……網(wǎng)友們一邊積極參與話題分享自己的
緩解春困需保持充足午睡 中醫(yī)教你三招正確午休
我們常說春困秋乏夏打盹，春夏之交真的是讓很多人精神不濟，好像瞌睡蟲附身一樣，進入困季。想要在一天中的后半天也保持好精神，一場高質(zhì)量的午睡很是必要。那么，午睡要注意些什么呢？緩解春困需午睡很多人會問，我們?yōu)槭裁磿豪?？首先是春季睡眠時間變短。中醫(yī)認為，陰氣盛則寐，陽氣盛則寤。也就是說，當大自然陰氣盛
夏季午休要注意什么 夏季中午應該注意哪些
夏季如果中午不午休的話，下午很容易犯困，所以午休是很重要的，那么夏季午休的時候有什么事情是需要注意的呢？下面健康之家小編帶您去看看夏季午休要注意什么?夏季中午應該注意哪些?夏季中午應該注意哪些1、午睡避免著涼很多人都有午睡的習慣，因為不僅能夠緩解身體的疲勞，而且還能夠讓自己在下午的時候變得更加有精神
夏季午休的注意事項 夏季午休的四大禁忌
夏季中午不午休的話，下午會犯困，可是如果午休的話，又有很多注意事項。那么今天健康之家小編就帶您去看看夏季午休的注意事項，夏季午休的四大禁忌。夏季午休四大禁忌午睡注意事項一：午睡時間不是越長越好午睡時間以半小時至一小時為宜。時間過長會進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當活動一
上班族午休的10個好處
1、提高注意力美國伊利諾伊大學研究發(fā)現(xiàn)，長時間受到來自電腦、手機等的同一感官刺激，會使大腦習慣所看到的東西，容易錯過重要細節(jié)。中午短暫地休息一會，就可使注意力顯著提高，下午任務完成得更好。2、保護視力長時間盯著屏幕會讓眨眼次數(shù)減少，眼睛缺乏潤滑，導致干眼癥。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，與每天看屏幕5小時的工人
趴著午休睡出高度近視？
夏天來了，吃完中飯以后總會感覺特別的疲乏，很多上班一族便喜歡趴在桌子小睡一覺；還有很多學校也是安排學生趴在課桌上午睡，但是最近一條“午休時千萬不要用胳膊當枕頭”的微博網(wǎng)上轉(zhuǎn)發(fā)達1萬多次。這種說法有一定道理，但壓迫和近視沒有直接的關系。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高