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健身方法 1970-01-01 1354 0

粥和米飯都屬于主食。關(guān)于哪個(gè)更減肥，每個(gè)人心理都有自己的想法。有人認(rèn)為：米飯的淀粉含量太高，所以吃了容易發(fā)胖；有人則認(rèn)為：粥煮的時(shí)間長，粘稠度增加同時(shí)升糖指數(shù)也在增加，容易血糖升高，減肥就更加困難了。那么到底哪個(gè)更好呢？減肥期間喝粥好還是吃飯好？其實(shí)粥和飯的比較很簡單，因?yàn)槊罪?水=粥。比比熱量：每