膠原蛋白什么時候吃最好
膠原蛋白有哪些作用?
首先，有美容護膚的效果，當年紀上來以后，人體的膠原蛋白就會慢慢的流失，這時候，皮膚會慢慢失去彈性，并變薄老化，出現色斑、皺紋等老化現象。而膠原蛋白可以有效維持肌膚彈性，延緩肌膚老化的速度，修復受損肌膚，去皺紋。
其次，膠原蛋白還有助于預防骨質疏松，因為骨骼中百分之七十五左右的有機物都是膠原蛋白，當膠原蛋白缺失，就會引起骨質疏松等骨骼問題。
再者，膠原蛋白還可以起到護發的效果，如果缺乏膠原蛋白，頭發就會變的很干燥，容易分叉、斷裂，而足夠的膠原蛋白，可以讓頭發變得柔韌有光澤。
最后，膠原蛋白還有助于保護血管，因為它是構成血管組織的重要成分，補充充足的膠原蛋白，可以保持血管壁彈性，防治血管破裂等問題。
總的來說，膠原蛋白對人的好處是有很多的，所以大家平時一定要注意補充。因為如果缺乏膠原蛋白，給人帶來的影響是很大的。那么，當膠原蛋白流失時，應該如何補充膠原蛋白呢?我們一起來接著往下看吧。
如何補充膠原蛋白?
1、打針注射膠原蛋白
這是最直接有效的方法了，現在很多整形醫院都有這個項目，一般一次注射可以維持半年左右，最多一年，建議大家如果選擇這個方式補充膠原蛋白的話，最好去大型正規醫院，不然很容易出現感染、過敏等問題。
2、口服小分子膠原蛋白肽
這個方法也可以有效補充膠原蛋白，但是價格比較貴，還有就是要注意，只有純天然、無添加的小分子膠原蛋白肽才能真正進入真皮層，修復皮膚，重建膠原蛋白。
3、口服含膠原蛋白的食物
可以適當吃些膠原蛋白補品、骨頭湯之類的食物，不過因為人體食用任何食物后，消化系統都會幫助我們消化過濾一部分，所以真正能到達肌膚并起作用的量是比較有限的。
口服膠原蛋白補充的最佳時間
一般來說，人在25-35歲期間，膠原蛋白的流失速度最快，所以這個期間一定要注重膠原蛋白的補充。
而關于一天當中時間時間吃膠原蛋白最好這個問題，是建議：早晨起床空腹狀態下以及夜間睡覺之前，這兩個時間段最好，比較容易吸收。
不過，需要注意是，吃膠原蛋白是一項長期的工程，需長期堅持，而不是三天打魚兩天曬網，所以大家一定要堅持住，一般堅持三個月以后才可以看到效果。
