夏天來了，隨之而來的也就是夏天的較量。想要穿上很多漂漂亮亮的小裙子和辣妹裝，有很多美女就會選擇節(jié)食減肥，一般也都是從晚餐開始減少用量，甚至是不吃，那么，不吃晚餐有什么壞處呢?
一、影響新陳代謝
如果一個人長時間不吃晚飯的話，身體就是處于一個比較饑餓的狀態(tài)，而體內(nèi)的功能運(yùn)作是會進(jìn)行一定程度上的自我調(diào)節(jié)的，脂肪就會進(jìn)行一定的動員，這個時候新陳代謝率也就下降了。當(dāng)新陳代謝下降的話，這一類降低了，就會使脂肪在體內(nèi)堆積的速度變得更加快，反而也就不利于減肥了。
二、影響腸胃
首先三餐正常進(jìn)行，就是對腸胃正常運(yùn)作一個最基礎(chǔ)的保障。如果晚上不吃晚飯的時候，在夜晚睡覺的時候，胃部里邊沒有任何東西，是屬于完全空腹的狀態(tài)，胃分泌的胃酸就會對胃進(jìn)行腐蝕，也就比較容易患上腸胃疾病。并且如果是為了減肥突然在晚上不吃晚飯，也就打破了自己原來一日三餐的習(xí)慣，造成腸胃功能產(chǎn)生了紊亂，這就更加不利于腸胃的健康。
三、掉發(fā)
過度節(jié)食的人，就很容易會產(chǎn)生體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不足的可能，頭發(fā)會頻繁脫落，原本的發(fā)色也會失去光澤。如果過分節(jié)食，頭發(fā)也會缺少相應(yīng)的充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，如果缺少鐵的攝入的話，就會變得枯黃，沒有營養(yǎng)攝入且沒有光澤，很快就會造成脫發(fā)了。
四、抵抗力下降
因為人體在饑餓的時候，細(xì)胞是沒有足夠的能量來抵抗外界的干擾的，因此就很容易受到外界環(huán)境帶來的刺激，然后出現(xiàn)一些各種比較明顯的病變。如果長期不吃晚飯的話，也可能會誘發(fā)低血糖病，影響血糖的平衡，導(dǎo)致出現(xiàn)多種低血糖的癥狀，像有的時候還會出現(xiàn)頭暈的癥狀，記憶力衰退、精神頹靡等等情況。這些都會逐漸影響到我們?nèi)粘５纳町?dāng)中。
五、影響睡眠
如果晚上沒有吃完飯，又有在進(jìn)行一些體力或者腦力活動，比如加班之類的，體內(nèi)的能量消耗過多，就會產(chǎn)生一種饑餓感，同時消化系統(tǒng)也會給大腦發(fā)出信號。這個時候，如果沒有得到能量的補(bǔ)給，那么神經(jīng)系統(tǒng)就會一直處于一個比較興奮的狀態(tài)，很容易影響到睡眠的質(zhì)量。如果身體不能得到休息的話，我們也就會常常感到疲憊，同樣會出現(xiàn)精神不振的癥狀。
合理減肥，三餐一頓都不能少哦!
