西點(diǎn)含有非常高的熱量，而且大部分來(lái)自脂肪。此外，每個(gè)人都喜歡在西點(diǎn)涂奶油和糖漿，這樣熱量就會(huì)增加。看看你是否需要喝下午茶。你不需要?jiǎng)偝赃^(guò)午飯。最好吃水果。
2.油條
金屬油條的脂肪非常高，就像中國(guó)式薯?xiàng)l一樣，每根油條都有220卡路里，大部分來(lái)自脂肪。
3.臘腸
臘腸中的熱量會(huì)導(dǎo)致一定的脂肪。其實(shí)250熱量相當(dāng)于漢堡和米飯，培根的脂肪也一樣高。
4.烤肉腸
、鈉質(zhì)(部分鹽)高、含硝酸鹽(多吃會(huì)致癌)。上班族多吃肉腸，用油煎的脂肪更高。有些人喜歡燒烤肉腸，燒焦的肉腸很好吃，但含有致癌物。
5.加糖的新鮮橙汁
不要認(rèn)為喝橙汁比喝蒸汽水好得多。只看熱量，加糖的橙汁比蒸汽的熱量高，糖分也比蒸汽多。即使是純鮮的橙汁，用3只橙汁榨水的話，有150卡路里的熱量，但是因?yàn)椴荒艹猿壬睦w維素和白色的橙色衣服的維生素b，所以最好吃原來(lái)的水果。
6.方便面
方便面不僅方便快捷，而且美味。但方便面脂肪高(制造時(shí)油炸)，湯粉含味精多，最好不要吃。貪吃方便面的人可以選擇不油炸的方便面。例如，方便米粉、通心粉和粉絲，只用一半的湯就能減少味精的攝取量。
7.薯?xiàng)l
薯?xiàng)l本身是碳水化合物的食物，脂肪很少，但油炸成薯?xiàng)l是另一種。薯?xiàng)l中含有220卡路里和12克脂肪，卡路里幾乎等于漢堡。在漢堡店買東西吃的話，可以在一杯水中加入漢堡。這樣的價(jià)格比套餐便宜。
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