你嘗試過無數(shù)的減肥方法，最后以肥胖結(jié)束了嗎？那么，讓我們?cè)囋囆【幫扑]的9個(gè)不為人知的減肥偏方。稍微改變一下日常生活習(xí)慣，就能輕松地瘦下來。
第一個(gè)把戲:不要吃太多樣化的項(xiàng)目
也許很多人向你提出過&rdquo面對(duì)吃飽的餐廳的各種美食，只要嘗一嘗就不會(huì)影響減肥&rdquo；事實(shí)并非如此。
&ldquo
其他研究表明，吃的選擇越少，體重就越容易控制。因此，結(jié)論是絕對(duì)不要去吃飽的餐館。
第二招:多吃含大麥的食物
大麥和麥殼有低GI值(GlycemicIndex升糖指數(shù))，血糖值比吃其他碳水化合物慢。這意味著你不會(huì)立即感到饑餓。
第三招:午餐絕對(duì)不僅僅是蔬菜，還有很多人吃飯的時(shí)候，午餐只吃蔬菜沙拉不加醬汁，不吃的話，到了下午就會(huì)感到饑餓。
午餐可以吃蔬菜沙拉，含有蛋白質(zhì)、脂肪類的食物和豐富的膳食纖維產(chǎn)品，有豐富的感覺。
第四招:把蔬菜放在冰箱里儲(chǔ)藏
我們經(jīng)常因?yàn)槁闊┒艞壭迈r營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，在貪婪的時(shí)候馬上拿到現(xiàn)在能得到的食物，例如垃圾點(diǎn)心。
為什么不事先洗蔬菜，煮，放在冰箱里，隨時(shí)都可以用微波放入湯里吃呢？
第五招:在容易得到食物的地方，事先準(zhǔn)備低熱量食物，預(yù)防未然
研究表明，如果食物在我們?nèi)菀椎玫降牡胤剑覀儠?huì)吃得更多。你知道嗎？抽屜里放點(diǎn)心的人比放點(diǎn)心的人多48%！
第6招:低溫有助于燃燒脂肪
為什么要花更多時(shí)間在16度以下的空間？低溫有助于提高燃燒棕色脂肪組織，燃燒熱量，達(dá)到長(zhǎng)溫的15倍以上。
但是，很多人因?yàn)槔淞?xí)慣吃得更多，所以要小心啊！
第七招:盡量用小碗裝食物
記住用大碗公開，用大盤子盛飯，自然會(huì)吃得更多。換個(gè)小碗吧！
第八招:我想吃甜食在外面吃
如果你是甜食愛好者，不要把甜食帶回家。我想吃甜食是的，請(qǐng)多走賣甜食的地方。這些甜食越難得到，越離甜食越遠(yuǎn)。
第9招:每周五穿回以前穿的牛仔褲，找一條稍微緊一點(diǎn)的拉鏈牛仔褲，每周五早上穿。
為什么星期五？因?yàn)橹苣┦俏覀凅w型大而緊張的時(shí)間。每周五穿&rdquo；緊箍咒&rdquo；牛仔褲可以敦促你注意周末的飲食量。
所以，如果你不再咒罵，牛仔褲不再緊身，你可以告訴自己瘦身。
。
