科學(xué)研究表明，普通人通過內(nèi)在感知調(diào)節(jié)飲食，肥胖者容易受到外在刺激的影響。但是，是否肥胖并不是區(qū)分飲食者和非飲食者的標(biāo)志&mdash&mdash強制飲食者同時存在于普通人和肥胖者中，特別是女性多，飲食行為多重復(fù)。
為什么很多人不能實踐自己的飲食計劃？一般來說，強制性的飲食者會控制自己的飲食量，但是如果經(jīng)歷了激烈的感情起伏，或者有過失控制體驗，就容易控制飲食量。由于日常環(huán)境中食物過多，體重控制目標(biāo)相對長期，不能立即見效，強制節(jié)食者容易被食物誘發(fā)。
對此，研究人員通過實驗進(jìn)行了驗證。
研究者的核心假設(shè)對普通人來說，食物的滿足感會阻礙節(jié)食者實現(xiàn)體重控制的目標(biāo)。在實驗中，被試驗分為兩組在計算機上進(jìn)行實驗，首先在計算機上顯示一個單詞，立即消失，然后出現(xiàn)另一個單詞，要求試驗快速按鈕判斷是否是真實的單詞。
兩組試驗的實驗材料不同:在第一組材料中，使用&ldquo；美味的&rdquo；&ldquo；有食欲的&rdquo；等詞來激發(fā)對美食的記憶，然后用于判斷的詞是&ldquo；苗條的&rduo；苗條的&lduo；苗條的&rduo；相關(guān)詞語等。第二組實驗材料中判斷的詞語相同，表現(xiàn)的詞語中性。結(jié)果表明，節(jié)食者在兩種實驗條件下有明顯的差異，在與美食相關(guān)的語言激發(fā)的情況下，控制與&ldquo相關(guān)的體重&rdquo相關(guān)的語言反應(yīng)的時間明顯變長，發(fā)生了抑制性的反應(yīng)，證明了假設(shè)。那么，節(jié)食者如何有效地控制體重呢？首先，他們需要有意識地分散自己對食物的注意力，考慮食物帶來的副作用，其次，如果吃得太多，滿足暫時的腹欲，想象自己會變成什么樣的狀態(tài)。當(dāng)然，這兩種方式都需要主觀、有意識的調(diào)整。
這項研究為我們提供了新的視角，即反復(fù)接觸食物刺激和訓(xùn)練。正如研究人員所說，&ldquo我們可能會讓節(jié)食者看到食物，不是食物帶來的滿足感，而是他的節(jié)食計劃&rdquo。的雙曲馀弦值。
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