蘋果減肥食譜1:蘋果蛋糕
材料:蘋果2個(gè),雞蛋4個(gè),新鮮牛奶100毫升,糖25克。
做法:
1.分散雞蛋,加入新鮮牛奶和糖攪拌
2.將蘋果去核,切成花片
3.加熱平底鍋,加油,將雞蛋漿倒入鍋中用小火煎
4.將蘋果片鋪在雞蛋餅上,底部成熟后翻轉(zhuǎn)煎,放入盤子。
蘋果減肥食譜二:蘋果玉米湯
材料:蘋果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。
做法:
1.雞腿去掉皮下脂肪,把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出;
2.蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋;
3.大火煮到滾,再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以了,喝的時(shí)候再調(diào)味。
蘋果減肥食譜3:酸奶蘋果沙拉
方法簡(jiǎn)單,但愛喝酸奶的你絕對(duì)不能錯(cuò)過。蘋果單吃太單調(diào),最好把蘋果切成塊,淋上喜歡的酸奶,簡(jiǎn)單地做酸奶蘋果沙拉,既好吃又方便。

蘋果減肥食譜四:蘋果生地蜜飲
材料:蘋果1個(gè),生地黃15克,蜂蜜30克。
做法:
生地黃煎水取汁200毫升。蘋果清洗,去皮去核,切碎,榨汁,加入面料汁,加入蜂蜜即可。早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、清熱除煩的功效。








