一個(gè)國際研究團(tuán)隊(duì)最近在英國《自然·醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表論文說，這可能與脂肪組織中的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)（儲(chǔ)存和去除脂質(zhì)的能力）有關(guān)。隨著年齡增長，即便不多吃、不減少運(yùn)動(dòng)量，人的體重也更易增加。
據(jù)瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院官網(wǎng)近日?qǐng)?bào)道，研究人員說，他們對(duì)54名成年男女的脂肪細(xì)胞進(jìn)行了平均13年的跟蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有受試者無論體重增加或減少，其體內(nèi)脂肪組織中脂質(zhì)的周轉(zhuǎn)能力都有所下降。那些沒有通過減少攝入熱量來彌補(bǔ)這一缺陷的人，體重平均增加了20%。
研究還發(fā)現(xiàn)，受試者中除了那些通過減少熱量攝入來“對(duì)沖”脂質(zhì)周轉(zhuǎn)能力下降的人，其余人體重平均增加了20%。
研究人員認(rèn)為，脂肪組織中的脂質(zhì)周轉(zhuǎn)是參與體重調(diào)節(jié)的重要因素。該成果有望為肥胖治療開辟新途徑。
該研究主要作者之一、卡羅琳醫(yī)學(xué)院教授彼得·阿納表示：“研究結(jié)果首次表明，我們的脂肪組織以一種獨(dú)立于其他因素的方式調(diào)節(jié)著體重的變化。”
先前的研究表明，加速脂肪組織中脂質(zhì)周轉(zhuǎn)的一種方法是多運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)新研究支持了這一觀點(diǎn)。
研究另一位主要作者、卡羅琳醫(yī)學(xué)院細(xì)胞和分子生物學(xué)系高級(jí)研究員克里斯蒂·斯伯丁說：“肥胖和肥胖相關(guān)的疾病已成為一個(gè)全球性的問題，了解脂質(zhì)動(dòng)力學(xué)以及是什么調(diào)節(jié)了人類的脂肪量，從來沒有像現(xiàn)在這樣重要。”
中年人如何減肥
1、均衡膳食
在基礎(chǔ)代謝降低的情況下，控制攝入的熱量變成很重要的一環(huán)。但是單純的少吃不但可能導(dǎo)致身體受損，對(duì)于減肥的堅(jiān)持也沒有好處。所以減肥期間均衡膳食非常重要，減少高熱量食物的攝入，以蔬菜瓜果類為主，保持營養(yǎng)平衡，使人充滿活力，才能為下一步的減肥打好基礎(chǔ)。
2、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)絕不是越多越好，對(duì)于年紀(jì)大的人來說，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度都受到了限制，所以為了能更好的在較短的運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)得到更顯著的效果，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定就很重要了。可以采取分段式鍛煉的方法，在自己體力范圍內(nèi)做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
3、堅(jiān)持
堅(jiān)持永遠(yuǎn)是減肥路上最好的朋友。不管其他條件多么惡劣，只要堅(jiān)持，減肥一定不會(huì)是一件遙不可及的事。可以叫上幾位朋友一起減肥，互相督促，每天的計(jì)劃完成時(shí)給自己鼓勵(lì)，給自己繼續(xù)的動(dòng)力，長期下來，肯定能成功減肥的。
