晚上吃的減肥水果有哪些？晚上吃什么水果減肥？
健身方法 276 0
現(xiàn)在人們是越來(lái)越關(guān)注自己的身材了，尤其是年輕女性，每天都在討論如何減肥。減肥有多種方式，比如說(shuō)可以早上起來(lái)跑步，或者是到健身房做健身運(yùn)動(dòng)。如果平時(shí)時(shí)間特別緊張，沒(méi)有多余的時(shí)間鍛煉身體，也可以選擇通過(guò)水果來(lái)減肥。晚上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧瑴p肥效果比較不錯(cuò)。
蘋(píng)果，不用特別介紹了吧，蘋(píng)果可是減肥水果的王道阿!有些人會(huì)把蘋(píng)果拿來(lái)吃三餐，就是俗稱(chēng)的蘋(píng)果減肥法，但是小編真的不建議，因?yàn)檎娴臅?huì)餓到全身無(wú)力直發(fā)抖，而且很傷身體，反彈也快。
但蘋(píng)果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋(píng)果的鉀質(zhì)多，可以防止水腫。另外蘋(píng)果還特別適合夜貓族的減肥者呢。
木瓜，其實(shí)木瓜算是很甜的水果，所以也不建議常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內(nèi)的廢物。另外一種是青木瓜，但它比較屬于蔬菜類(lèi)，通常拿來(lái)煮湯燉排骨，而且因?yàn)榍嗄竟嫌泻茇S富的木瓜酶，對(duì)于豐胸也很有幫助。
奇異果，奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時(shí)候不會(huì)讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
上面介紹了常見(jiàn)的有利于減肥的水果，這些水果有很大的特點(diǎn)，那就是糖分的含量很低。其實(shí)除了上面的水果之外，像我們常見(jiàn)的葡萄、香蕉、櫻桃等水果當(dāng)中糖分的含量也相對(duì)較低，減肥的時(shí)候也可以吃這些水果。另外我們?cè)跍p肥的時(shí)候，盡量選擇一些酸性水果，比如說(shuō)西紅柿、柚子等，這些水果減肥的效果也比較好。
上一篇：
健身動(dòng)作不規(guī)范怎么辦？還可以減肥嗎？
下一篇：
揉肚子的減肥方法是什么？推薦三個(gè)要點(diǎn)讓你成功瘦身
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù)，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
870
夏季如何快速減肥，希望正在減肥和繼續(xù)保持身材的朋友的體驗(yàn)體驗(yàn)，相信您會(huì)和贅肉說(shuō)拜拜。夏季如何快速減肥運(yùn)動(dòng)減肥方法小妙招一：盡情的手舞足蹈既然在外面不敢或者害羞，怕扭動(dòng)身體的動(dòng)作太夸張，而被他人笑話(huà)，那就在家盡情的跳吧。不要總在家里一動(dòng)不動(dòng)，身體是需要運(yùn)動(dòng)的。只有常常動(dòng)起來(lái)，身體的血液才會(huì)循環(huán)，脂肪才
1885
無(wú)糖豆?jié){減肥，就是豆?jié){里面不下糖，與其他的蔬菜或者水果一起搭配。從而讓豆?jié){不下糖也好喝。純豆?jié){不下糖有的人覺(jué)得不好喝喝不下，那么今天給大家推薦無(wú)糖豆?jié){的做法，這樣既能起到減肥效果就連有糖尿病的患者也能喝，水果能和豆?jié){混合在一起讓豆?jié){中有了天然的甜味，想要減肥拒絕，熱湯、和躺著不動(dòng)，還有多余的糖分。1
762
社會(huì)越來(lái)越進(jìn)步，有越來(lái)越多的人開(kāi)始注重鍛煉身體，所以經(jīng)常能見(jiàn)到健生房火熱的情景，經(jīng)常會(huì)有人自己在網(wǎng)上找教程，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，也沒(méi)有仔細(xì)觀察，有時(shí)候動(dòng)作并不規(guī)范，于是經(jīng)常有一些人在堅(jiān)持健身很久后，發(fā)現(xiàn)身體某個(gè)部位不舒服，或者或者突然聽(tīng)到其他人的建議發(fā)現(xiàn)自己一直的健身做錯(cuò)了。那么健身動(dòng)作做錯(cuò)了有沒(méi)有
1962
跑步按道理來(lái)說(shuō)是一種適合每一個(gè)人的健身有氧運(yùn)動(dòng)，如果能夠經(jīng)常出去跑步，那么身體肯定會(huì)非常健康，而且心臟也會(huì)變得非常強(qiáng)大。有一些人也常常會(huì)用這種方法減肥，那么每天晚上跑步能減肥嗎?晚上半個(gè)小時(shí)跑步能減肥以減肥為目的的跑步，時(shí)間不應(yīng)少于20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長(zhǎng)跑不但能大量耗
1042
能夠做抽脂或是融脂。抽脂減肥實(shí)際效果是很好的，可是也是有一定的禁忌:心、肺、肝、腎等關(guān)鍵內(nèi)臟器官功能減退;有心理障礙、對(duì)抽脂期待值過(guò)高或?qū)Ρ旧硇腕w規(guī)定過(guò)度嚴(yán)苛者;皮膚比較嚴(yán)重松馳的人體脂肪組織過(guò)少時(shí);可是要想科學(xué)研究的減肥瘦身，一個(gè)月瘦20斤是較為難的，減肥瘦身需要由淺入深，才可以讓人體的營(yíng)養(yǎng)成分保
574
芒果減肥法說(shuō)的是在減肥期間只食用芒果和飲用大量的水，如果是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的水腫，芒果減肥法效果是非常明顯的，并且芒果汁可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能補(bǔ)充維生素，預(yù)防心血管疾病等。1.原理芒果是熱帶果王，含有糖，蛋白質(zhì)，粗纖維，維生素A、C等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。據(jù)中醫(yī)記載:"芒果可化痰，健脾胃，利水道"。如
593
近年來(lái)，瑜伽已經(jīng)成為一種頗受歡迎的運(yùn)動(dòng)健身減肥項(xiàng)目。瑜伽是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。此次介紹的一個(gè)瑜伽中最基本的姿勢(shì)下犬式。下犬式英文全稱(chēng)DownwardFacingDogpose，又稱(chēng)DownDog。在下犬式中，上臂能得到鍛煉，并在您的背，頸部，胸部，臀部和肩膀打開(kāi)一個(gè)空間。如果
1347
節(jié)日期間，也不能過(guò)分放縱食欲，堅(jiān)持以下幾個(gè)做法，有助減肥瘦身。只要學(xué)會(huì)一個(gè)簡(jiǎn)單的收腹動(dòng)作和節(jié)日飲食原則就能讓您節(jié)假日吃喝玩樂(lè)都很放心。重點(diǎn)進(jìn)行腹部減肥肥胖很多都是從腹部開(kāi)始，趁著發(fā)胖的苗頭剛剛冒出，節(jié)日重點(diǎn)要鍛煉腹部肌肉。一、揉腹：仰臥，兩手相疊，放在腹上順時(shí)針、逆時(shí)針各50圈。兩手分開(kāi)放腹上，再上
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些