女性朋友們對于減肥是非常的關(guān)注的，因?yàn)橹挥忻鐥l的身姿能夠很好的增強(qiáng)本身的魅力了，但是女性朋友們對于生理期的減肥的方法還不是非常的了解了，其實(shí)我們女性朋友們在生理期也是有很多的減肥方法哦，下面我們就來看看生理期減肥方法吧。
生理期來的1-7天是瘦身"維持期"
特征:這個時候身體代謝變得緩慢，并且容易出現(xiàn)水腫狀況。體重也會出現(xiàn)停滯的狀態(tài)甚至回升。
經(jīng)期不要做激烈的運(yùn)動，可以做一些緩和的拉伸動作或者瑜伽，既能夠緩解經(jīng)期不適還能夠瘦身。這個時候身體的黃體素和雌激素分泌不足，身體新陳代謝差，要保持健康的均衡飲食，多吃一些補(bǔ)鐵的食物。
生理期后的第7-14天是瘦身"平快期"
特征:身體代謝逐漸恢復(fù)，情緒較為穩(wěn)定，體力還不能夠完全恢復(fù)，可以慢慢加強(qiáng)瘦身。
這個時候是瘦身的起步快速期，可以適當(dāng)慢慢增加運(yùn)動量，多做一些有氧運(yùn)動增強(qiáng)身體代謝，加速脂肪的燃燒。這個時候身體的雌激素分泌也開始增加，消化功能也開始變好，是瘦身減肥的最佳時期。利用這個時期，積極控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，能夠達(dá)到很好的瘦身效果。注意要保持均衡的飲食，多吃蔬果，少吃甜食。
上面我們已經(jīng)了解了很多的關(guān)于生理期減肥方法了，這些方法對于我們女性朋友們在生理期的減肥效果是非常不錯的，所以我們女性朋友們在生理期也是能夠做到減肥的哦，當(dāng)然了，女性朋友們在生活中也是可以經(jīng)常做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動哦，對于減肥也是很有幫助的。
