普遍的人都認(rèn)為人一旦上了年紀(jì)就性愛失去興趣或者不應(yīng)該再去想那方面的事情,其實(shí)老年人也是需要進(jìn)行性生活的,而且有研究表明老年人適度的進(jìn)行性愛生活對(duì)于身體健康有一定的益處。但是畢竟老年人在體力和身體機(jī)能等各方面不如年輕時(shí)候,所以如果進(jìn)行性生活一定要多加注意。
1、要保持心理健康
正常的性生活要充滿信心,防止老年“衰敗心理”。一項(xiàng)關(guān)于老年人性問題的調(diào)查顯示,在60歲以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至喪失了性能力,過早地關(guān)閉了“性福”的大門。究其原因,并非身體老化、性激素減少或疾病所致,而是屬于心理老化,所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。
2、順其自然
不強(qiáng)求、不壓抑、不故意中斷性生活,即使幾個(gè)月一次也行。如果性生活中斷了幾年,開始恢復(fù)可能有一定困難,但不要著急也不要?dú)怵H。先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),做好性生活的心理和環(huán)境準(zhǔn)備。如果患有心血管等慢性疾病,千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。老年夫妻不宜長(zhǎng)期分床,應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸,如親吻、愛撫等,這也是性愛中的重要組成部分。
3、性生活前做好充分準(zhǔn)備
如前所述,老年人性生活有其自身特殊點(diǎn),如性喚起興奮很慢,因此準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)稍長(zhǎng)一些,而且動(dòng)作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少,非常干澀,如果沒有充分潤(rùn)滑劑,動(dòng)作過快、過大,會(huì)引起陰道痙攣、疼痛,甚至陰道擦傷,導(dǎo)致性生活失敗,必要時(shí)可準(zhǔn)備一些性愛用潤(rùn)滑劑。
4、性生活的體位
因?yàn)槔夏耆松眢w大都偏胖,有的老年人還有不同程度的慢性病,動(dòng)作不便,性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。
5、性生活的時(shí)間和頻率
總的原則是因人而異,要適度。在時(shí)間上,許多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實(shí)無(wú)論何時(shí)都可以,主要是根據(jù)自己的習(xí)慣。在性生活的頻率上也要根據(jù)自己的情況,因人而異,一般是一個(gè)月1～2次,也有人數(shù)月1次。應(yīng)以性生活后無(wú)不適感為宜,最好不要輕易中斷。
我們不要?jiǎng)儕Z老年人享受生活的權(quán)利,而且老年人對(duì)于這方面的需求也沒必要遮遮掩掩,老年人的性生活需求是正常的生理需要,也是合理的要求。不過老年人在進(jìn)行性生活的時(shí)候要充分考慮自身的身體狀況和配偶的情況,以免造成不必要的傷害。
