說到腎的問題，想必大家認(rèn)為都是跟男人掛鉤的。其實對于女性來說腎的健康好壞也是很重要的。你想知道自己的腎健康嗎？可以通過一個辦法就能知道。如果你不懂怎么護(hù)腎，不妨來看看。

尿液出現(xiàn)臭味竟是腎出問題了

大家在平時小便的時候，如果發(fā)現(xiàn)自己的的尿液有明顯的臭味出現(xiàn)，那么這個時候你就要小心了，這有可能是你的腎部出現(xiàn)了問題。

傷腎的4個習(xí)慣

1、鹽和高蛋白食物

長期食用高蛋白的食物會嚴(yán)重的增加腎臟的負(fù)擔(dān)。同時食用過咸的食物對腎臟也有不利的影響，適量的食鹽可以補腎腔骨。

2、喝水太少

很多人忙起來顧不上喝水，導(dǎo)致尿量減少，尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足密切相關(guān)。因此要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，并且不要用飲料代替白水。

3、久坐

久坐不動會壓迫膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，因此也會引發(fā)腎功能異常。平時應(yīng)避免長時間靜止坐在一個位置上，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥煺辜稗D(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體運動。

4、受涼

根據(jù)中醫(yī)理論來說，腎臟是怕寒冷入侵，而腰又是腎臟的重要場所，腎經(jīng)又位于人的腳底，所有要和教要多注意保暖，這樣才能起到溫腎的作用，最有效的方法就是兩手心對搓直至發(fā)熱，然后用來按摩要不等穴位。

怎么保養(yǎng)腎臟？

1、多喝水

需要通過多喝水，來幫助身體排毒。當(dāng)水進(jìn)入到身體當(dāng)中之后，就會促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，從而有助于把堆積在血液甚至是臟器中的毒素，通過尿液的形式排出體外，這樣才能夠更好的幫助大家保養(yǎng)身體，從而讓你維護(hù)身體以及腎臟的健康。

2、吃補腎的食物

大家在日常的生活中如果想要讓腎部健康，不妨吃點黑豆、黑芝麻、桑葚等食物，它們補腎的作用是非常強的，大家可根據(jù)自己的實際情況，選擇相應(yīng)的食物吃，這樣才會更加有利于身體的保養(yǎng)。

3、按摩

只要堅持按摩，那么就能夠讓腎部變得非常的健康。而按摩的方法是比較多的，首先就是大家可以通過按摩穴位的方法來幫助自己保養(yǎng)腎臟，比如說大家在每天晚上洗完腳之后，就可以按摩腳底的涌泉穴。

大家在日常上廁所的時候，如果發(fā)現(xiàn)自己的尿液散發(fā)出一股臭味，那么就要注意對于腎臟進(jìn)行保養(yǎng)了，這樣才能夠讓腎臟健康。而人的腎臟如果健康了，那么精力就會充足，這樣就能夠更好的面對工作與生活了，大家在日常的時候不妨注意到這點。