我們的身體中遍布著各種穴位這些穴位連接著我們的各個(gè)器官其中腳部的穴位也是比較多的，所以對于腳部進(jìn)行按摩可以起到治療的效果，也正是因?yàn)槿绱撕芏嗳讼矚g在平時(shí)生活中泡腳，泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)并且還可以改善我們的睡眠。
腳上遍布著許許多多的穴位，連接著人們身體內(nèi)的各個(gè)器官，所以通過對腳的按摩，能夠?qū)w內(nèi)的器官也能起到治療的作用。每天晚上用熱水泡腳，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能治療很多疾病，例如失眠患者就可以通過泡腳來治療。但是泡腳的時(shí)間也不能太長，那么泡腳泡多久合適?
泡腳泡多久為宜
1泡腳的水溫:水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)有人做過測試，一-個(gè)健康的人用40°C-45°C的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。
泡腳泡多久為宜
2泡腳最好用木盆或搪瓷盆:
許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。
泡腳泡多久為宜
3泡腳的多久合適:
泡腳時(shí)間不宜過長，以15 ~ 30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。
雖然泡腳對于身體健康十分的有好處但是并不是泡腳時(shí)間越長越好其實(shí)泡腳的時(shí)間在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好，因?yàn)榕菽_的時(shí)候人體的血液流速會加快，并且心率也會隨之上升，所以長時(shí)間的泡腳會加重我們心臟負(fù)擔(dān)并不利于我們的健康。
