月子里怎么減肥?生完孩子后，新媽媽關心的除了寶寶健康外，就是自己身材的恢復了。尤其是夏天，氣溫高，出汗多，會不會瘦的比較快呢?其實還是需要注意方法的，下面一起來看看。
坐月子不宜過早減肥
女性在生產后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何，在坐月子期間都不要劇烈運動、節(jié)食、穿塑身衣等減肥方式，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日后的減肥加重負擔。
月子里怎么減肥
1、綁收腹帶
對于愛美的媽媽們來說，在生完孩子之后必須要綁收腹帶，最好是在睡覺的時候也綁上。通過綁收腹帶不但能夠預防皮膚松弛和內臟下垂，還能夠幫助產婦盡快的恢復苗條的身材。其次，雖然說剛剛生完孩子的產婦需要避免勞動，但是仍舊可以進行適量的運動來令腰部和臀部上面的贅肉消失，從而恢復皮膚的彈性。在生完孩子的十四天之后產婦就可以進行鍛煉。
2、母乳喂養(yǎng)
大家都知道，在坐月子的期間女性朋友必須要多吃一些食物和有營養(yǎng)的東西，才能夠盡快的恢復身體的元氣。所以，無法通過節(jié)食來達到減肥的目的。不過在女性朋友哺乳的過程中，懷孕期間所囤積起來的脂肪會隨著乳汁一點一點的消耗掉。而且很多科學的實驗都證明，母乳喂養(yǎng)的媽媽們能夠早日恢復身材，也能夠降低卵巢癌和乳腺癌的發(fā)生率。
以上就是月子里怎么減肥這個問題的答案。如果剛剛生完寶寶的女性朋友想要盡快達到減肥的目的，必須要做到上面這兩個方面。只有這樣，才能夠盡快甩掉自己身體里面的脂肪，早日恢復之前的身材，甚至變得更加苗條和性感。
上一篇：
酸奶減肥法推薦食譜！
下一篇：
5個生姜減肥法，讓你想不瘦都難！
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1868
易胖體質減肥方法有哪些?大家都知道易胖體質的人，就算喝口水就可能會增胖，所以易胖體質人減肥有點困難，現(xiàn)在網(wǎng)上關于減肥的方法有特別多，那么這么多減肥方法中有沒有適合易胖體質的人呢?下面養(yǎng)生在線小編來給大家講解下關于易胖體質減肥的方法。傳說中的“喝水都會胖”的體質指的其實就是易胖
713
春季健康減肥食譜有哪些?春天來了，在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧，菌類食物非常的營養(yǎng)健康，而且吸收能力又特別強，我們可以將菌類食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來學習制作吧。一、數(shù)一數(shù)菌菇類的營養(yǎng)成分春季減肥 吃
709
為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身，我們要做到一直長時間的堅持不懈的減肥才可以，但是運動，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實我們平時減肥有時候不要盲目地進行，這樣減肥是沒有效果的，而科學的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因為不知道這些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運動減肥瘦身不
1756
快速減肥有哪些訣竅?如果我們想要快速減肥，那么除了可以做合適的運動還可以配合一些科學的飲食，來提高我們的基礎代謝率，這樣能夠很好的幫助燃脂，一般人的基礎代謝率要是非常高的話，是能夠影響到人體內熱量的消耗的，可以讓人快速瘦下來，那么如何提高基礎代謝率呢?現(xiàn)在關于減肥的方法特別多，但并非所有想減肥的人都
1490
哪些運動適合產后減肥?對剛生產過后的寶媽來講，產后減肥是每個女性都非常迫切的，但是產后還需要母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽產后減肥一定要謹慎，做一些適合產后減肥的運動，那么產后減肥做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、產后減肥做什么運動之跑步跑步是我們很多人都在使用的減肥方法，但事實上大多數(shù)人都堅持不了
1227
做什么運動能夠達到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅持做的一件事情，尤其是易胖體質，他們平時更要做好減肥瘦身工作，對每個人來講，減肥瘦身的方法在于運動，可很多人不知道做哪些運動能夠達到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運動之跳繩在很
2207
媽媽產后減肥要注意哪些事項?我們平時生活中，有非常多寶媽為了在自己產后可以快速的恢復自己之前的身材，她們會選擇減肥，但是對寶媽來講，產后減肥千萬不要操之過急，一定要注意減肥細節(jié)，那么產后媽媽減肥注意事項有哪些?一起看看吧。1、產后媽媽減肥注意事項之不能操之過急產后的減肥工作是急不得的，尤其是還在母乳
1240
春節(jié)是一個難得的親朋好友相聚的日子，很多人在春節(jié)期間都會沒有節(jié)制地吃東西，或者是經(jīng)常熬夜娛樂導致生物鐘混亂和飲食不規(guī)律，這就是為什么都說逢年過節(jié)胖三斤的原因了。過年過節(jié)不注意就容易長胖，所以春節(jié)過后減肥就很重要了。那么過完春節(jié)應該怎么減肥呢？1、選擇低脂肉類春節(jié)期間，雞鴨鵝肉，豬羊牛肉這些肯定是少不
288
很多女性在經(jīng)期的時候嘗試過各種方法緩解痛經(jīng)，但是一直沒有什么效果，今天小編就給大家好好分享有關于告別痛經(jīng)的一些方法。告別痛經(jīng)的土辦法有哪些痛經(jīng)怎么辦?一些流傳下來的土辦法往往能解一時之需。今天，我們?yōu)槟榻B的這些辦法，經(jīng)過長時間的沉淀，堪稱“姥姥級”，無論是安全性還是有效性，
1240
護膚是一項美容保養(yǎng)的基礎工作，對于女性朋友來說是非常重要的，是日常生活中必不可少的環(huán)節(jié)。那么，化妝水、爽膚水、收斂水、柔膚水，這些各種水在護膚步驟中起著怎樣的作用呢，許多女性朋友對水的概念是模糊的。認為大家都在用，那我就也買吧。關于化妝水與爽膚水的區(qū)別，80%的妹紙都還在傻傻分不清。下面我為大家科普
1086
其實，它們不是“畜生”，而是萌萌的動物啦。不要只以為你們人類會健身，以為在罵健身的人類嗎？嘻嘻，誰有那個膽兒，反正我沒有。如果有動物或寵物陪伴你健身，你會不會樂此不彼？跟你家的汪汪一起擺pose 和你家咪星人一起下腰 坐懷不亂的狗狗，咦，不對，好象是只母狗呀 更多萌萌的動物要出場了：不知道是人類模
1198
中新網(wǎng)上海4月29日電(陳靜姜蓉)一名福建早產兒罹患罕見心血管畸形，帶著呼吸機被轉運至上海。上海的醫(yī)學專家們以高超的手術技巧，為出生20余日、體重僅3.2kg的孩子成功手術進行糾治。國家兒童醫(yī)學中心(上海)、上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心29日透露，患兒文文是孕36周雙胞胎早產兒中較小的一個
1353
日前，佛山市疾控中心發(fā)布提醒：近期全市流感發(fā)病水平呈持續(xù)升高趨勢，甲型H3N2型流感是當前流行的主要型別。市疾控中心特別提醒，慢性基礎病患者及肥胖者、兒童、老年人、孕婦、醫(yī)務人員5類人群要特別重點預防流感。疾控部門監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，12月以來，廣東省流感病毒活躍，目前已進入冬春季高發(fā)期。近期全市流感發(fā)病水平