想要游好泳的話，對(duì)于水中憋氣和吐氣來說是需要提前練習(xí)的，正確的游泳的姿勢(shì)有效鍛煉我們的身體不正確的可能會(huì)出現(xiàn)溺水等等不好的事情，游泳對(duì)于我們身體還有肺活量來說，都是一種很好的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，那再選擇做蛙泳的時(shí)候，如果你也是不知道如何進(jìn)行，吐氣和呼氣的話，那今天小編就來跟大家分享一下練習(xí)蛙泳如何憋氣吸氣的技巧。
具體的解答如下;
1、水中憋氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,使頭沒入水中練習(xí)憋氣,若干時(shí)間后站起,進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)。憋氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。若頭部感到不適,既應(yīng)終止練習(xí),以免引起傷害。
2、水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下,將頭沒入水中,再徐徐的以口(鼻)吐氣,最好單獨(dú)用鼻吐氣。一段時(shí)間后緩緩站起。在水中吐氣時(shí)間越長(zhǎng)越好,注意:吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)的間歇吐氣，容易嗆水。
3、水上吸氣
頭部到了水面,第一件事情不是馬上吸氣,而是要把嘴巴和鼻腔里的積水吐出來,所以教練會(huì)說一定要有“啪”的一聲,雖然有點(diǎn)夸張,但確實(shí)可以幫助你不會(huì)嗆水!然后張大嘴巴,能張多大就多大,快速吸氣。其實(shí)吸氣動(dòng)作并沒有那么復(fù)雜,因?yàn)榉斡凶晕δ?你唯一要做的就是張大嘴巴,然后感受下打哈欠的前半部部分動(dòng)作就可以了。
練習(xí)游泳的時(shí)候進(jìn)行呼吸憋氣和呼吸的一些技巧，那如果想要游泳更加的順暢的話，是需要讓我們蛙泳的時(shí)候水上吸氣水中吐氣的，剛開始都是有一定的困難，但是隨著練習(xí)我們的技術(shù)肯定越來越好。
