生活中有很多人有吸煙的習(xí)慣尤其是相比較于女性而言男性的吸煙概率以及頻率都要大得多所以身體危害也會(huì)更大，除了吸煙之外其實(shí)在生活中有些時(shí)候我們也會(huì)被迫的吸二手煙那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)當(dāng)吸煙無(wú)法避免的時(shí)候我們應(yīng)該怎樣減小危害呢?
經(jīng)過(guò)大量的實(shí)踐研究證明，如果一個(gè)人長(zhǎng)期吸煙，會(huì)大大增加自身患上肺癌的幾率。在香煙中有大量的焦油，尼古丁存在，這些物質(zhì)都會(huì)給人的身體帶來(lái)傷害，但是正是這些物質(zhì)可以放松人的精神狀態(tài)，這也是不少人喜愛(ài)抽煙的重要原因。而在抽煙的過(guò)程中，可以通過(guò)哪些小技巧來(lái)盡量減少吸煙給身體帶來(lái)的傷害?
減少吸煙危害
吸煙量、煙齡與癌癥的關(guān)系
吸煙的多少與肺癌的患病率成正比，吸煙時(shí)間越久，吸煙的數(shù)量越多，對(duì)身體的損害也就越大。如果每天吸煙根數(shù)是15根以下，腫瘤發(fā)病的率大概為70/10萬(wàn);如果每天吸煙15-20根，腫瘤發(fā)病率則上升一倍至130/10萬(wàn);而如果每天吸煙20根以上，腫瘤的發(fā)病率則會(huì)達(dá)到230/10萬(wàn)。
減少吸煙危害
煙草的危害主要來(lái)源于燃燒時(shí)釋放的毒化學(xué)物質(zhì)，煙草中含有7000多種已知的化學(xué)物質(zhì)，它們是造成吸煙者成癮和健康損害的罪魁禍?zhǔn)住Ｖ饕泻Τ煞职ǎ耗峁哦 ⒔褂汀⒁谎趸肌奉?lèi)、酚類(lèi)、烷烴、醇類(lèi)、多環(huán)芳烴、氮氧化合物、重金屬元素鎳、鎘及有機(jī)農(nóng)藥等。
減少吸煙危害
看了以上的文章，如果你一定要抽煙的話請(qǐng)記住以下5點(diǎn)，來(lái)減少吸煙的危害。
1、煙抽到剩1/3時(shí)要丟掉，越后面有害物越多;
2、濕煙不要抽，抽濕煙會(huì)使癌癥發(fā)生的機(jī)率加倍;
3、吸煙時(shí)，不要抽了一半再接著抽，這樣有害物質(zhì)會(huì)充分燃燒;
4、盡量抽混合煙不要抽烤煙，制作越簡(jiǎn)單有害物質(zhì)越少;
5、抽煙后多喝水，有助于身體排毒;告訴身邊抽煙的朋友。
吸煙對(duì)于身體的危害還是很大的所以建議人們最好減少吸煙的次數(shù)以及吸煙的頻率如果有人在身邊吸煙的話最好做好通風(fēng)，因?yàn)閷?duì)于人們來(lái)說(shuō)吸煙不僅僅會(huì)危害到自己的健康還會(huì)危害到身邊的人的健康所以還是最好戒煙保護(hù)自己以及身邊人的健康。
