免疫力是人體抵抗疾病的基礎(chǔ)，想要提高免疫力除了要注意體育鍛煉以外，飲食調(diào)理也非常重要，你知道吃什么有助提高免疫力嗎？
多吃這4種食物，有助于提高免疫力
一、大蒜
大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的最佳配料，經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃?xún)砂晁猓瑐冏詈檬乔谐伤槟睿?dāng)作配料來(lái)使用，在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。
二、檸檬蜂蜜茶
檸檬中含有豐富的維生素C，抗菌能力極強(qiáng)還能提高免疫力，協(xié)助骨膠原生成。感冒的時(shí)候喝500ML-1000ML的檸檬水，可以減輕流鼻涕，還能讓感冒快點(diǎn)好。除了抗菌和提升免疫力，還能開(kāi)胃消食、生津止渴和解暑，也能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的效果。蜂蜜是天然的營(yíng)養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的效果。如果將檸檬汁和蜂蜜用溫水混和，制成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營(yíng)養(yǎng)組合。
三、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，這些物質(zhì)均可以提高人體的免疫力。有實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)。
四、蘑菇
能促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
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剩菜剩飯倒掉太浪費(fèi)！這樣處理安全又健康，關(guān)鍵能積福！
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隨著患有胃病的人越來(lái)越多，在日常飲食中我們就需要時(shí)時(shí)刻刻做好養(yǎng)胃的準(zhǔn)備了。胃是非常脆弱的，胡亂海吃海喝，經(jīng)常吃外賣(mài)等都會(huì)引起胃病的，那到底要怎樣養(yǎng)胃呢？多吃這3種食物，把胃調(diào)理好一、牛奶牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有
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你有沒(méi)有過(guò)這樣的心痛：明明同樣年紀(jì)的人，你看著卻比對(duì)方顯老……為什么有些人老得快，而有些人卻總顯得那么年輕？一個(gè)人衰老的速度快慢，除了先天基因之外，后天的飲食和生活習(xí)慣也會(huì)起很大作用。以下這4種食物，都是衰老的“加速器”，能遠(yuǎn)離就盡量遠(yuǎn)離吧！1.油
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這些食物的好處被“吹上天”，其實(shí)并沒(méi)啥特殊作用，別再上當(dāng)了！1、有機(jī)食品：只是心理安慰每逢逛超市，總有人跟你推銷(xiāo)各種“綠色蔬菜”、“有機(jī)大米”，聽(tīng)起來(lái)就很健康。再加上包裝上標(biāo)注的“天然無(wú)農(nóng)藥”，簡(jiǎn)直就是吸
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立春之后，萬(wàn)物復(fù)蘇，此時(shí)正式養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。在這個(gè)欣欣向陽(yáng)的時(shí)節(jié)，一切都富有生機(jī)和生命力，人體也一樣。那么開(kāi)春究竟吃什么對(duì)身體有益呢？開(kāi)春多吃這四種食物，有益于身體健康一、三文魚(yú)春天氣溫上升會(huì)讓皮膚覺(jué)得更加干燥。另外氣溫忽高忽低，粉塵飛揚(yáng)，加上皮脂分泌旺盛，皮膚很容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。紐約皮膚科醫(yī)生阿雷爾
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每個(gè)人每天都需要給身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是每當(dāng)說(shuō)到補(bǔ)鈣的時(shí)候，很多人第一反應(yīng)想到的就是通過(guò)鈣片補(bǔ)鈣。但其實(shí)在平時(shí)的生活當(dāng)中有很多的食物含鈣量也是比較高的，如果能夠通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充的話(huà)，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，既能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能帶來(lái)更多好處。那么，哪些食物可以補(bǔ)鈣呢？鈣含量高的食物，補(bǔ)鈣效果好牛奶牛奶是平時(shí)生活中必備的
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隨著生活質(zhì)量的提高，很多女性越來(lái)越重視養(yǎng)生，我們?yōu)榕耘笥呀榻B一下養(yǎng)生保健最佳時(shí)間！ 刷牙的最佳時(shí)間：飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類(lèi)繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時(shí)發(fā)燒是一種常見(jiàn)多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時(shí)候是沒(méi)胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會(huì)加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長(zhǎng)朋友會(huì)覺(jué)得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
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合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來(lái)看看喝茶除口臭 推薦幾款藥茶助你擺脫口臭窘境，也許其中就有你平常沒(méi)注意到的小細(xì)節(jié)。推薦幾款藥茶助你擺脫口臭窘境1、荸薺茶有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭并且目赤溲黃患者飲用。2、竹葉茶有清熱解毒，清除口臭的
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新華社華盛頓2月4日電（記者周舟）美國(guó)麻省理工學(xué)院研究人員最近發(fā)現(xiàn)，細(xì)菌會(huì)促進(jìn)肺腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，因此未來(lái)人們有望使用抗生素來(lái)幫助治療肺癌。 發(fā)表在美國(guó)《細(xì)胞》雜志上的這一研究說(shuō)，小鼠的肺腫瘤可以改變肺部的細(xì)菌群落，使其總量顯著增加，進(jìn)而刺激免疫系統(tǒng)形成炎癥環(huán)境，幫助腫瘤細(xì)胞繁殖。 研究發(fā)現(xiàn)，與
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春天養(yǎng)生吃點(diǎn)啥?眾多營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家告訴你：吃肉不如吃豆!干豆黃豆雜豆好搭檔：在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動(dòng)物性食物相媲美，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)35%~40%，所以黃豆被譽(yù)為“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”。豆類(lèi)蛋白質(zhì)中富含賴(lài)氨酸，是與谷類(lèi)蛋白質(zhì)(谷類(lèi)蛋白質(zhì)中賴(lài)氨酸比例低)互補(bǔ)的理想食品
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愛(ài)情婚姻都需要雙方共同經(jīng)營(yíng)，如果一方出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)給兩個(gè)人帶來(lái)傷害。而感情背叛是常見(jiàn)的感情問(wèn)題，女人出軌的表現(xiàn)有哪些？男人會(huì)了解她世界嗎？小編來(lái)告訴你，女人出軌后表現(xiàn)在那些地方。1、時(shí)間觀念這一點(diǎn)很好理解，本來(lái)經(jīng)常準(zhǔn)點(diǎn)回家的妻子，突然變得經(jīng)常很晚才回家或者過(guò)早離開(kāi)家，還喜歡經(jīng)常打聽(tīng)你的作息時(shí)間，如
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黑布林又叫黑李子，屬于李子的一個(gè)品種，該品種由美國(guó)引進(jìn)，又稱(chēng)美國(guó)黑李。黑布林口感甚佳，含有大量游離的氨基酸，蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量相當(dāng)高。黑布林太酸了有什么吃法1.催熟處理。黑布林太酸可能是沒(méi)有熟透，可以將黑布林和蘋(píng)果、香蕉等放到一起，熟了的蘋(píng)果香蕉會(huì)釋放乙烯，起到催熟效果。2.榨汁處理。若是黑布林已