人們對(duì)于美的追求孜孜不倦很多人都曾經(jīng)為了美付出過(guò)這樣或是那樣的代價(jià)其中減肥就是比較常見的一個(gè)追求美的手段，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)減肥可能是一個(gè)很大的目標(biāo)但是很多人發(fā)現(xiàn)自己雖然在減肥但是效果并不好其實(shí)是因?yàn)檎J(rèn)知存在誤區(qū)。

人體的脂肪如果過(guò)量的多會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，人體減肥的話就要從減脂肪開始，減少脂肪的方法可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒脂肪，脂肪燃燒就可以做到減肥的目的，運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持才有效果，否則會(huì)可能會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，脂肪率還有很多人不了解，什么是脂肪率?接下來(lái)我們來(lái)看看吧。

什么是脂肪率

一.什么是脂肪率?

脂肪率是指身體成分中，脂肪組織所占的比率。測(cè)量脂肪率比單純的只測(cè)量體重更能反映我們身體的脂肪水平(肥胖程度)。 脂肪率可以通過(guò)專門的健康秤或者其他方法測(cè)量。從目前的測(cè)量技術(shù)來(lái)看，主要是使用生物電阻法。其原理是肌肉內(nèi)含有較多血液等水分，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因此可以通過(guò)微小電流通過(guò)身體來(lái)計(jì)算電阻，并由此測(cè)量出脂肪率。

什么是脂肪率

二.肥胖 ≠ 體重過(guò)重

我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“最近長(zhǎng)胖了，重了三四斤”。因?yàn)轶w重能反映我們的胖瘦，而且測(cè)量起來(lái)非常方便，所以我們往往用它來(lái)衡量胖瘦。其實(shí)這種觀念并不可取——體重受很多因素的影響，身體狀態(tài)、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都會(huì)影響到體重的多少，但是卻不能確切地反映身材的胖瘦。所以我們說(shuō)，肥胖 ≠ 體重過(guò)重，以體重作為唯一的衡量胖瘦的指標(biāo)，是很不科學(xué)的。

什么是脂肪率

三.減肥 ≠ 減重

在減肥的時(shí)候，體重計(jì)往往是我們每天最掛念的東西——指針上的任何小小變動(dòng)，都成了我們每天心情的風(fēng)向標(biāo)。但由于體重受很多因素的影響，以減輕體重為減肥目的，往往會(huì)導(dǎo)致我們的減肥有著很大的偏差——體重的搖擺不定影響我們減肥的信心和決心;單純的追求體重下降導(dǎo)致我們采用快速減重的方法，而這些方法大多減的是肌肉和水分，這樣我們的減肥很容易反彈。

所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)減肥和減重是兩個(gè)概念所以很多時(shí)候我們所謂的減肥效果并不好是因?yàn)槲覀兊姆椒ú粔蚩茖W(xué)也不夠合理，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)合理的控制脂肪率也是保證身體健康的一個(gè)比較重要的手段并且即便是要減肥也要注意身體的健康。