相信氣血虛這個(gè)詞語對(duì)于很多女性來說并不陌生因?yàn)樵谖覀兊纳钪泻芏嗯远紩?huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，這種情況其實(shí)對(duì)于女性的身體是有著比較大的影響的所以在這個(gè)時(shí)候就要盡量的進(jìn)行氣血的補(bǔ)充那么對(duì)于人們來說導(dǎo)致氣血不足的原因有哪些呢?
相信女性對(duì)于氣血虛都不會(huì)感到陌生，因?yàn)榇蟛糠值呐曰蚨嗷蛏俣即嬖跉庋摰膯栴}，這時(shí)候就需要及時(shí)補(bǔ)充氣血，否則會(huì)給一位女性的身體帶來一定影響。而紅棗枸杞等食材對(duì)于補(bǔ)充氣血的效果都十分明顯，但是在補(bǔ)充氣血之前，也需要來了解到造成氣血虛的原因才能對(duì)癥下藥。
氣血虛是怎么造成的
造成氣血不足的原因：
1先天不足，母體懷孕時(shí)由于偏食或其他原因?qū)е聽I(yíng)養(yǎng)不良;孕期患上疾病傷到母體元?dú)庖约霸绠a(chǎn)都會(huì)有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性的氣血不足。
2脾胃虛弱，人體脾胃功能強(qiáng)，能將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血。如果飲食不規(guī)則或患有肝臟疾病，導(dǎo)致脾胃功能減弱，就會(huì)引起氣血虛并且渾身乏力的表現(xiàn)。
氣血虛是怎么造成的
3偏食。如果你吃東西偏食，長(zhǎng)期的偏食挑食會(huì)導(dǎo)致血液短缺，人體的肝臟需要血液的滋養(yǎng)，肝臟得不到所需的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致血虛。
4睡眠不足，長(zhǎng)期熬夜。長(zhǎng)時(shí)間的生活不規(guī)律，熬夜或睡眠不足會(huì)使身體的氣血沒有恢復(fù)的時(shí)間。
5勞欲過度。體力勞動(dòng)過重，長(zhǎng)年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。
6長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，經(jīng)絡(luò)不通，氣血生成受阻，最終導(dǎo)致氣血不足。
氣血虛是怎么造成的
長(zhǎng)期不良習(xí)慣導(dǎo)致氣血不足，到底如何調(diào)理呢?
1多運(yùn)動(dòng)。調(diào)節(jié)氣血運(yùn)動(dòng)是必不可少的，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
2調(diào)脾胃。血液是通過脾胃運(yùn)化生成的，脾具有統(tǒng)攝血液的作用，平時(shí)飲食要多吃健脾益胃的食材，吃飯要細(xì)嚼慢咽，有助于消化。
3養(yǎng)肝護(hù)肝。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。
4多食補(bǔ)氣血的食物。紅棗、阿膠、桂圓、蓮子、枸杞、桑葚、山藥、扁豆等都是生活中比較常見的補(bǔ)氣血食物，
5中藥補(bǔ)氣血的藥方。四物湯、四君子湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯等。
上述的情況都是比較容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)氣血虛的情況的一些原因所以女性想要改善氣血問題的話一定要多多注意上述的幾個(gè)方面，并且對(duì)于人們來說很多時(shí)候氣血不足的情況是多方面所導(dǎo)致的所以建議大家平時(shí)生活中多多注意養(yǎng)好身體。
