秋天其實是一個很適合養(yǎng)生的季節(jié)并且在秋天人們的飲食種類上的選擇也會變得更多很多人會選擇在秋季滋補身體，所以很多人喜歡在秋季吃一些能夠幫助人們滋補身體的食物這樣對于身體更加的有好處那么對于人們來說適合吃哪些食物呢?
秋季是一個養(yǎng)生的最好季節(jié)，因為經(jīng)歷炎熱的夏季之后，大多數(shù)人都存在氣血缺失的問題，這時候就可以在秋季多吃一些有助于補充氣血的食物，將氣血補充回來。不過秋季養(yǎng)生也有許多講究，應(yīng)該多吃一些適合秋季的食物。因此秋季補充氣血的話，吃什么東西對身體比較好呢?
秋季補氣血吃什么好
秋天吃什么補氣血?
1、山楂
山楂具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
2、黃鱔
中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經(jīng)，有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效。這種食物經(jīng)常服用能夠有效的補氣益血，對于強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃，藥效更好。
秋季補氣血吃什么好
3、豬肝
豬肝內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能，預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。
4、紅棗
俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
秋季補氣血吃什么好
秋天吃什么補氣血 推薦18種食物
5、雞肉
雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補氣作用。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受補。
6、黑豆
黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。
所以對于人們來說其實很多時候找到正確的食物的話滋補效果會更好的所以建議大家平時可以多吃一些上述的食物，因為身體的滋補也不是一天兩天完成的所以建議大家平時養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣多吃一些對氣血好的食物這樣效果會更好。
