一頭茂密的頭發(fā)是值得很多人羨慕的一件事情尤其是對于頭發(fā)稀少的人來說往往發(fā)量會讓他們比較尷尬，但是導致頭發(fā)稀少的原因有很多有些時候是由于先天所導致的有些時候是因為后天因素所導致的那么對于頭發(fā)少的人來說如何促進頭發(fā)生長呢?
生活中頭發(fā)少的人不在少數，特別是對于女性來說，如果頭發(fā)稀少，不僅不好打理，很多漂亮的發(fā)型都是不能做的，而且對人的個人形象的影響也是很大的，頭發(fā)稀少會讓人看起來整體比較衰老，所以很多頭發(fā)稀少的患者，都希望自己的頭發(fā)變得濃密，引起頭發(fā)稀少的原因是很多的，頭皮頭發(fā)少怎么長發(fā)呢?
1、吃富含蛋白質的食物長頭發(fā)
頭發(fā)的主要成分是蛋白質，約占97%。因此，攝入的蛋白質不足，頭發(fā)就會不斷脫落。為防止脫發(fā)，你應該多吃核桃、三文魚、牡蠣、紅薯、雞蛋、雞肉、豬肉、牛肉等。經常多吃五谷雜糧，新鮮蔬菜、水果，蔬菜水果吃的少就會引起便秘，從而污染新鮮血液的流動，進一步影響頭發(fā)質量，讓頭發(fā)稀少細軟。
2、吃富含維生素的食物可以讓頭發(fā)變多
維生素B是頭發(fā)最重要的營養(yǎng)組成成分，而維生素E有抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂的功效。建議經常食用鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻。
頭皮頭發(fā)少怎么長發(fā)?
3、多補充鐵元素
鐵元素是血液中十分重要的微量元素，而血液在人體中起著營養(yǎng)的運輸功能，如果因缺乏鐵元素而導致缺鐵性貧血，則很有可能造成營養(yǎng)性脫發(fā)。頭發(fā)稀少怎么辦?因此，一定要加強鐵元素的補充。含鐵質豐富的食物有黑豆、蛋類、帶魚、蝦、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
4、補充碘元素
頭發(fā)的光澤度與甲狀腺的作用密切相關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。因此，頭發(fā)稀少怎么辦?平時可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品.
頭皮頭發(fā)少怎么長發(fā)?
中長發(fā)頭發(fā)少怎么扎丸子頭?
頭發(fā)少的妹子們扎丸子頭的方法其實也是大同小異的，只不過在營造頭發(fā)蓬松感的時候要更加注意。妹子們可以選擇燙發(fā)增加發(fā)量或者用卷發(fā)棒燙一下頭發(fā)，讓頭發(fā)看起來更加蓬松?？梢杂命c定型發(fā)膠抹在發(fā)根上使頭發(fā)更有蓬松感。然后將扎好的馬尾辮分成兩部分，一部分向右旋轉，用發(fā)卡針別住，另一部分再向左旋轉，同樣用發(fā)卡別在腦后。固定好后再用梳子倒刮制造蓬松感。
影響到頭發(fā)生長的不僅僅是我們的飲食以及生活習慣其實生活中一些不經意的舉動也有可能造成傷害頭皮的效果，尤其是對于女孩子而言盡量不要嘗試一些較為復雜或者是較為傷頭發(fā)的發(fā)型并且在平時要減少燙染頭發(fā)的頻率這樣對頭發(fā)更好。
