動脈硬化是動脈的一種非炎癥性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性和管腔狹小。動脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高脂血癥、抽煙。肥胖、糖尿病、運(yùn)動不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關(guān)系。
一、營養(yǎng)方案
補(bǔ)充膳食纖維，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)營養(yǎng)，適量食用海鮮、瘦肉、去皮禽類和富含植物蛋白的豆制品，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果和粗雜糧。
忌吃各種動物的內(nèi)臟，包括腦、肝、腎。忌吃各種動物性脂肪。忌吃各種高膽固醇食物，如禽蛋的蛋黃。不吃或少吃奶油、糖果或碳酸飲料，少吃甜食。
1、豆?jié){粥
材料：新鮮豆?jié){500克，粳米50克，冰糖適量。
做法：將粳米淘洗干凈后與豆?jié){一起煮成粥，加冰糖調(diào)味。
功效：具有健脾補(bǔ)虛的作用。適用于年老體弱，營養(yǎng)不良。對動脈硬化、高血壓、冠心病等均有較好的防治作用。
2、大蒜粳米粥
材料：紫皮大蒜50克，粳米100克。
做法：將大蒜用清水煮沸約1分鐘后撈出，再取淘洗凈的粳米放入煮蒜的水中煮成米粥，然后再將蒜放入同煮片刻即可。
功效：軟化血管，降血壓，降血脂。
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大蒜，是人都會吃的一種配菜。很多人都知道大蒜很香也好吃，但是不知道其實(shí)大蒜對健康養(yǎng)生有很大的幫助。從古代開始就一直有這樣的說法，大蒜的養(yǎng)生功效 有哪些呢?下面一起來和易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)看看代大蒜養(yǎng)生故事，有興趣的朋友可以收藏哦。大蒜的養(yǎng)生功效 古代大蒜養(yǎng)生故事大蒜是藥草世界的奇兵，古埃及人不僅膜拜它，還
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又到了一年的春季，野菜掀起了早市的高潮，尤其受到一些叔叔阿姨們的喜愛，或許現(xiàn)在的年輕人只是喜歡去野外挖野菜的感覺，而多過吃野菜的味道~但是，你知道嗎?野菜不僅僅是美食，還有對人體有很多的好處，可以起到治病的效果，今天就來給大家介紹三種野菜!1、薺菜——高血壓者要多吃薺菜,又名
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大蒜在我們生活中算得上一個非常常見的調(diào)味品，它既可以炒著吃增加食物香味，又可以生吃增添風(fēng)味。但是因?yàn)槌赃^之后味道太多，導(dǎo)致很多人都不喜歡吃。很多人不知道的是，大蒜其實(shí)對我們的身體有非常好的作用，它被稱為天然的青霉素，能有效抗菌，除此之外，大蒜的作用對我們的身體還有其他作用。能防癌抗癌大蒜能誘導(dǎo)肝細(xì)胞
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要想控制胃癌高發(fā)，最好的辦法就是積極預(yù)防，使胃癌能夠早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，降低死亡率，提高生存率。那么如何預(yù)防胃癌呢?其實(shí)合理飲食，多吃大蒜、洋蔥等食物可以起到不錯的預(yù)防效果。預(yù)防胃癌的6種食物大蒜這是預(yù)防胃癌的首選食物，是人們公認(rèn)的一種胃癌的預(yù)防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜
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合理的膳食是健康所必不可少的一部分，因此有許多禁忌需要注意。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天將帶各位了解九種食物會引發(fā)體臭 榴蓮龍須菜大蒜，相信看完你也能獲取新的知識。口臭，體味為男性和女性都帶來了一定程度的煩惱，讓人十分尷尬，然而，出現(xiàn)體臭也有可能是吃錯食物引發(fā)的，下面就由小編帶你了解到底哪些食物會引發(fā)體臭的。
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健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看大蒜抗癌有奇效 這5種食物預(yù)防胃癌效果佳，其中隱藏著不少平時你所不知道的細(xì)節(jié)。常吃五種食物有助防胃癌大蒜中的含硫化合物主要作用于腫瘤發(fā)生的“啟動階段”，通過增強(qiáng)解毒功能，干擾致癌物的活化，增強(qiáng)
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：據(jù)專業(yè)機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)分析發(fā)現(xiàn)，某些品牌的香味熒光筆中含十種毒。現(xiàn)在熒光筆使用率是非常高的，很多學(xué)生都用熒光筆來標(biāo)記知識點(diǎn)，而很多家長都會擔(dān)心筆中熒光劑成分有毒，會對孩子造成危害，那么熒光筆對人體有什么危害呢？一支筆含十種毒據(jù)專業(yè)機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)分析發(fā)現(xiàn)，中國市場上深受中小學(xué)生喜歡的4個品牌香味熒
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水果種類繁多，營養(yǎng)豐富，常吃水果對身體有好處。但是對于患有胃病的人群來說，有3種水果不適合多吃，否則會加重病情，一定要注意了！1、吃獼猴桃——燒心獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王”。可胃不好的人少吃，因?yàn)楂J猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。
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野生姜與大家平常吃的姜片類似，但又不同樣，因?yàn)樗鼩w屬于百合科的黃精屬，在日常生活中大家也會把它稱為山姜或是南巴戟天，它是一種功效與作用非常高的存有，平常也可以當(dāng)健康保健食物，職工們服用能健康保健人體預(yù)防傳染病。野生姜的作用與功效1、提高體質(zhì)大家適當(dāng)吃一些野生姜能提升人們體質(zhì)，由于野生姜不僅能為身體填
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中新網(wǎng)蘭州12月17日電 (記者 徐雪)“‘僑愛心·進(jìn)社區(qū)’項(xiàng)目是‘僑愛心工程’創(chuàng)新基層社會治理的一次實(shí)踐，將幫助居民在家門口享受到公益民生服務(wù)，希望通過該項(xiàng)目，聚焦社會熱點(diǎn)，關(guān)注基層難點(diǎn)，推動社區(qū)發(fā)展。”蘭州市僑聯(lián)黨組副書記、副主席逯林17日表示。當(dāng)日，由中國華僑公益基金會、甘肅省僑聯(lián)主辦，蘭州市