肥胖想要減肥的人，請我們在日常中的食譜當中可以多服用一些，既有健脾祛濕，祛痰，效果的食物，像荷葉粥，薏米杏仁或者是黃氏冬瓜粥等等都是和去掉身體的濕氣有一定的養生作用，減肥肥胖患者最簡單的減肥方式就是健康的飲食，去掉身體的濕氣有一定的養生作用今天，分享一下，適合肥胖患者減脂的食譜。
具體的解答和方式如下;
1、黃芪冬瓜粥:炙黃芪30克,新鮮冬瓜100克,大米100克,洗凈黃芪切片,加水煎取藥汁2次,后與大米、連冬瓜皮塊入鍋,武火燒沸,后文火熬成。每日1次,常食。具有補氣健脾滲濕的作用,適用于“多食而肥”者。
2、荷葉苡仁粥:鮮荷葉1張,生山楂、生薏苡仁、橘皮各15克,置砂鍋加水煮沸,取汁,加入大米同煮成粥服用,連續服用百日之后即可見效。功能健脾胃化濕濁,適用于“多食而肥”者。
3、 薏米杏仁粥:薏米30克,杏仁10克,冰糖少許,加水成粥服食,常食。有健脾滲濕,宣肺降氣祛痰的作用。
4、參芪雞絲冬瓜湯:雞脯肉200g,黨參、黃芪各10克,冬瓜200克,鹽、味精適量,肌肉切絲,參、芪洗凈切片,冬瓜皮洗凈切片,加水500毫升,入鹽、味精少許,煮熟至冬瓜爛即成。常食可補脾益氣、滲濕減肥,適用于“食少而肥”者。
5、荷葉茶:每天用鮮荷葉50～100克(干品25克)煎湯代茶,連服3個月,體重可顯著降低,適用于脾虛濕阻肥胖者。
以上分享的5款食譜都是有一定的，去掉濕氣帶茶飲效果都可以來，去掉皮絲，肥胖患者有一定的減脂作用，如果你也是想要直接通過飲食或者喝茶的方式來健身的話，可以喝荷葉茶和以上的食物來進行養生，減肥荷葉茶的效果。
