要了解天氣越來越好，我們在戶外運(yùn)動的選擇當(dāng)中，爬山是一個很好的選擇方式，那爬山的時(shí)候也是有不同的注意事項(xiàng)呢，爬山對于我們的心肺功能是有很多的作用，那一些防治我們身體出現(xiàn)心血管患者提高心肺功能的時(shí)候都是非常的重要，今天小編就來跟大家分享一下經(jīng)常爬山對身體心肺有哪些改變。
具體的解答如下;
1、提高心肺功能
長期堅(jiān)持進(jìn)行爬山運(yùn)動,心臟功能會得到明顯改善,心臟收縮力增強(qiáng),容積增大,每搏量增多,血液攜氧和清除廢物的能力加強(qiáng);同時(shí)由于改善和調(diào)整了自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能,使安靜時(shí)的心率和血壓下降。
2、防治心腦血管疾病
經(jīng)常堅(jiān)持爬山,有助于清除沉積在血管壁上的膽固醇,還能增加心血管口徑,冠狀動脈的血流量,改善心肌血流分布,使心肌利用氧的能力提高,從而防止動脈血管硬化,減少心腦血管病的發(fā)病率。
3、促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能
人的呼吸系統(tǒng)功能潛力很大,鍛煉是促進(jìn)呼吸系統(tǒng)潛力發(fā)揮的一種良好方式,人在爬山活動中,需要動員更多能量和氧氣供應(yīng),這樣呼吸肌力量,肺和胸廓的彈性得到鍛煉,呼吸頻率加快,深度增加,其結(jié)果表現(xiàn)為肺活量和最大吸氧量增加,肺通氣量能力提高,加快了人體吸入氧氣和排除二氧化碳的能力。
春天的時(shí)候天氣變化很多的人都在萬物復(fù)蘇的季節(jié)外出進(jìn)行查看，那對于戶外的運(yùn)動方式騎單車或者很多的身體改變都是可以得到很好的改變的，希望本次的分享對于你們來說有一定的作用，經(jīng)常做爬山，對于身體的好處。
