氣血不足是很多女性都會遇到的一個問題也正是因為它的常見性所以很多人都不夠重視這種情況，但是其實氣血不足對于身體的影響是很大的，氣血不足不僅會影響到我們的皮膚還會影響到我們的健康，很多情況的出現(xiàn)都是由于氣血不足所導(dǎo)致的。
人以氣血為本，氣血不足如果不及時調(diào)理，五臟六腑會受到傷害。女人想要皮膚光潤、細(xì)膩柔滑、充滿彈性，那么氣血一定要充足，才能由內(nèi)而外煥發(fā)出動人的光彩，才更顯年輕。
女人氣血不足老得快?常吃5種食物，補(bǔ)氣養(yǎng)血，臉色紅潤顯年輕!
女人氣血不足怎么辦?推薦你這幾種食物
龍眼
龍眼也即桂圓，龍眼肉有著安神益胎，補(bǔ)血益氣，凝神養(yǎng)智的功效，而且龍眼肉當(dāng)中含有豐富的維生素和大量的礦物質(zhì)，對于失眠心慌，眩暈健忘由氣血不足引起的不適的情況有著很好的幫助。氣血不足的女性，不妨經(jīng)常吃點龍眼肉，補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓你的氣血更充足。
紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成分，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
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小米粥
小米粥有“代參湯”這一美稱，不僅可以養(yǎng)脾胃，還可以用于氣血虧損、體虛多病、乏力等現(xiàn)象。在營養(yǎng)方面，小米中的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素A、維生素D和維生素C含量很高，其中維生素B1含量居谷物之首。可以改善氣血不足引起的皮膚粗、暗黃、色斑、皺紋等。
葡萄干
葡萄干性溫和，含有大量的鈣以及鐵、磷等元素。這些物質(zhì)對于生理期的女性或貧血者來說是最好的佳品，多吃可以改善經(jīng)期貧血、腰酸、手腳發(fā)冷等癥狀，緩解經(jīng)期的不適。葡萄干還有著補(bǔ)氣血、潤膚的作用，經(jīng)常食用葡萄干的女性朋友看起來會氣色紅潤。
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石榴
經(jīng)常吃石榴，也能夠幫助人體補(bǔ)血益氣!據(jù)研究表明，石榴具有很好的止血效果，并且能夠有效的促進(jìn)腸黏膜收斂，對于保養(yǎng)氣血具有非常好的作用!同時，石榴中的營養(yǎng)成分也非常豐富，能夠很好的調(diào)整心臟的運動頻率，保護(hù)我們的心臟健康，從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)氣的目的。
氣血不足的情況雖然對于女性來說比較常見但是我們也不能因為這個理由而忽視氣血的重要性，生活中多吃一些可以補(bǔ)氣血的食物對于健康也是十分有好處的，所以建議大家平時多吃一些補(bǔ)氣血的食物并且多多重視身體的氣血問題。
