燕窩是一種營養(yǎng)品，主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，屬于一種溫性的食物，我國自古以來就有食用燕窩的習慣。中醫(yī)認為燕窩性平味甘，營養(yǎng)成分容易被人體吸收，有滋陰潤燥、益氣養(yǎng)顏的功效。那么女性來月經(jīng)能不能吃燕窩呢？今天我們就一起來看一看吧！
來月經(jīng)能吃燕窩，燕窩中含有豐富的膠原蛋白和唾液酸。燕窩中的多種營養(yǎng)成分容易被人體吸收，女性經(jīng)期食用不但不會引起身體不適，還能夠為身體充分補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)，燕窩中唾液酸成份，可以有效幫助經(jīng)期女性增強抵抗力。燕窩還有養(yǎng)血之功效，可以預防貧血的風險。
燕窩屬于溫性的，女性經(jīng)期適量吃燕窩不會對月經(jīng)造成影響，還能緩痛經(jīng)的癥狀。對于一些月經(jīng)失調(diào)的女性，還可以通過燕窩進行食補。如月經(jīng)推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以經(jīng)常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。
1、濃茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，而茶中的鞣酸會妨礙腸道對鐵離子的吸收，可能加重乳房脹痛和情緒波動。
2、高鹽食品
如腌制食品，攝入過多鹽分貯量增多，在月經(jīng)來之前，孕激素增多，吃太咸可能導致水腫、頭痛等現(xiàn)象。
3、煙酒
煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，會破壞碳水化合物的新陳代謝以及會加快血液循環(huán)，有可能增加月經(jīng)量，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
4、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
4、涼性食物
經(jīng)期不要吃涼的食物，比如雪糕、冰棍，甚至要少吃涼性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等。涼性食物會誘導宮縮引起痛經(jīng)，增加經(jīng)血逆流，會增加卵巢巧囊、子宮內(nèi)膜異位結節(jié)子宮內(nèi)膜異位癥的風險。
5、刺激辛辣食物
經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，對身體造成一定的刺激，容易引起腸胃不適，月經(jīng)提前和經(jīng)量過多，更甚者會有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。
經(jīng)期女性可以吃燕窩，吃燕窩不會產(chǎn)生不良影響反而，能補充營養(yǎng)。月經(jīng)期間的女性要多休息，不要勞累，注意個人衛(wèi)生，月經(jīng)期間要注意飲食安全，也不能盲目吃藥。
