感冒總體上分為普通感冒和流行感冒，是一種自愈性疾病。普通感冒，中醫(yī)稱“傷風(fēng)”，主要癥狀是發(fā)熱、頭痛、流涕、周身酸痛等，風(fēng)寒感冒的主要癥狀為惡寒、發(fā)熱、無汗、苔白等;風(fēng)熱感冒的主要癥狀為輕微惡寒、發(fā)熱、有汗、苔黃等。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。
偏方1：清燉雞湯
材料：雞1只、枸杞子、大棗、蔥、生姜、料酒、精鹽、味精等各適量。
制作：
①雞宰殺后，除去內(nèi)臟、洗凈，放沸水中焯水，除去血水;大棗去核，生姜切片，蔥切成段備用。
②將雞、枸杞子、棗、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開后，改小火燉2小時(shí)，出鍋前，加入精鹽、味精即可。
食用方法：作正餐食用，吃肉喝湯。
雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，它營養(yǎng)豐富，“補(bǔ)虛”的功效也為人所知曉。雞湯還可以起到提高人體免疫能力，緩解感冒癥狀的作用。
偏方2：姜糖飲
材料：紅糖、生姜片、紅茶各適量。
制作：用紅糖、生姜片、紅茶一同煮湯后飲用。食用方法：喝湯、吃姜片，每日早晚各一次。
姜糖飲可止嘔吐，除風(fēng)濕寒熱，發(fā)汗解表，和中散寒，有良好的防治感冒功能。適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱頭痛、身痛無汗者。
偏方3：姜絲蘿卜湯
材料：姜30克，蘿卜60克，紅糖適量。
制作：將生姜絲、蘿卜片放入砂鍋中，加適量清水，煮20分鐘，出鍋前，加紅糖適量。
食用方法：每次服用200毫升，每天早晚各一次。
姜絲蘿卜湯的做法簡單，是咳喘食譜里的常見菜，可以祛風(fēng)散寒，對風(fēng)寒感冒的治療很有裨益。
食材功效雞肉營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力，對保護(hù)呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、促進(jìn)感冒痊愈有良好的作用。
生姜辛溫，有發(fā)散風(fēng)寒的作用，因此常喝生姜紅糖水有防治感冒的作用，民間自古就有“早上三片姜，賽過喝參湯”，“每天三片姜，不勞醫(yī)生開處方”的說法。
醫(yī)生叮囑雞皮含飽合性脂肪酸，高血壓患者少吃。雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人不能溫補(bǔ)，會(huì)不利于炎癥的恢復(fù)。感冒期間飲食應(yīng)素凈、清淡。佐餐則宜選用醬菜、豆腐、肉松等清淡食品，忌食油膩、油炸、黏滯、咸辣及海腥食物。健康小常識(shí)
感冒多伴有發(fā)熱，因此，感冒期間應(yīng)該多飲水，有助于退熱發(fā)汗，排除毒素。清淡的菜湯以及新鮮的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，以及稀粥、蛋湯、牛奶、豆?jié){也可代水飲用。
治發(fā)熱就用牛奶加米湯，根本不用跑藥房
發(fā)熱是指致熱原直接作用于體溫調(diào)節(jié)中樞、體溫中樞功能紊亂或各種原因引起的產(chǎn)熱過多、散熱減少，導(dǎo)致體溫升高超過正常范圍的情形，癥狀有頭痛、畏寒或寒戰(zhàn)、額頭和四肢發(fā)熱、疲乏無力、肌肉酸痛、想睡覺等。正常人體溫一般為36～37℃。按體溫狀況，37.4～38℃為低熱;38.1～39℃為中等度熱;39.1～41℃為高熱;41℃以上為超高熱。
偏方1：牛奶米湯
材料：粳米100克，牛奶200毫升。
制作：
①粳米淘洗后，加適量清水，將米煮爛后去渣，留米湯。
②將牛奶加入米湯中，調(diào)勻后即可。
食用方法：可代茶頻飲。
米湯含豐富的碳水化合物，可提供充足水分，可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子變成易于消化、吸收的分子，幫助機(jī)體退熱。
偏方2：綠豆湯
材料：綠豆50克，冰糖適量。
制作：綠豆洗凈后，浸泡20分鐘，放入砂鍋，加適量水，煮至豆?fàn)€，去渣留湯，加適量冰糖調(diào)味后即可飲用。食用方法：可代茶頻飲。
綠豆湯有清熱、解毒、祛暑的作用。對于感冒發(fā)熱的人來說，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又有利于體內(nèi)毒素的排出，同時(shí)協(xié)助退熱。
偏方3：苦瓜豬瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，苦瓜1根，鹽、雞精各適量。
制作：
①豬瘦肉洗凈，切成片;鮮苦瓜去瓤，洗凈后切塊，備用。
②豬瘦肉片放入湯鍋中，加清水適量，大火煮沸后改用小火煮。
