學(xué)會(huì)4招,天天吃甜食也不會(huì)胖
吃甜食不但可以讓人心情愉悅，還對(duì)增強(qiáng)記憶力、健康有一定的好處。不過大多數(shù)甜食熱量都是很高的，經(jīng)常吃不僅會(huì)長(zhǎng)胖，對(duì)健康還會(huì)造成不良的影響。不過，如果你知道了這幾招，即使經(jīng)常吃甜食也不會(huì)發(fā)胖哦。
1.粗加工食品
相比精細(xì)加工，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營(yíng)養(yǎng)更豐富。
2.選擇糖醇類食品
可適當(dāng)選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低，引起餐后血糖反應(yīng)也更低。但注意不要過量，否則會(huì)引起腹瀉。
3.優(yōu)先選擇天然甜味
想吃甜的時(shí)候，可以優(yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對(duì)甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進(jìn)體內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
4.吃甜不要咀嚼太久
口腔中的乳酸桿菌能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸，加速牙齒老化，且時(shí)間越長(zhǎng)，老化程度越高。另外，吃完甜食后要記得用白水漱口。
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導(dǎo)語：瑜伽已然成為當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)時(shí)尚，當(dāng)然瑜伽相對(duì)來說在運(yùn)動(dòng)里面來說屬于動(dòng)作難度較大的一種運(yùn)動(dòng)。因此在瑜伽運(yùn)動(dòng)服裝的選擇上需要有一些不同的注意事項(xiàng)。跟其他運(yùn)動(dòng)服比起來瑜伽服的選擇除了舒適以外還有有比較強(qiáng)的伸展性。材質(zhì)選擇瑜伽服所選的材質(zhì)種類比較多，常見的是粘纖、錦綸、滌綸、亞麻和牛奶蛋白復(fù)合纖維。1、蠶
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市面上酸奶的品種越來越多，各式各樣的酸奶讓我們眼花繚亂。那我們?nèi)绾稳ミx擇適合自己飲用的酸奶呢???當(dāng)然，我們最重要的就是先來認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)這么品種多樣的酸奶。那跟著我一起來認(rèn)識(shí)吧。第一：無論是酸奶、酸牛乳、發(fā)酵乳等等，它們都是酸奶。酸奶的名字很多，商家為了吸引消費(fèi)者就會(huì)取各種各樣的名字，用以來把自己的產(chǎn)品
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體寒的人吃什么好?在生活中，由于個(gè)人的體質(zhì)不同，人們的身體狀況也是有所差異的。而體寒是很常見的一個(gè)癥狀，下面小編給大家科普一下御寒的食物都有哪些可選擇，希望能幫到有需要的朋友。1.吃西洋參 。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。2.吃芝麻、花生 。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助
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許多食物在食用的時(shí)候都有一些禁忌，如不注意反而會(huì)影響到身體的健康，例如八飲食習(xí)慣容易上火 吃甜食會(huì)長(zhǎng)痘痘。下面就跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起一探究竟吧。夏季天氣炎熱，很容易引發(fā)上火，而飲食是引發(fā)上火的重要原因之一，如果不注意飲食，就很容易引火燒身。在口舌生瘡，四肢無力、頭暈?zāi)垦！⒀例l出血等都是上火癥狀。那
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很多人會(huì)買車衣來保護(hù)自己的汽車不受到夏天的烘烤，但是有些人就會(huì)問了車衣對(duì)于汽車真的有用嗎，夏天應(yīng)該選擇什么樣的汽車車衣?夏天應(yīng)該選擇什么樣的汽車車衣汽車改裝汪磊師傅說，夏季防曬車衣必須具備隔熱、防雨、防塵、防曬等特點(diǎn)，夏季的車衣采用的是防曬隔熱阻燃的專業(yè)材料。其材質(zhì)分為單涂材質(zhì)、植絨材質(zhì)、納米阻燃材
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族怎樣選擇適合的運(yùn)動(dòng)？上班族一天八小時(shí)上班制，剩余的時(shí)間不多，用來運(yùn)動(dòng)的時(shí)間更少，那么上班族怎樣選擇適合的運(yùn)動(dòng)呢？下面一起來看一看。文章目錄一、上班族怎樣選擇適合的運(yùn)動(dòng)二、上班族運(yùn)動(dòng)前后飲食注意三、 上班族運(yùn)動(dòng)的好處上班族怎樣選擇適合的運(yùn)動(dòng)1、上班族怎樣選擇適合的運(yùn)動(dòng)1.1、要
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核桃，原名胡桃、羌桃，原產(chǎn)于歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富，既是理想的滋補(bǔ)佳品，又是食療養(yǎng)生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油酯、亞麻酸及油酸甘油酯，對(duì)減少膽固醇在血中升高有益，有利于動(dòng)脈硬化、心腦血管病患者的保健。中醫(yī)自古就把核桃稱為&ld
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夏季和秋季給人們帶來了各種沐浴在陽光下的水果，其中對(duì)身體有多種益處的甜瓜，便占有一席之地。美國(guó)《時(shí)尚cosmo》雜志稱，作為低卡水果，甜瓜可有效預(yù)防心臟病并改善皮膚狀態(tài)。心臟健康的守護(hù)者甜瓜對(duì)身體益處多多，但依然有人不喜歡，可能因?yàn)樗麄儾恢肋@種水果對(duì)心臟有極大的好處，例如其高鉀含量有助于降低血壓和
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胡祖秦在某網(wǎng)絡(luò)節(jié)目中網(wǎng)頁截圖繼電視廣告“四大神醫(yī)”之一的劉洪濱被媒體曝光，全國(guó)著名“醫(yī)藥廣告演員”胡祖秦涉嫌虛假?gòu)V告罪被淮安警方刑事拘留，目前，案件在進(jìn) 胡祖秦在某網(wǎng)絡(luò)節(jié)目中網(wǎng)頁截圖繼電視廣告
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如果你想擁有完美的腿，你必須找到一種快速失去瘦腿的方法，如果你有一個(gè)計(jì)劃，你必須采取行動(dòng)。"久坐只會(huì)像大象腿一樣坐著。這也是一個(gè)事實(shí)，許多辦公室白領(lǐng)工人面對(duì)的事實(shí)是，他們每天坐在辦公室忙碌的一天。下班回家在沙發(fā)上筑巢是很困難的。即使這一天結(jié)束了，它需要時(shí)間回頭，并注意到，他們的腿已經(jīng)完全失去了形狀。
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近日一則關(guān)于龍龍小朋友一到春天眼睛就奇癢的新聞，刷爆微博圈。據(jù)報(bào)道稱，龍龍到春天眼睛就不好受，檢查發(fā)現(xiàn)是春季卡他性結(jié)膜炎。龍龍的事例引起了人們的熱議，關(guān)注小朋友的眼睛健康受到關(guān)注，那小朋友怎么養(yǎng)眼好呢？小朋友養(yǎng)眼 清明多吃螺民間有“清明食螺，眼不生疴”之說。清明時(shí)節(jié)，螺正肥美，不但美味，吃了它還有明
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有網(wǎng)友問：“我身上有很多青筋，尤其是手臂、手背、腳背，有人說這是體內(nèi)寒濕重的表現(xiàn)，請(qǐng)問是真的嗎？” 身上青筋多說明體內(nèi)寒濕重嗎專家指出，青筋多，常見為寒濕凝滯血瘀，表現(xiàn)為四肢欠溫。若出現(xiàn)青紫，說明受寒加重。平常喜歡喝冰涼飲料，除了怕冷怕熱外，還容易出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)前或月經(jīng)期間
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螃蟹是一種比較美味的海鮮尤其是在沿海城市更是有很多的家庭喜歡在海鮮豐收的季節(jié)多吃一些海鮮其中螃蟹就是常見的一種，螃蟹不僅肉質(zhì)鮮嫩并且吃起來味道很鮮十分受到人們的歡迎但是吃螃蟹所需要搭配的調(diào)料卻是很多人都掌握不來的。螃蟹這種帶殼的海鮮里面含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，特別是在冬天打撈上來的螃蟹里面有一個(gè)很大的