隨著生活節奏的加快，骨質疏松的發病率也有年輕化的態勢。青海省人民醫院骨四病區主任醫師索南昂秀說，有的年輕人本就缺乏運動，又有不少不良嗜好，加上挑食節食導致飲食中鈣元素的攝入減少，達不到理想的骨骼峰值量和質量，因而也可能患上骨質疏松。
骨質疏松癥是由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。因為潛伏期長、早期沒有明顯癥狀，骨質疏松常被稱為“沉默殺手”。
專家建議，預防骨質疏松，一方面要合理膳食，均衡營養，多食用含鈣、磷元素高的食品，如牛奶、魚蝦、豆制品等。另一方面要堅持科學的生活方式，如加強體育鍛煉，少吸煙，少飲酒，控制咖啡、濃茶及含碳酸飲料的攝入量。此外，還要加強日光照射。“高原地區陽光充足，經常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。”索南昂秀說。
“對于骨質疏松的預防，很多人都知道要補鈣，花大價錢買來的鈣片和保健品其實未必能起到作用。”索南昂秀說，隨著年齡的增長，人體對鈣的吸收效果是不同的。“所以我們建議老年人應每年進行一次骨密度檢測，切忌盲目補鈣，要謹遵醫囑，結合自身情況對癥下藥才能達到效果。”
女性的肌膚處于多種威脅之中，經常會出現面部紅腫痤瘡等問題，毛囊炎就是其中一種。毛囊炎主要是因為毛囊感染而引發的皮膚疾病，它會多發于面部、頭皮等有毛發的地方。毛囊被感染后，會有瘙癢等問題，非常影響女性的正常生活。一起來看一下患毛囊炎的癥狀及其治療。毛囊炎的癥狀1、 在毛囊的地方出現紅色丘疹，之后逐漸變
胃潰瘍是一種十分常見的消化系統疾病，起因是胃黏膜層的正常防御和修復機制受到削弱，進一步被胃酸侵蝕，由此形成潰爛性黏膜損傷。胃潰瘍患者需要限制會誘導胃酸分泌的食物，避免胃黏膜受到腐蝕。牛奶剛進胃時，能短暫地中和胃酸，起到緩解不適的作用。但過不了多久，它就能反過來促進胃酸分泌，因此，喝牛奶可能會加劇胃潰
我們每一天的飲食都會攝入身體所需要的不同的營養但是對于人們來說鹽卻是每一天必須要攝入的一種物質，鹽的存在讓我們的身體有了力量并且食物也變得更加的美味了，適量的食鹽的攝入對于身體是有好處的，但是過量食鹽攝入也是存在弊端的。有人會說，多吃鹽沒關系，多喝點水不就行了?事情并沒有那么簡單。攝入大量的鹽之后，
控制糖尿病是間歇性節食好，還是持續性節食好？中國科學院上海營養與健康研究所陳雁研究組新近給出的答案是：間歇性節食是一種有效的糖尿病營養干預手段。相關研究論文日前發表在國際學術刊物《營養與代謝》上。陳雁課題組博士生韋思穎等人利用檸檬酸、檸檬酸三鈉、鏈脲佐霉素（STZ）誘導的1型糖尿病小鼠模型和db/d
通常來說當我們的身體出現問題的時候其實早期是有著一些表現可以讓我們發現的，但是通常我們可能不夠注意導致錯過了治療的機會其中腎臟衰竭發生的時候，也是有著比較多的癥狀出現的只要我們多多留心發現這些癥狀就能盡早改善。中醫常說“腎乃先天之本”，它是我們一切生命活動的原動力。一旦腎臟受
懷孕，也就是從最后一次來月經的第一天開始算起的，那么懷孕初期會有哪些癥狀呢?有什么變化是女性需要了解的?這些一定不可忽視。懷孕前的第一周：這時候胎兒和媽媽的變化主要是，這時你的月經會有些麻煩，也就是說，這是在寶寶降生后才會出現的事情，下次來月經差不多要是一年半以后的事情了。所以這段時間心情的變化也會
補鈣是很多人在生活中都會去做的事情尤其是隨著年紀的增長體內的鈣開始漸漸的流失，所以很多人都出現了骨質疏松的情況想要杜絕或者是避免這種情況的話，其實就要在生活中多多補鈣多多進行鈣元素的攝入那么如何補鈣效果更好呢?很多人身體都處于缺鈣的狀態下，生活中常見的補鈣方式是通過食物或者曬太陽，促進維生素d的合成
隨著年紀的增大其實我們的骨質是在漸漸下降的所以很多老年人都出現了缺鈣或者是骨質疏松的情況，于是為了預防自己出現缺鈣以及骨質疏松的情況很多的老年人選擇了多吃一些鈣片來補充自己身體中的鈣但是其實補鈣也要注意。一個68歲的男性，因為長期便秘經常自服瀉藥。結果瀉藥越吃越多，便秘的癥狀也越來越重。經過各種分析
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些