想要滋潤(rùn)好臉色！紅豆雪耳羹吃起來(lái)
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廣州早晚溫差開(kāi)始加大，大家日常外出開(kāi)始能感受到?jīng)鲆狻V東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林舉擇介紹，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。冬季飲食建議是適當(dāng)多食酸味和甘潤(rùn)功效的食物，少吃辛辣食物。如多吃藕、木耳、銀耳、柚子、梨、鴨、鯽魚(yú)等。同時(shí)，養(yǎng)陰潤(rùn)補(bǔ)，可以選擇防燥不膩的補(bǔ)品，如山藥、蓮子、芝麻、紅棗、沙參、玉竹、百合等都非常合適。
林舉擇還提醒日常忌貪涼，特別是要注意肺部和腹部的保暖，不宜過(guò)食寒涼生冷飲食。林醫(yī)生為大家推薦一款紅豆雪耳羹，可滋陰潤(rùn)燥，益氣養(yǎng)血。
湯中的北沙參、玉竹能清虛熱、益肺胃陰；雪耳、馬蹄粉清補(bǔ)滋潤(rùn)，是秋燥天氣潤(rùn)燥益膚的佳品；而紅豆則色紅入心、脾經(jīng)，在補(bǔ)心脾、養(yǎng)氣血的同時(shí)還能清補(bǔ)祛濕。
紅豆雪耳羹
【材料】北沙參30克，玉竹30克，紅豆100克，干品雪耳30克，冰糖和馬蹄粉適量。
【制作】北沙參和玉竹入湯料包，包扎好；紅豆隔夜浸泡；雪耳充分泡發(fā)后去蒂，撕成小朵；馬蹄粉加少許清水充分溶解成芡。將裝有北沙參和玉竹的湯料包、紅豆和雪耳一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升左右（約8碗水分量），先武火煮沸，之后改文火慢熬1小時(shí)左右，直至紅豆煲“開(kāi)花”。之后把湯包取出，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖和兌入馬蹄粉芡，煲的過(guò)程中不時(shí)攪拌，約煲5-10分鐘即可關(guān)火食用。這是3-4人分量。
【功效】滋陰潤(rùn)燥，益氣養(yǎng)血（羊城晚報(bào)記者 陳映平）
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奶香濃郁紅豆糕的做法，奶香濃郁紅豆糕怎么做請(qǐng)看奶香濃郁紅豆糕的做法步驟圖：1、食材準(zhǔn)備好，紅薯選擇顏色比較黃的更好看，口感也更甜。 2、糯米粉和粘米粉大超市都可以買(mǎi)到。 3、紅豆事先浸泡一個(gè)晚上...
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為了讓自己的生意更好所以外面賣(mài)的饅頭通常有著比較多的添加劑，這也導(dǎo)致了有一些人不喜歡在外面買(mǎi)饅頭，所以漸漸的自己在家做饅頭也成了一種趨勢(shì)。但是饅頭的制作其實(shí)是比較考究的，想要做出既美觀又口感好的饅頭還是很難的。饅頭自然開(kāi)花是說(shuō)明自己蒸出來(lái)的饅頭口感相當(dāng)正宗的標(biāo)識(shí)，也會(huì)使得人們吃起來(lái)變得更加的有食欲一
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編者按：每年寒流駕到，一不小心感冒了，大多數(shù)人都伴有咳嗽、咽癢等情況。今天人民網(wǎng)健康就與你聊聊冬季怎么吃才能滋陰潤(rùn)燥、預(yù)防感冒。食療潤(rùn)燥 試試三款湯冬季向來(lái)比較干燥，除了多喝水，多喝點(diǎn)淡茶、豆?jié){等飲料以補(bǔ)津液外，保持居住環(huán)境的濕度也是潤(rùn)燥的重要環(huán)節(jié)。最簡(jiǎn)單的辦法就是在家中種些花或養(yǎng)魚(yú)，或是早晚多往地
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薏米紅豆湯是一種在生活中十分常見(jiàn)并且也是很好的祛濕的飲品很多女性都喜歡喝薏米紅豆湯，如果體內(nèi)長(zhǎng)期有濕氣沒(méi)有得到及時(shí)清理的話其實(shí)是十分影響健康的，那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)去除濕寒的方法有哪些呢?哪些方法的祛濕效果更好呢?不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多人身體出現(xiàn)了濕寒的現(xiàn)象，體內(nèi)如果長(zhǎng)期濕寒，是很容易導(dǎo)致
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推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效：滋陰、潤(rùn)燥、健脾推薦人群：一般人群均可。材料：蓮藕500g、干百合30g（鮮品加倍）、鮮山藥250g、脊骨500g、生姜適量（3-4人量）。烹調(diào)方法：蓮藕洗凈切塊，山藥去皮切塊，脊骨洗凈切塊汆水去掉血污，在瓦煲中放入2L清水，將以上藥食材一同放入，武火煲開(kāi)后改文
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生活中我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有一些人說(shuō)自己的體內(nèi)濕氣重其實(shí)這是很常見(jiàn)的一種情況尤其是對(duì)于愛(ài)吃生冷食物的人來(lái)說(shuō)更是常見(jiàn)，其中紅豆薏米祛濕茶就是一種能夠比較好去除體內(nèi)濕氣的飲品但是除此之外紅豆薏米祛濕茶有哪些具體的功效呢?現(xiàn)在很多年輕人平時(shí)不注意保養(yǎng)身體，經(jīng)常性吃一些冰冷刺激性的食物，在冬季穿的非常單薄，長(zhǎng)時(shí)間
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豆?jié){是早餐中十分常見(jiàn)的一個(gè)種類很多家庭都會(huì)選擇在早上喝豆?jié){因?yàn)槎節(jié){不僅能夠提供能量并且營(yíng)養(yǎng)豐富，但是經(jīng)常喝豆?jié){人們難免會(huì)覺(jué)得膩煩所以很多時(shí)候人們會(huì)想要嘗試各種花式的豆?jié){做法來(lái)豐富自己的選擇紅豆豆?jié){就是其中之一。紅豆豆?jié){這種東西的藥用價(jià)值是比較高的，主要是因?yàn)榧t豆豆?jié){是可以起到美容養(yǎng)顏以及補(bǔ)充蛋白質(zhì)的
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處暑養(yǎng)生方法有哪些?處暑滋陰潤(rùn)燥吃什么?我們都知道，馬上進(jìn)入秋天的第二個(gè)節(jié)氣——處暑，處暑來(lái)臨，以后的天氣會(huì)變得涼爽，我們會(huì)感覺(jué)舒服些，但是在日常養(yǎng)生工作上不可松懈，要引起重視，平時(shí)可以吃些滋陰的食物，那么，處暑養(yǎng)生方法有哪些?處暑滋陰潤(rùn)燥吃什么?慎食秋瓜防壞肚民諺&ldqu
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：11月4日0-24時(shí)，31省區(qū)市新增28例確診。新冠病毒可對(duì)人體多個(gè)器官造成損害，其中就包括大腦，可引起神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如頭痛、精神錯(cuò)亂、癲癇甚至中風(fēng)等。最近，研究發(fā)現(xiàn)新冠病毒還可能使患者的腦功能遭受?chē)?yán)重影響。那么，新冠病毒會(huì)導(dǎo)致智商下降嗎？31省區(qū)市新增28例確診 11月4日0-2
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眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛，日常膳食的調(diào)理是件重要事情。往往在不經(jīng)意中留意到的飲食調(diào)理對(duì)我們的雙眼的保護(hù)有著意想不到的妙用。 一杯菊花茶 菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效
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很多女性在生產(chǎn)結(jié)束后會(huì)發(fā)生生理和心理的各種變化，有的女性在丈夫同室時(shí)會(huì)發(fā)生性冷淡的現(xiàn)象，這是我們通稱的產(chǎn)后性冷淡，這種情況的原因有物理原因和心理原因，產(chǎn)后性冷淡，夫妻該怎么辦？產(chǎn)后性冷淡是什么？產(chǎn)后性冷淡多發(fā)于產(chǎn)后女性，與丈夫性交時(shí)發(fā)生興趣低等功能障礙是常見(jiàn)疾病。產(chǎn)婦過(guò)了痛苦的妊娠期和痛苦的分娩后，
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劈腿大蝦的做法 - 家常劈腿大蝦的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果劈腿大蝦怎么做好吃,劈腿大蝦的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文劈腿大蝦的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)劈腿大蝦的做法
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春季是最容易引起皮膚過(guò)敏的一個(gè)季節(jié)，不少人都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。所以治療皮膚過(guò)敏小竅門(mén)就成了大家討論的熱門(mén)話題。想知道皮膚過(guò)敏瘙癢怎么辦以及皮膚過(guò)敏怎么辦嗎？那就一起來(lái)看看吧。想要遠(yuǎn)離皮膚過(guò)敏，那么下面要說(shuō)的這幾個(gè)小竅門(mén)，大家可一定要記好了，說(shuō)不定就會(huì)用得到。治療皮膚過(guò)敏小竅門(mén)1、冷水洗臉