晨起關(guān)鍵5分鐘，健康輕松一整天
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“五臟常內(nèi)閱于上七竅也。”著名武術(shù)氣功家、中醫(yī)學(xué)者朱鶴亭介紹，調(diào)節(jié)七竅很關(guān)鍵，如果七竅通了，臟器功能加速運(yùn)轉(zhuǎn)，就能改善身體的不舒展。每天早晨花5分鐘做一遍，一天輕松。
先開(kāi)鼻竅。兩個(gè)拇指點(diǎn)著迎香穴，吸氣時(shí)，揉動(dòng)一側(cè)鼻腔，揉完使勁呼氣，然后換另一側(cè)。兩側(cè)鼻腔都揉完之后，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內(nèi)眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角。
再護(hù)口腔。口腔非常重要，如果有吊線風(fēng)（面癱），會(huì)嘴歪眼斜，還有可能發(fā)展成偏癱。按摩地倉(cāng)穴、人中穴和承漿穴，可預(yù)防面神經(jīng)癱、音啞。兩拇指按著兩側(cè)的地倉(cāng)穴，吸氣，一側(cè)不動(dòng)，另一側(cè)開(kāi)始揉動(dòng)，揉完以后用嘴呼氣，再換另一側(cè)。兩側(cè)都做完后，開(kāi)始推。吸氣時(shí)向嘴角位置推，呼氣時(shí)向遠(yuǎn)離嘴角位置推。之后，吸氣，用食指按摩人中穴，呼氣停止，吸氣，用另一個(gè)食指按摩承漿穴，呼氣停止。吸氣，同時(shí)按摩兩個(gè)穴位，呼氣停止。
三養(yǎng)耳腔。冬季是調(diào)節(jié)耳病的重要季節(jié)。如果是右耳聽(tīng)不清，拇指尖按著左耳的耳聽(tīng)穴，一邊發(fā)出“啊啊”的聲音，一邊揉動(dòng)右邊耳朵。然后松開(kāi)右耳，看看是否有效。
四揉眼部。第一，把手搓熱，用兩手掌心捂著眼睛，呼氣時(shí)揉眼睛。第二，拇指和食指按著睛明穴，閉眼，吸氣時(shí)按住，呼氣時(shí)揉動(dòng)。第三，用兩個(gè)拇指按著瞳子髎穴，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)揉按。第四，按攢竹穴，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)上下推動(dòng)（兩側(cè)同時(shí)推，一側(cè)上推，一側(cè)下推）。第五，按魚(yú)腰穴，吸氣時(shí)上下推動(dòng)，呼氣時(shí)左右推動(dòng)。第六，用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴，吸氣時(shí)按著不動(dòng)，呼氣時(shí)按揉。第七，吸氣時(shí)不動(dòng)，呼氣時(shí)按揉陽(yáng)白穴和四白穴，先上下按，后左右按。▲
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采訪專家：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床藥學(xué)部博士 牛一民生病了就要服藥，但藥物和食物在人體內(nèi)走的是“一條路”，消化、吸收、代謝和排泄往往都聚集在胃腸道，所以兩者必定相互影響。服藥的時(shí)候，對(duì)藥物和食物之間的關(guān)系有所了解，可以最大限度地發(fā)揮其藥效，并避免食物和藥物“沖突”而發(fā)生毒副反應(yīng)。比如以下4種藥物，就
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受訪專家/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 喻清和春季天氣多變，不少老人小孩都感冒了，咳嗽不止。很多家庭會(huì)選擇用食療方來(lái)幫助咳嗽的家人盡快痊愈。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師喻清和提醒，在中醫(yī)看來(lái)，常見(jiàn)的咳嗽就分八種，辨證準(zhǔn)確再調(diào)理，才能事半功倍。常見(jiàn)的咳嗽分以下八種【風(fēng)寒咳】多見(jiàn)于冬
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古希臘醫(yī)學(xué)家希波克拉底有句名言“讓食物成為你的良藥”。有些食物具有天然的殺菌作用，能增強(qiáng)人們對(duì)抗細(xì)菌性疾病的能力。《印度時(shí)報(bào)》對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)。1.芒果。生芒果能有效預(yù)防中暑，成熟的芒果能對(duì)抗多種感染。它有助于形成健康的上皮細(xì)胞，能起到預(yù)防感冒、鼻炎和鼻竇感染的作用。由于芒果富含維生素A，還有助于治療
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“谷雨”后，降雨明顯增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過(guò)人體自身的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境(人體內(nèi)部的生理環(huán)境)與外環(huán)境(外界自然環(huán)境)的變化相適應(yīng)，保持人體各臟腑功能的正常。中醫(yī)中講究春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。尤其春日總給人們一種萬(wàn)物生長(zhǎng)、蒸蒸日上的景象，此時(shí)野外空氣特別清新，正是采納自然
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“雨頻霜斷氣清和，柳綠茶香燕弄梭。布谷啼播春暮日，栽插種管事諸多。”谷雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)氣溫升高加快、雨水增多，空氣濕度大，日常養(yǎng)生保健應(yīng)以祛濕、防過(guò)敏、養(yǎng)脾胃為主。祛濕。谷雨節(jié)氣，降雨多、濕度大，要注意防濕邪侵入人體，否則容易出現(xiàn)精力不好、頭暈沉、困倦疲憊等濕熱
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斑禿的情況對(duì)于人們來(lái)說(shuō)經(jīng)常有發(fā)生并且通常來(lái)說(shuō)斑禿的情況一旦出現(xiàn)會(huì)讓人十分的尷尬甚至產(chǎn)生自卑的心理，但是對(duì)于斑禿的患者而言斑禿的情況并不是不可以治療的下面就給大家介紹一下斑禿在恢復(fù)期的時(shí)候頭發(fā)的生長(zhǎng)有著什么樣的規(guī)律。斑禿恢復(fù)期長(zhǎng)發(fā)是由短到長(zhǎng)，由細(xì)到粗，而且頭皮的毛囊會(huì)開(kāi)始恢復(fù)，這時(shí)候頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)是白色的
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我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)因?yàn)椴蛔⒁舛鴮?dǎo)致身體出現(xiàn)這樣或者是那樣的問(wèn)題這都是很常見(jiàn)的情況所以當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)的時(shí)候我們通常都會(huì)想辦法解決，其中椎間盤(pán)突出就是一個(gè)需要多多靜養(yǎng)的疾病因?yàn)樽甸g盤(pán)突出所導(dǎo)致的通常原因都是因?yàn)榫谜净蛘呤蔷米０l(fā)生腰椎間盤(pán)突出的情況時(shí)，是需要多注意休息的，尤其是不能一種姿勢(shì)久坐或久站，這對(duì)于
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我們的眼部衛(wèi)生對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都十分的重要如果不注意眼部衛(wèi)生的話是很容易被細(xì)菌所感染的，其中針眼就是一個(gè)很容易因?yàn)椴蛔⒁庋鄄啃l(wèi)生所導(dǎo)致的眼部疾病并且對(duì)于患者來(lái)說(shuō)通常針眼會(huì)讓人覺(jué)得比較痛苦并且很容易復(fù)發(fā)。眼睛里長(zhǎng)了針眼是一個(gè)比較苦惱的事情，但有的人卻不注意，認(rèn)為會(huì)自行消失，所以不在意護(hù)理，結(jié)果越來(lái)
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現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)是非常發(fā)達(dá)的，有很多人的的牙齒有問(wèn)題都會(huì)選擇去給牙齒做整容，現(xiàn)在有很多很好的假牙，那么什么是義齒?義齒有哪些分類?什么是義齒義齒就是人們常說(shuō)的“假牙”。就像把“假腿”、“假肢”稱為“義肢”一
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2017年5月31日是第30個(gè)世界無(wú)煙日，也是《北京市控制吸煙條例》（以下簡(jiǎn)稱《條例》）實(shí)施兩周年，北京市愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)、北京市衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)及通州區(qū)人民政府在通州運(yùn)河廣場(chǎng)聯(lián)合舉辦&ldqu 2017年5月31日是第30個(gè)世界無(wú)煙
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據(jù)英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道，雖然年齡和性別等因素會(huì)影響人們患骨質(zhì)疏松癥的幾率，但通過(guò)以下7種生活方式可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。1.快步行走，一天三次，一次10分鐘負(fù)重鍛煉，如步行、跑步等運(yùn)動(dòng)有助于維持骨骼的強(qiáng)健。理想情況下，您需要混合實(shí)地運(yùn)動(dòng)和肌肉抵抗訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐和游泳。但運(yùn)動(dòng)量并沒(méi)有確切的規(guī)定。NHS建議
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愛(ài)美的女士們每天都會(huì)對(duì)著瓶瓶罐罐的化妝品涂涂抹抹，但她們卻不知道，在涂抹各種化妝品的同時(shí)，她們的臉或許已經(jīng)爬上了不少細(xì)菌......我們每天至少早晚會(huì)使用兩次，化妝品瓶口很容易沾染灰塵，滋生細(xì)菌。建議每次化妝前，一定要洗干凈雙手。因?yàn)殡p手時(shí)刻接觸各種物品。只有保證雙手干凈，才能降低化妝品受污染的概率
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夏天到了，外邊烈日炎炎，很多人在白天的時(shí)候都會(huì)選擇呆在家里或者是只是呆在上班的辦公室就連吃飯都會(huì)選擇用外賣來(lái)解決，但是一到晚上就會(huì)成群結(jié)隊(duì)的出去吃宵夜，外邊的攤子從白天的了無(wú)幾人到晚上的攤位不足，夜宵雖然美味但是也需要注意一些問(wèn)題。夜宵這種幾種食物一定不要碰！1、肉類食物很多人出去吃夜宵一般都是吃燒