“大家現(xiàn)在喜歡通過(guò)走路鍛煉身體，我們建議走路也要有度，一般30分鐘到60分鐘、步數(shù)6000步至1萬(wàn)步為宜。老年人的體能下降，30分鐘至40分鐘、4000步至6000步較為合適，還可以分兩段或者三段來(lái)走路，這樣對(duì)身體是有益的?！痹趪?guó)家中醫(yī)藥管理局召開(kāi)的新聞發(fā)布會(huì)上，中國(guó)工程院院士、全國(guó)中醫(yī)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
在繁忙的現(xiàn)代生活中，常常被工作、家庭、社交等各種事務(wù)壓得喘不過(guò)氣。很多人都處于亞健康狀態(tài)，面臨著各種各樣的健康問(wèn)題。那么，如何在繁忙的生活中保持健康呢？首先，保持規(guī)律的作息時(shí)間是非常重要的。良好的睡眠可以恢復(fù)身體機(jī)能，提高免疫力。應(yīng)該盡量在每晚11點(diǎn)前入睡，保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)，每天
天氣越來(lái)越冷，最低溫已跌破0℃，很多老年人仍然堅(jiān)持去戶(hù)外鍛煉?！斑\(yùn)動(dòng)鍛煉的好處很多，如提高抗寒能力、預(yù)防慢性疾病、增加社會(huì)交往等。”醫(yī)生提醒，隨著年齡增長(zhǎng)，老年人身體各方面機(jī)能下降，冬季鍛煉有許多需要注意的事項(xiàng)?！究破諏?zhuān)家】北京老年醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 張曉強(qiáng)外出鍛煉不宜早許多老年人睡眠少，起得
中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的最新報(bào)告顯示，截至2021年12月，我國(guó)網(wǎng)民人均每周上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)達(dá)到28.5個(gè)小時(shí)，其中使用手機(jī)上網(wǎng)的比例達(dá)99.7%。過(guò)度沉迷于手機(jī)對(duì)大腦有何影響？同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)外科中心主任駱純表示，過(guò)度使用手機(jī)不僅會(huì)影響大腦生理機(jī)能，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，以及降低睡眠質(zhì)量等。駱純介紹，腦
男人怎樣提高性能力？性能力一直是很多男性非常在意的一個(gè)事情，那么男性要如何提高自己的性能力呢？下面小編為大家介紹男人怎樣提高性能力。性機(jī)能雖然隨著人的年齡增長(zhǎng)，而逐漸減退，但是如果保養(yǎng)得好，性機(jī)能卻能隨著生命一起延長(zhǎng)下去。那么如何保養(yǎng)呢？下面我給大家介紹幾種方法：1、要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的
近日，發(fā)表在《自然醫(yī)學(xué)》雜志上的新研究顯示，人體衰老有3個(gè)變速檔，分別是34歲、60歲和78歲。美國(guó)斯坦福大學(xué)阿爾茨海默癥研究中心科研人員分析了4263名18～95歲受試者的血漿數(shù)據(jù)，測(cè)定約3000種不同蛋白質(zhì)的水平后發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)水平總體保持相對(duì)穩(wěn)定，但在上述三個(gè)年齡，多種蛋白質(zhì)的讀數(shù)發(fā)生了很大變化
受訪(fǎng)專(zhuān)家：北京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng) 高芳堃廣西壯族自治區(qū)疾病預(yù)防控制中心主任技師 方志峰健康是全方位的，因此保健也要全面。北京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所原所長(zhǎng)高芳堃說(shuō)，老年人的保健從身體代謝到免疫功能，再到認(rèn)知、胃腸功能，以及骨骼肌肉力量，缺一不可。保證五方面的能力都健康，才能真正提升老年人的整體狀態(tài)。
近期，一項(xiàng)發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志上的新研究表明，多喝水不僅有助孩子健康成長(zhǎng)，還能提升他們的多任務(wù)處理能力。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)香檳分?；顒?dòng)機(jī)能學(xué)與公共健康學(xué)教授奈曼·漢及美國(guó)東北大學(xué)查爾斯·希爾曼教授聯(lián)合完成該項(xiàng)研究。研究團(tuán)隊(duì)以75名年齡在9~11歲的兒童為試驗(yàn)對(duì)象，首先安排他們連續(xù)4天、每天按照普通的基
清潔面部的時(shí)間會(huì)影響護(hù)膚效果和膚質(zhì)。文章指出，皮膚表皮在白天和夜晚會(huì)發(fā)揮兩種不同的功能。白天，皮膚表皮將構(gòu)建防御體系，形成對(duì)抗外部刺激的保護(hù)牌，而當(dāng)夜幕降臨，表皮會(huì)啟動(dòng)再生功能用以修復(fù)白天造成的傷害。文章援引美國(guó)PureWow公司的研究指出，皮膚表皮的修復(fù)功能與人的身體機(jī)能一樣，會(huì)受到晝夜節(jié)律的影響
運(yùn)動(dòng)本身可以預(yù)防疾病、提升身體的抵抗力、反應(yīng)、舒援壓力、對(duì)於肥胖人士來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以有助他們減肥。運(yùn)動(dòng)的好處是多不勝數(shù)。運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處？1、 心理影響心理方面則說(shuō)運(yùn)動(dòng)能改變個(gè)人的形象，提升個(gè)人自信心，建立人際關(guān)系，進(jìn)行不同活動(dòng)，接觸不同的人，這也可算是一種建立人際關(guān)系的途徑，得到成功感。2、 幫
在生活中，大家渴望得到健康的身體，但總有一些原因，成為你獲得健康身體道路上的“攔路虎”。這樣的情況，需要引起大家的重視。很多時(shí)候，身體的一些部位其實(shí)能折射健康的，例如手指甲，看似沒(méi)有絲毫變化的手指甲，其實(shí)有很多異常的存在，這些異常，一定要重視，堪稱(chēng)健康的晴雨表，接下來(lái)就一起來(lái)看看吧，指甲上的豎紋與健
男性隨著年紀(jì)的增加,在性能力方面越來(lái)越力不從心,這不僅會(huì)影響兩個(gè)人之間的感情,而且也會(huì)導(dǎo)致男人自尊心受挫,其實(shí)防止性衰老并不是難事,在生活中只要適當(dāng)?shù)淖⒁庖恍┘?xì)節(jié),就能夠防止性衰老,下面我們具體了解一下。 1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。健身專(zhuān)家推出了一套“性
秋時(shí)節(jié)，栗子飄香，此時(shí)是吃板栗的最佳季節(jié)，手中拿著一紙袋剛出鍋的栗子，伴著涼爽秋風(fēng)，美滋美味的吃起來(lái)，是多么愜意的樂(lè)事!而栗子不僅具有良好的口感，其強(qiáng)大的養(yǎng)生功效也不容小覷!1、強(qiáng)筋健骨栗子中含有大量的維生素C、礦物質(zhì)，能維持人體骨骼、血管肌肉的機(jī)能，這對(duì)于強(qiáng)健筋骨發(fā)揮極好的作用，對(duì)身體機(jī)能出
男性隨著年紀(jì)的增加，在性能力方面越來(lái)越力不從心，這不僅會(huì)影響兩個(gè)人之間的感情，而且也會(huì)導(dǎo)致男人自尊心受挫，其實(shí)防止性衰老并不是難事，在生活中只要適當(dāng)?shù)淖⒁庖恍┘?xì)節(jié)，就能夠防止性衰老，下面我們具體了解一下。 男人如何防止性衰老 1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng) 慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在
? 每個(gè)男人對(duì)于自己的性能力都比較關(guān)心，都希望可以在平時(shí)的時(shí)候多做些什么來(lái)提高自己的性能力，但是從生理角度來(lái)說(shuō)，性能力也會(huì)受到很多因素的影響，比如年齡、壓力、生活環(huán)境等等。那對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，該如何才能夠讓自己的性能力保持年輕，甚至是讓性能力越來(lái)越好呢? 1、自信 要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，
? 每個(gè)男人對(duì)于自己的性能力都比較關(guān)心，都希望可以在平時(shí)的時(shí)候多做些什么來(lái)提高自己的性能力，但是從生理角度來(lái)說(shuō)，性能力也會(huì)受到很多因素的影響，比如年齡、壓力、生活環(huán)境等等。那對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，該如何才能夠讓自己的性能力保持年輕，甚至是讓性能力越來(lái)越好呢? 1、自信 要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的
? 夫妻性愛(ài)非常的美好，很多男人對(duì)于自己的性能力非常的關(guān)注，總希望自己可以擁有一個(gè)非常強(qiáng)壯的性能力，性能力也會(huì)受到很多因素的影響，比如年齡、壓力、生活環(huán)境等等。那對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，該如何才能夠讓自己的性能力保持年輕，甚至是讓性能力越來(lái)越好呢? 1、自信 要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，一個(gè)好的性能力可以讓他非常的有自信、有面子，但是男性發(fā)覺(jué)自己在到了三十歲的時(shí)候身體就開(kāi)始走下坡路了，不像之前那樣那么有激情，對(duì)于房事也總是提不起興趣來(lái)，這說(shuō)明男性的身體開(kāi)始處于一種亞健康的狀態(tài)，其實(shí)男性只要保持好的習(xí)慣可讓性能力更強(qiáng)。 1、自信 要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的